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Viele Leute sagen, dass das tägliche Trinken von Kaffee gesundheitsschädlich sein kann. Nicht wenige meinen aber auch, dass es keine Gefahr gibt, täglich Kaffee zu trinken. Welche dieser beiden Aussagen ist also richtig? Schauen wir uns die Fakten unten an.

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Dieses Getränk ist in verschiedenen Sorten erhältlich, es gibt klassischen schwarzen Kaffee oder gebrühten Kaffee, grünen Kaffee, Zibetkaffee und weißen Kaffee (weißer Kaffee).

Obwohl er bitter schmeckt, hat Kaffee viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers, einschließlich der Steigerung von Ausdauer und Energie und der Verbesserung der Körpergesundheit Stimmung, Stoffwechsel in Gang setzen, Konzentration steigern und Schläfrigkeit vertreiben.

In angemessenen Mengen konsumiert, soll Kaffee auch das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Parkinson, Herzkrankheiten und Schlaganfälle senken.

Medizinische Fakten zu den Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens

Kaffee ist zwar gesundheitsfördernd, aber dieses Getränk hat auch einige Nebenwirkungen, insbesondere wenn es zu oft oder zu viel getrunken wird.

Hier sind einige der Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens, die Sie kennen müssen:

1. Verursacht Angst

Das im Kaffee enthaltene Koffein kann in der Tat die Wachsamkeit und Konzentration steigern und Schläfrigkeit überwinden. Wenn Kaffee jedoch zu oft konsumiert wird, insbesondere über Tage, kann er tatsächlich Angst und Unruhe verursachen.

Wenn es nicht darauf beschränkt ist, kann der Konsum von zu viel Kaffee sogar das Risiko von Angststörungen verursachen.

2. Verursacht Schlafstörungen

Koffein im Kaffee ist eine anregende Substanz, die die Leistungsfähigkeit des Gehirns und der Nerven aktiver machen kann. Deshalb können koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Schokolade oder Energy-Drinks Schläfrigkeit vorbeugen und lindern.

Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke können jedoch, wenn sie zu oft konsumiert werden, die Schlafqualität beeinträchtigen und Ihnen das Einschlafen erschweren. Dies kann Ihr Risiko für Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit erhöhen.

3. Verursacht Verdauungsprobleme

Der tägliche Kaffeekonsum kann auch verschiedene Verdauungsprobleme wie Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Sodbrennen verursachen. Bei täglichem oder übermäßigem Konsum kann Kaffee zu Durchfall, Sodbrennen oder saurem Reflux (GERD) führen.

4. Blutdruck erhöhen

Koffein im Kaffee kann Nebenwirkungen in Form von erhöhtem Blutdruck verursachen. Nun, wenn er täglich oder zu viel konsumiert wird, kann Kaffee den Blutdruck erhöhen und sogar zu Bluthochdruck führen.

Darüber hinaus kann übermäßiger Kaffeekonsum auch das Herz schneller schlagen lassen und ein anderes Brustgefühl verursachen.

5. Wirkung Koffeinentzug

Wenn Sie daran gewöhnt sind, täglich Kaffee zu konsumieren, kann es für eine Person schwierig sein, diese Gewohnheit zu brechen.

Dies liegt daran, dass bestimmte Symptome auftreten können, wenn sie aufhören, Kaffee zu trinken, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen oder Stimmung, sowie Körperzittern oder Zittern. Diese Symptome entstehen durch die Auswirkungen von Koffeinentzug.

6. Erhöhen Sie die Häufigkeit des Wasserlassens

Kaffee ist ein Getränk, das eine natürliche harntreibende Wirkung hat. Dies führt dazu, dass das Getränk dazu führen kann, dass Sie häufig urinieren und sogar dehydrieren, insbesondere wenn Sie nicht genug Wasser trinken.

7. Löst Knochenschwund aus

Die Forschung zeigt, dass der Konsum einer angemessenen Menge Kaffee für die Erhaltung der Knochengesundheit und -stärke von Vorteil ist.

Im Gegenteil, der Konsum von zu viel oder zu viel Koffein kann jedoch die Aufnahme und den Stoffwechsel von Kalzium beeinträchtigen. Dies macht Kaffee gefährdet, Knochenschwund oder Osteoporose zu verursachen.

Neben den oben genannten verschiedenen Risiken kann der Kaffeekonsum auch das Diabetesrisiko erhöhen, insbesondere wenn dieses Getränk mit zu viel Zuckerzusatz konsumiert wird.

Sicheres Limit der täglichen Kaffeeaufnahme

Kaffee ist eigentlich ganz sicher für den Verzehr, solange die Menge nicht zu hoch ist. Im Allgemeinen beträgt die sichere Grenze für den Kaffeekonsum für Erwachsene etwa 4 Tassen pro Tag oder das Äquivalent von 400 mg Koffein pro Tag.

Inzwischen dürfen auch Schwangere oder Stillende Kaffee konsumieren, allerdings ist die Grenze niedriger, die bei maximal 200 mg Koffein oder dem Äquivalent von 2 Tassen Kaffee pro Tag liegt.

Sicherheitshalber wird jedoch davon abgeraten, täglich Kaffee zu konsumieren, insbesondere wenn Sie in der Vorgeschichte bestimmte Krankheiten oder gesundheitliche Probleme wie Magengeschwüre, Bluthochdruck, bipolare Störung, Epilepsie haben., Säurerefluxkrankheit oder Reizdarmsyndrom (RDS).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens bestehen, wenn die Dosis die sichere Grenze überschreitet oder Sie in der Vorgeschichte gesundheitliche Probleme wie oben erwähnt haben.

Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören oder nach dem Kaffeetrinken bestimmte gesundheitliche Beschwerden und Probleme auftreten, suchen Sie einen Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten.