Eine Reihe von Vorteilen von Orangen für die Gesundheit von Kindern

Der säuerliche, süße und erfrischende Geschmack von Orangen macht diese Frucht bei allen beliebt, auch bei Kindern. Zitrusfrüchte sind nicht nur köstlich, sondern haben auch eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit von Kindern. du weißt.

Obwohl es leicht zu finden und relativ günstig ist, gibt es immer noch viele Eltern, die ihren Kindern selten Zitrusfrüchte schenken. Tatsächlich sind Orangen reich an wichtigen Nährstoffen, die der Körper benötigt, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Protein, Vitamin C, Antioxidantien, Folsäure, Kalium, Thiamin und Kalzium.

Vorteile von Orangen für die Gesundheit von Kindern

Angesichts der vielen Nährstoffe in Orangen ist es angemessen, dass Sie diese Frucht in den gesunden Speiseplan Ihres Kleinen aufnehmen. Die verschiedenen Vorteile, die durch den Verzehr von Orangen erzielt werden können, sind:

1. Ausdauer steigern

Zitrusfrüchte sind sehr berühmt für ihren Vitamin C-Gehalt. Eine mittelgroße Orange ist dafür bekannt, den täglichen Vitamin-C-Bedarf eines Kindes zu decken.

Jetzt, Die Deckung des Vitamin-C-Bedarfs ist sehr wichtig, um das Immunsystem des Kleinen zu stärken. Durch den regelmäßigen Verzehr von Orangen kann er verschiedene durch Viren verursachte Krankheiten wie Grippe oder COVID-19 vermeiden.

2. Reduzieren Sie das Risiko einer Anämie

Vitamin C in Zitrusfrüchten spielt auch eine Rolle bei der Erhöhung der Eisenaufnahme aus der Nahrung, so dass es das Risiko einer Anämie bei Kindern verringern kann. Darüber hinaus kann Vitamin C auch ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße erhalten.

3. Unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems

Orangen sind eine gute Ballaststoffquelle, um ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten. Durch die tägliche Erfüllung der Ballaststoffzufuhr Ihres Kindes vermeidet es Verdauungsstörungen wie Verstopfung.

Darüber hinaus steigern die Ballaststoffe in Orangen das Sättigungsgefühl länger und können so den Wunsch Ihres Kleinen nach ungesunden Snacks reduzieren.

4. Verhindern Sie Dehydration

Der nächste Vorteil von Orangen für Kinder besteht darin, Austrocknung zu verhindern. Dies liegt daran, dass in einer Orange 80% davon Wasser sind. Aber natürlich sollten Sie sich nicht nur auf Orangen verlassen, sondern müssen den Flüssigkeitsbedarf Ihres Babys auch weiterhin durch Wasser, Muttermilch oder Milchnahrung decken.

5. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Brötchen, Orangen können die Haut von Kindern gesund halten, du weißt. Dieser Vorteil wird durch den Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C erzielt, der Hautschäden vorbeugen und dem Körper helfen kann, Kollagen zu produzieren, damit die Haut fest und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.

Das ist eine Reihe von Vorteilen von Orangen für die Gesundheit von Kindern. Mütter können diese Frucht direkt nach dem Schälen der Haut oder in Form von Eis servieren Hausgemacht, Fruchtsalat, Gelee, und Saft. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Fruchtsaft geben, wenn Ihr Kleines 1 Jahr alt ist, ja.

Denken Sie auch daran, dass Orangen sauer sind. Säuglinge und Kinder reagieren im Allgemeinen empfindlicher auf sauren Geschmack. Bei Überdosierung kann Säure Reizungen von Mund, Speiseröhre, Magen und Darm verursachen.

Stuhl kann auch saurer sein und schließlich die Haut im Gesäßbereich reizen. Bei Säuglingen erhöht dies das Risiko von Windeldermatitis, was sehr unangenehm ist.

Außerdem können Zitrusfrüchte bei manchen Kindern Allergien auslösen. Wenn Ihr Kind nach dem ersten Verzehr von Zitrusfrüchten Allergiesymptome wie Juckreiz, Hautausschlag, Durchfall und Erbrechen verspürt, bringen Sie es sofort zur richtigen Behandlung zum Arzt.


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