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Auch wenn es Erdnüsse heißt, Erdnüsse Pistazien ist eigentlich der Samen eines Baumes Pistazie vera. Es gibt unzählige Vorteile von Nüssen Pistazien für die Gesundheit des Körpers, von der Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts bis hin zur Erhaltung gesunder Blutgefäße. Sehen Sie sich hier die vollständige Erklärung an.

Erdnuss Pistazien Es wird seit jeher wegen seines würzigen und köstlichen Geschmacks konsumiert. Erdnuss Pistazien wird im Allgemeinen als gesunde Zwischenmahlzeit verzehrt oder kann auch anderen Gerichten wie Salaten, Pizzen, Haferflocken, oder sogar Kuchen.

Nährstoffgehalt von Nüssen Pistazien

Vorteile von Nüssen Pistazien Sie können es von seinem reichhaltigen Nährstoffgehalt erhalten. In 28 Gramm oder etwa 1 Handvoll Nüssen Pistazien Es sind 159 Kalorien. Außerdem Erdnüsse Pistazien Es enthält auch Nährstoffe, die umfassen:

• Fett
• Protein
• Faser
• Kohlenhydrat
• Vitamine wie Vitamin B6 und B1
• Mineralien wie Kalium, Phosphor, Kupfer und Mangan

Zusätzlich zu den oben genannten Nährstoffen, Nüsse Pistazien Es enthält auch bioaktive Verbindungen wie Polyphenole und Carotinoide, die antioxidativ wirken.

Vorteile von Nüssen Pistazien

Es gibt verschiedene Vorteile von Nüssen Pistazien die du bekommen kannst. Dazu gehören:

1. Behalten Sie ein normales Gewicht bei

Erdnuss Pistazien Es ist reich an Polyphenolen, von denen bekannt ist, dass sie beim Abnehmen helfen. Erdnuss Pistazien Es ist auch eine ideale gesunde Snack-Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren oder halten möchten.

Im Gegensatz zu Instant-Snacks beim Verzehr von Nüssen Pistazien, müssen Sie zuerst die Haut öffnen. Dieser Prozess gibt dem Körper die Möglichkeit, sich satt zu fühlen, bevor Sie zu viel essen.

2. Senkung des schlechten Cholesterinspiegels

Im Vergleich zu anderen Nüssen, Erdnüssen Pistazien hat den niedrigsten Fettgehalt. Nüsse enthalten Fett Pistazien Es besteht zu 90 % aus ungesättigten Fettsäuren, was der Gesundheit zuträglich ist.

Untersuchungen zeigen den hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren in Nüssen Pistazien kann das schlechte Cholesterin (LDL) senken. Es wird auch viel zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen.

3. Erhalten Sie gesunde Blutgefäße

Der hohe Gehalt der Aminosäure L-Arginin in Nüssen Pistazien können in Stickoxide umgewandelt werden, die Verbindungen sind, die die Blutgefäße entspannen und erweitern. Auf diese Weise kann das Blut reibungslos fließen und die Funktionen der Organe im ganzen Körper bleiben erhalten

4. Pflegen Sie die Augengesundheit

Erdnuss Pistazien Es ist auch nützlich, um die Augengesundheit zu erhalten. Der Grund ist, dass diese Nüsse enthalten lutein und Zeaxanthin was hoch ist, nämlich 2 Carotinoid-Antioxidantien, die für die Augengesundheit sehr wichtig sind.

Lutein und Zeaxanthin in der Lage, die Augen vor Zellschäden zu schützen, das Sehvermögen scharf zu halten und das Risiko verschiedener altersbedingter Augenerkrankungen zu senken.

5. Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels

Obwohl sie kohlenhydratreicher sind als andere Nüsse, Erdnüsse Pistazien Es hat einen niedrigeren glykämischen Index, so dass es nicht zu einem Anstieg des Blutzuckers führt.

Außerdem Erdnüsse Pistazien Es ist auch reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Carotinoiden und phenolischen Verbindungen, die für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Vorteil sind, um normal zu bleiben.

Obwohl es viele Vorteile hat, wie oben erwähnt, musst du vorsichtig sein, wenn du Nüsse isst Pistazien zum ersten Mal. Wenn Sie allergisch gegen andere Nussarten sind, wie z Mandeln, Cashew und Walnüsse, wahrscheinlich wirst du auch gegen Erdnüsse allergisch sein Pistazien.

Wenn Sie keine Allergien haben, nutzen Sie Erdnüsse Pistazien, zum Beispiel indem man es zu einem täglichen Snack macht. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu essen.

Wenn Sie die Vorteile von Nüssen nutzen möchten Pistazien aber immer noch Zweifel haben, weil Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es konsumieren.