Können Schwangere auf dem Rücken schlafen?

Eines der Dinge, über die sich schwangere Frauen oft beschweren, sind Schlafstörungen, insbesondere wenn der Magen größer wird. Es wurden verschiedene Schlafpositionen ausprobiert, darunter auch die Rückenlage. Können Schwangere jedoch auf dem Rücken schlafen? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus.

Der Körper einer schwangeren Frau wird mit zunehmendem Gestationsalter viele Veränderungen erfahren. Nicht selten verursachen diese Körperveränderungen auch im Schlaf Beschwerden.

Um Schlafstörungen aufgrund eines vergrößerten Bauches zu reduzieren, müssen Schwangere ihre Schlafposition ändern. Einige Schlafpositionen gelten jedoch als weniger gut und können den Zustand des Fötus beeinträchtigen. Einer von ihnen schläft auf dem Rücken.

Können Schwangere auf dem Rücken schlafen?

Während der Schwangerschaft auf dem Rücken zu schlafen, ist eigentlich sicher. Woher, solange es nicht zu lange durchgeführt wird oder das Gestationsalter noch im ersten Trimester liegt. Für manche schwangere Frauen wird diese Position jedoch oft als weniger angenehm empfunden und macht den Schlaf weniger gut.

Warum ist das Schlafen auf dem Rücken für Schwangere schlecht? Mit zunehmendem Gestationsalter nimmt die Größe der Gebärmutter zu. Wenn Sie nach dem 3. Schwangerschaftsmonat auf dem Rücken schlafen, kann dies dazu führen, dass der Darm und die großen Blutgefäße im Bauchraum durch das Gewicht der Gebärmutter mit dem Fötus zusammengedrückt werden.

Dieser Zustand kann sich auch auf die Durchblutung des Herzens auswirken und dadurch den Blutfluss für schwangere Frauen und Föten verringern. Darüber hinaus kann der Druck auf den Darm und die Blutgefäße durch das Schlafen auf dem Rücken auch mehrere Beschwerden verursachen, wie zum Beispiel:

  • Kurzatmigkeit oder schweres Atmen
  • Rückenschmerzen
  • Schwindlig
  • Verdauungsstörungen
  • Hämorrhoiden
  • Blutdruckabfall

Auch das Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft soll das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Diese Ergebnisse müssen jedoch noch weiter untersucht werden, da viele Faktoren auch zu einer Frühgeburt führen können, von Schwangerschaftskomplikationen bis hin zu Rauchen oder dem Konsum von alkoholischen Getränken während der Schwangerschaft.

Die negativen Auswirkungen oder Gefahren von schwangeren Frauen, die auf dem Rücken schlafen, treten nicht sofort auf, nur weil schwangere Frauen versehentlich 1-2 Stunden in dieser Position schlafen.

Das Schlafen auf dem Rücken sollte jedoch vermieden werden, insbesondere wenn der Bauch der Schwangeren recht groß ist, da diese Position wie oben erwähnt mehrere Beschwerden verursachen kann.

Empfohlene Schlafposition

Schwangere müssen sich keine Sorgen machen, wenn sie in Rückenlage aus dem Schlaf aufwachen. Ändern Sie es einfach, um nach links zu neigen, indem Sie Ihre Knie beugen. Diese Schlafposition gilt als die bequemste und beste für Schwangere, da die Belastung des Fötus die großen Blutgefäße im Magen der Schwangeren nicht unterdrückt.

Dadurch wird das Herz leichter arbeiten und der Blutfluss zu verschiedenen wichtigen Organen wie Gebärmutter, Nieren und Leber wird reibungsloser. Das Schlafen auf der linken Seite erhöht auch die Menge an Blut und Nährstoffen, die die Plazenta und den Fötus erreichen.

Schwangere sollten nicht nur auf dem Rücken schlafen, sondern auch darauf verzichten, auf dem Bauch zu schlafen. Diese Position birgt auch die Gefahr einer Kompression der Blutgefäße und des Fötus sowie unangenehm für die bereits vergrößerten Brüste und den Bauch.

Beschwerden über Schlaflosigkeit, sowohl Schlafstörungen während der frühen Schwangerschaft als auch Schlafstörungen während der späten Schwangerschaft, sind normale Dinge. Abgesehen davon, dass es schwierig ist, eine bequeme Schlafposition zu finden, verursacht der wachsende Bauch auch verschiedene andere Beschwerden wie Wadenkrämpfe, Rückenschmerzen und häufiges Wasserlassen, wodurch schwangere Frauen beim Schlafen noch unbequemer werden.

Um dies zu umgehen, können schwangere Frauen Kissen verwenden, um Bauch, Knie und Rücken zu stützen. Wenn sich das Schlafen auf der linken Seite unangenehm anfühlt, versuchen Sie es eine Weile mit der rechten Seite. Schwangere können auch gelegentlich auf dem Rücken schlafen, jedoch nicht zu lange.

Wenn schwangere Frauen daran gewöhnt sind, auf dem Rücken zu schlafen und sich in dieser Position wohler fühlen, so dass sie in anderen Positionen Schwierigkeiten haben, zu schlafen, wenden Sie sich an einen Gynäkologen, um die beste Lösung zu finden.


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