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Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft sind eine der Erkrankungen, über die schwangere Frauen häufig klagen. Obwohl nicht gefährlich, kann dieser Zustand schwangeren Frauen beim Sitzen oder Liegen unangenehm sein. Um dies zu überwinden, gibt es mehrere Möglichkeiten, die schwangere Frauen tun können.

Grundsätzlich treten Steißbeinschmerzen bei schwangeren Frauen häufig auf, insbesondere im dritten Schwangerschaftstrimester. Dies wird durch die zunehmende Größe des Fötus verursacht, der dann auf das Steißbein drückt, so dass das Steißbein Schmerzen verspürt.

Verschiedene Möglichkeiten, Steißbeinschmerzen zu überwinden

Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft können nicht nur durch die wachsende Größe des Fötus verursacht werden, sondern auch durch hormonelle Veränderungen, Gewichtszunahme und Verstopfung.

Wenn schwangere Frauen Steißbeinschmerzen haben, versuchen Sie die folgenden Möglichkeiten, damit umzugehen:

1. Trainiere regelmäßig

Regelmäßige Bewegung kann getan werden, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Übung, die für schwangere Frauen eine Option sein kann, um mit Schmerzen umzugehen, ist pränatales Yoga.

Neben Rückenschmerzen kann auch Schwangerschaftsyoga oder Yoga für Schwangere Steißbeinschmerzen lindern. Hier sind vorgeburtliche Yoga-Bewegungen, die schwangere Frauen zu Hause machen können, um Steißbeinschmerzen zu behandeln:

• Positionieren Sie Ihren Körper wie beim Krabbeln mit den Händen unter den Schultern.
• Atmen Sie danach ein und lassen Sie den Magen leicht sinken.
• Atmen Sie aus und drücken Sie die Hände der schwangeren Frau nach unten, während Sie langsam Bewegungen machen
• Führen Sie diese Bewegung 10 Mal aus.

2. Sitzen mit einem Kissen

Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie lange sitzen müssen, verwenden Sie eine Sitzmatte oder ein Kissen und ändern Sie Ihre Sitzposition alle paar Stunden. Dies kann den Druck auf das Steißbein reduzieren und Schmerzen im Steißbein lindern.

Schwangere können auch im Sitzen leichte Bewegungen ausführen, um Steißbeinschmerzen zu behandeln. Einer von ihnen, indem er sitzt und ein Bein bis zum Knie überkreuzt. Danach beugen Sie Ihren Körper nach vorne.

3. Mit warmem oder kaltem komprimieren

Eine andere Möglichkeit, die Schwangere gegen Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft tun können, besteht darin, das Steißbein mit warmem oder kaltem Wasser zu komprimieren. Für eine warme Kompresse können Sie warmes Wasser in eine Glasflasche geben. Danach einige Zeit auf das Steißbein legen.

Bei Kaltwasserkompressen können Schwangere kaltes Wasser in Plastik geben. Wickeln Sie dann das Plastik in ein Handtuch und legen Sie es für einige Zeit auf das Steißbein.

4. Tragen Sie einen speziellen Gürtel für Schwangere (Umstandsgürtel)

Schwangere können auch einen speziellen Gürtel für Schwangere verwenden, um Schmerzen im Steißbein zu lindern. Die Verwendung dieses Gürtels kann den Druck auf das Steißbein aufgrund der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft reduzieren. Der reduzierte Druck kann Steißbeinschmerzen lindern.

5. Tragen Sie lockere Hosen

Das Tragen enger Hosen während der Schwangerschaft kann den Druck auf das Steißbein erhöhen, wodurch das Steißbein noch mehr schmerzt. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, locker sitzende Hosen zu tragen, um den Druck auf das Steißbein zu reduzieren und dadurch Schmerzen im Steißbein zu reduzieren. Wählen Sie auch Hosen mit bequemen und weichen Materialien.

6. Nehmen Sie Schmerzmittel ein

Schwangere können bei Bedarf Schmerzmittel einnehmen, wie z paraCetamol. Vor der Einnahme von Medikamenten ist es jedoch für Schwangere ratsam, zuerst einen Gynäkologen aufzusuchen.

Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft können in der Tat den Komfort beeinträchtigen. Schwangere können einige der oben beschriebenen Tipps anwenden, um sie zu lindern. Wenn die Steißbeinschmerzen nicht verschwinden, wird schwangeren Frauen empfohlen, einen Frauenarzt zur weiteren Behandlung aufzusuchen.