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Selbstbeobachtung ist der Weg einer Person zum sich selbst sehen oder über Gedanken, Emotionen nachdenken, und Erinnerungseine. Vorteile der Selbstbeobachtung vielfältig.SEiner von ihnen macht dich zu einem besseren Menschen.

Jeder muss sich selbst untersuchen, damit sich seine Sicht auf das Selbstwertgefühl und die Menschen um ihn herum ändern können. Die Forschung zeigt auch, dass Selbstbeobachtung die emotionale Intelligenz steigern kann, was es Ihnen erleichtert, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Vorteile der Selbstbeobachtung

Das Ziel der Introspektion ist es, sich selbst ehrlich zu bewerten, ohne vorzugeben, sich zu verteidigen oder sich selbst die Schuld für das Geschehene zu geben. Es gibt verschiedene Vorteile der Selbstbeobachtung, darunter:

• Erkenne und schätze dich selbst mehr
• Verstehen Sie die Bedeutung einer Veranstaltung besser
• Seien Sie klüger bei der Lösung von Problemen
• Habe ein besseres Leben, weil du dich mehr kontrollieren kannst
• Haben Sie eine bessere Disposition
• Empathischer und toleranter
• Verantwortungsbewusster und vertrauenswürdiger
• Besser in der Lage, eine gute Kommunikation und Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen

Wie man Selbstintrospektion macht

Introspektion geschieht, indem man mit sich selbst spricht. Sie stellen sich Fragen, überlegen sich Lösungen, bewerten die Ergebnisse und nehmen Änderungen an den Ergebnissen vor.

Die Anwendung der Selbstintrospektion kann erfolgen durch:

1. Fragen Sie sich

Die Selbstbeobachtung beginnt damit, dass Sie das Thema eines Problems aufgreifen, das Sie stört oder an Ihnen ändern muss. Nehmen Sie sich zuvor einen Moment Zeit, um zu meditieren, damit Ihr Geist klarer wird. Wenn sich dein Geist beruhigt hat, versuche, dich zu fragen, wie du dich fühlst und über dieses Problem denkst.

2. Identifizieren Sie die Ursache

Wenn Sie den Punkt verstanden haben, versuchen Sie, tiefer in Ihren Verstand einzudringen, indem Sie fragen, warum Sie das fühlen oder tun. Dies kann ziemlich lange dauern, da die Wurzel eines Problems möglicherweise schon lange existiert und im Kopf vergraben war.

3. Verändere dich langsam

Wenn Sie die Wurzel des Problems gefunden haben, versuchen Sie, Ihren Geist in die Gegenwart zurückzubringen und stellen Sie sich vor, wie diese Ursache Ihre Perspektive negativ formen oder Sie ermutigen könnte, etwas Negatives zu tun. Dies wird Ihnen helfen, in Zukunft eine bessere Identität aufzubauen.

Versuchen Sie als nächstes, den negativen Standpunkt oder das negative Verhalten langsam in einen positiven zu verwandeln. Wenn Sie einen Fehler machen, betrachten Sie es nicht als bloßes Versagen, sondern nehmen Sie es als Lehre. Sie brauchen mehr als eine Selbstbeobachtung, um sich vollständig ändern zu können.

4. Schließe Frieden mit dir selbst

Versuchen Sie bei der Selbstbeobachtung, sich selbst Fehler zu vergeben, die in der Vergangenheit passiert sind, oder Unzulänglichkeiten, die Sie haben. Du musst dir keine Vorwürfe machen für das, was passiert ist. Sie müssen nur aufpassen, dass Sie nicht die gleichen Fehler wiederholen.

Durch Selbstbeobachtung werden Sie sich Ihrer Stärken, Potenziale und Grenzen bewusst. Mit dieser Bestimmung werden Sie bei Problemen ruhiger und kontrollierter. Darüber hinaus wird es Ihnen auch leichter fallen, mit sich selbst Frieden zu schließen.

Das sind die Vorteile und Möglichkeiten der Selbsterforschung, die getan werden können. Wenn Sie sich immer noch die Schuld geben und Verhaltensweisen oder Gedanken haben, die in Ihrem Herzen stecken, ist es eine gute Idee, einen Psychologen zu konsultieren, um die richtige Behandlung zu erhalten.