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Im Alter von 1 Jahr zeigen Kinder im Allgemeinen schnelle Fähigkeiten, die von der Bewegungsfähigkeit bis zur Sprache reichen. Für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung ist es wichtig, dass die Eltern für1 Jahr altes Kind genau.

Im Alter von 1 Jahr ist es an der Zeit, dass Kinder dreimal täglich mit Snacks zwischen den Mahlzeiten gefüttert werden. Hier ist es wichtig, den Kindern eine Vielzahl von Lebensmitteln zu geben. Je mehr Abwechslung, desto mehr Nährstoffe werden gewonnen.

Empfohlene Nahrung für 1 Jahr alt

Auch wenn es keine Vorschriften bezüglich der Ernährung für 1-jährige Kinder gibt, müssen Sie dennoch auf den Nährwert achten. Hier sind einige Lebensmittel, die für Kinder ab 1 Jahr eine Option sein können:

1. Brauner Reis

Brauner Reis oder brauner Reis kann eine gute Wahl der Nahrungsquelle der Energie für Kinder 1 Jahr sein. Dies liegt daran, dass brauner Reis mehr Nährstoffe enthält als weißer Reis. von Kohlenhydraten, Ballaststoffen, B-Vitaminen, Proteinen bis hin zu Mineralien wie Eisen, Zink, Mangan und Magnesium

2. Haferflocken

Haferflocken ist eine der besten Ballaststoffquellen für Kinder ab 1 Jahr. Dieses Futter ist nicht nur leicht zu kauen und zu schlucken, sondern enthält auch eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe für die Gesundheit des kindlichen Körpers, insbesondere für die Gesunderhaltung der Verdauung.

3. Huhn

Die Wahl des nächsten 1-jährigen Kindes ist Hühnchen. Der darin enthaltene Protein- und Vitamin B6-Gehalt ist sehr hilfreich, um das Wachstum von Kindern zu beschleunigen.

Wenn Sie Ihrem Kleinen Hühnchen servieren, müssen Sie es in kleine Stücke schneiden oder mit einem Mixer zerdrücken, um das Kauen zu erleichtern und ein Ersticken zu verhindern.

4. Rotes Fleisch

Die Güte von rotem Fleisch liegt im Eisengehalt darin. Eisen wird vom Körper leicht aufgenommen und hat das Potenzial, die Gehirnentwicklung von 1-jährigen Kindern zu unterstützen.

Geben Sie Ihrem Kleinen nur 2-3 Mal pro Woche rotes Fleisch. Die Präsentation ist die gleiche wie bei Hühnchen.

5. Fisch

Fisch, der Lebensmittel mit hohem Gehalt an essentiellen Fettsäuren enthält, ist für Kinder ab 1 Jahr gut geeignet. Dieser Inhalt kann dazu beitragen, die Gesundheit und die Entwicklung des Gehirns von Kindern zu verbessern.

Von den verschiedenen Fischarten ist Lachs eine ausgezeichnete Wahl, da er reich an verschiedenen Nährstoffen wie Kalium, Selen und Vitamin B12 ist.

6. Karotten

Karotten sind sehr reich an Beta-Carotin. Die antioxidativen Verbindungen, die Karotten ihre orange Farbe verleihen, können vom Körper Ihres Kleinen in Vitamin A umgewandelt werden, sodass es das Potenzial hat, die Augengesundheit zu erhalten.

7. Tomate

Tomaten sind sehr wichtig, um in die Lebensmittelliste von 1-jährigen Kindern aufgenommen zu werden. Tomaten sind nicht nur eine gute Quelle für Vitamin C zur Stärkung der Immunität, sondern sind auch reich an Lycopinverbindungen, die Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen können.

8. Avocado

Wenn Sie Ihrem Kleinen einen gesunden Snack geben möchten, ist Avocado die richtige Wahl. Avocados sind nicht nur proteinreich, sondern enthalten auch einfach ungesättigte Fettsäuren, die auch dazu beitragen können, Herzkrankheiten vorzubeugen.

9. Brokkoli

Von den verschiedenen Gemüsesorten ist Brokkoli eine ausgezeichnete Wahl für ein 1-jähriges Kind. Dies liegt daran, dass Brokkoli viele Nährstoffe enthält, die von Ballaststoffen, Vitamin C, Beta-Carotin bis hin zu Mineralien wie Eisen und Kalium reichen.

10. Milch

Auch wenn es viele Arten von Nahrungsmitteln für 1-jährige Kinder gibt, werden Sie dennoch ermutigt, Ihrem Kleinen Milch zu geben. Denn Milch enthält Kalzium und Vitamin D, die sehr gut für das Wachstum von Knochen und Zähnen sind.

Es ist einfach und schwierig, einem 1-jährigen Kind Nahrung zu geben. Es ist einfach, weil es viele Arten von Nahrungsmitteln gibt, die verabreicht werden können, aber es kann schwierig sein, wenn das Kind Schwierigkeiten beim Essen hat und dazu neigt, wählerisch zu sein.

Um eine ausgewogene Nährstoffzufuhr aufrechtzuerhalten, sind hier einige Tipps, die Sie tun können:

• Geben Sie Ihrem Kleinen gleichzeitig etwas zu essen und vermeiden Sie zu viele Snacks zwischen den Mahlzeiten.
• Variieren Sie die Form des Futters, damit er mehr daran interessiert ist, das Essen zu probieren, insbesondere an neuen Nahrungsmitteln.
• Behalten Sie den Fernseher, Geräte oder andere Dinge, die ihn beim Essen ablenken können.
• Beteiligen Sie Ihr Kleines an der Essenszubereitung, damit es Appetit anregen oder wecken kann

Um die ernährungsphysiologische Angemessenheit von 1-jährigen Kindern sicherzustellen, wird empfohlen, eine tägliche oder wöchentliche Speisekarte zu erstellen. Zögern Sie außerdem nicht, Ihrem Kleinen nach und nach eine Vielzahl neuer Lebensmittel vorzustellen.

Das sind die verschiedenen Arten von Nahrung für 1-jährige Kinder, die Sie Ihrem Kleinen in diesem Alter geben können, damit sein Wachstum und seine Entwicklung optimal werden. Wenn Ihr Kleines jedoch trotz verschiedener Bemühungen, die Sie unternommen haben, immer noch Schwierigkeiten beim Essen hat, wenden Sie sich an einen Kinderarzt, um Lösungen und Nahrungsauswahl zu erhalten, die gegeben werden müssen.