Kennen Sie die Vorteile von Kürbis für Babys
Es gibt verschiedene Vorteile von Kürbis für Babys. Diese Frucht ist nicht nur süß und lecker, aber hat auch viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit von Augen und Haut sind, den Verdauungstrakt des Babys glätten und die Widerstandskraft seines Körpers erhöhen.
Einer der Gründe, warum Kürbis gut in die Beikostmenüs eines Babys aufgenommen werden kann, sind die darin enthaltenen Nährstoffe.
Kürbisfrucht enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die von Babys benötigt werden, nämlich Kalzium, Eisen, Kalium, Zink, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, komplexe Kohlenhydrate, Wasser, Protein und Ballaststoffe.
5 Vorteile von Kürbis für Babys
Ab einem Alter von 6 Monaten kann die Zufuhr von Muttermilch allein den Ernährungsbedarf des Babys nicht mehr decken. Auch Ihr Kleines braucht Nahrung aus Nahrung oder fester Nahrung. Kürbis kann eine gute Wahl für Obst sein und ist für Babys sicher.
Im Folgenden sind die Vorteile von Kürbis für die Gesundheit des Babys:
1. Erhalten Sie die Gesundheit der Augen
Die gelben und orangenen Farben in Kürbissen stammen aus dem Gehalt an Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin ist sehr gut für die Unterstützung der Augengesundheit des Babys.
Enthält Vitamin A, Lutein und Zeaxanthin Kürbis ist nützlich, um die Augen vor verschiedenen Krankheiten zu schützen und der Netzhaut zu helfen, Licht zu absorbieren und zu verarbeiten, das in das Auge eindringt.
2. Ausdauer steigern
Kürbis ist reich an Eisen, Folsäure sowie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E, die Antioxidantien sind. Alle diese Nährstoffe bilden das Immunsystem des Babys. Antioxidantien spielen auch eine wichtige Rolle, um den Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken.
Der Verzehr von Kürbis in ausreichender Menge kann dazu führen, dass die Immunzellen besser arbeiten, um Infektionen abzuwehren und zu verhindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen, wenn das Baby krank oder verletzt ist.
3. Machen Sie die Haut gesund
Das im Kürbis enthaltene Beta-Carotin ist nicht nur gut für die Augen, sondern kann auch als natürlicher Sonnenschutz wirken, der die Gefahren einer übermäßigen Sonnenexposition auf der Haut blockieren kann.
Neben Vitamin A spielt auch Vitamin C im Kürbis eine Rolle bei der Bildung von Kollagen, das die Babyhaut benötigt, um sie gesund und geschmeidig zu halten.
4. Glätten Sie die Verdauung des Babys
Kürbis ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Diese Nährstoffe sind gut, um den Verdauungstrakt des Babys in Bewegung zu halten und Verstopfung vorzubeugen.
Um den Ballaststoffbedarf zu decken, müssen Babys täglich etwa 10 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen. Diese Ballaststoffaufnahme kann aus Nüssen und Obst und Gemüse gewonnen werden. Einer davon ist Kürbis.
5. Macht den Schlaf besser
Hat Ihr Kleines oft Schlafprobleme? Wenn ja, können Sie verarbeiteten Kürbis als ergänzendes Lebensmittelmenü geben.
Dies liegt daran, dass Kürbis enthält Tryptophan, eine Art essentieller Aminosäure, die Ihrem Kleinen hilft, das Hormon Serotonin zu produzieren. Dieses Hormon spielt eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung, macht den Schlaf besser und sorgt dafür, dass sich das Baby ruhig und glücklich fühlt.
Kürbis kann zu verschiedenen Zubereitungen verarbeitet werden, wie zum Beispiel Kompott, Suppe, Salat, Pastete und auch Saft. Aber für Babys ist diese Frucht besser geeignet, um in Form von serviert zu werden Püree oder zu Babybrei hinzugefügt.
Brei zubereiten oder Püree Kürbis, die Methode ist ganz einfach. Wählen Sie einen Kürbis, der gut und nicht deformiert ist. Als nächstes den Kürbis schälen, waschen und in Würfel schneiden. Danach den Kürbis kochen oder dämpfen, bis er weich ist, dann herausnehmen und abtropfen lassen.
Der nächste Schritt ist, den Kürbis damit zu zerstampfen Mixer und Hinzufügen von Formel oder Muttermilch. Servieren Sie diesen Kürbisbrei als Snack für Ihre Kleinen.
Angesichts der vielen Vorteile von Kürbis für Babys ist es nichts auszusetzen, diese Frucht in den täglichen Speiseplan Ihres Kleinen aufzunehmen. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Ihr Kind eine Vorgeschichte von Allergien hat.
Obwohl selten, können Babys nach dem Verzehr von Kürbis Allergien haben. Wenn Ihr Kleines wählerisch wirkt, Juckreiz hat, ein Hautausschlag auftritt oder nach dem Essen von Kürbis Übelkeit und Erbrechen auftreten, sollten Sie sofort einen Kinderarzt aufsuchen.
