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Eine Schwangerschaft kann bei Schwangeren verschiedene unangenehme Beschwerden auslösen. Massagen für Schwangere können zur Linderung von Beschwerden und zur Entspannung der Schwangeren durchgeführt werden.

Wenn eine Frau schwanger ist, ist ein gewisser Druck spürbar, insbesondere im Bereich der Bauchmuskeln, des Nackens, des Rückens und der Schultern. Darüber hinaus nimmt das Gewicht zu, sodass viele Schwangere über Schmerzen im unteren Rückenbereich und Haltungsänderungen klagen, weil sich das Becken nach vorne bewegt. Damit sich die Schwangerschaft angenehmer anfühlt, kann eine Massage für Schwangere eine Aktivitätswahl sein meine Zeit das passt.

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen

Im Allgemeinen zeigt die Forschung die Vorteile der Massage für den Durchschnittsmenschen, einschließlich der Linderung von Schmerzen und möglicherweise der Steigerung der Leistung des Immunsystems. Andere Studien haben ergeben, dass Massage bei der Verringerung von Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Stressabbau und Förderung der Entspannung von Vorteil sein kann.

Unterdessen ist die Forschung, die speziell darauf abzielt, die Vorteile der Massage für schwangere Frauen zu kennen, noch sehr begrenzt. Eine Studie legt jedoch nahe, dass Massagen für schwangere Frauen eine Vielzahl von positiven Vorteilen haben können, darunter die Senkung des Spannungs- und Stresshormonspiegels, die Linderung von Rücken- und Beinschmerzen, die Verbesserung der Stimmung bei gleichzeitiger Steigerung des Glücksgefühls und die Förderung eines besseren Schlafs.

Es ist nur so, dass schwangere Frauen, wenn Sie Massagen machen möchten, zuerst auf das Gestationsalter achten sollten. Bei schwangeren Frauen, die noch unter Übelkeit und Erbrechen leiden, sollten Sie diese Behandlung zunächst vermeiden.

Es wird empfohlen, dass die Massage für schwangere Frauen nach der 12. Schwangerschaftswoche beginnt oder im zweiten Trimester beginnt. Vermeiden Sie dann eine erneute Massage von schwangeren Frauen, wenn sich das Gestationsalter dem Zeitpunkt der Entbindung nähert, der 32 Wochen und mehr beträgt. Dies liegt daran, dass Massage den Lieferprozess beschleunigen kann.

Geeignete Massagetechniken

Im Allgemeinen dauert eine Massage für Schwangere etwa eine Stunde. Einige Spas oder Massageplätze speziell für schwangere Frauen haben spezielle Stühle oder Betten. Denn Massagen für Schwangere werden in der Regel in verschiedenen Positionen durchgeführt, wie z. B. sitzend, halbliegend oder seitlich liegend.

Masseure für Schwangere sind in der Regel darin geschult, zu verstehen, welche Körperstellen oft unangenehm sind. Wenn sich schwangere Frauen jedoch unwohl fühlen oder bestimmte Körperteile eine zusätzliche Massage benötigen, wird empfohlen, die Masseurin sofort zu benachrichtigen.

Es gibt verschiedene Massagearten für Schwangere, wie die traditionelle Massage, die tief in die Muskulatur drückt, oder die schwedische Massage mit langem Druck auf aktive Muskeln und Gelenke. Eine ebenfalls häufig anzutreffende Schwangerschaftsmassagetechnik ist Shiatsu, bei dem Druck und Massage auf Akupressurpunkte die natürliche Energie stimulieren.

Diese verschiedenen Techniken sollen den Zustand des Körpers der Schwangeren verbessern, wie zum Beispiel die Verhinderung von Blutgerinnseln in den Beinen aufgrund des erhöhten Blutflusses bei Schwangeren. Manche Masseure berühren den Bauch nur ganz leicht oder gar nicht.

Obwohl als sicher eingestuft, gibt es bei der Massage für Schwangere einige Dinge zu beachten:

• Schwangere müssen sofort die Masseurin benachrichtigen, wenn sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren. Zusätzliche Kissen können dazu beitragen, dass die Position der schwangeren Frau bequemer ist.
• Achten Sie bei der Massage auf die ätherischen Öle oder die Aromatherapie. Wählen Sie nach Geschmack und fragen Sie noch einmal nach der Sicherheit des verwendeten ätherischen Öls.
• Vermeiden Sie so weit wie möglich Behandlungen, die Wärme verwenden, wie Saunen, Whirlpools oder Dampfbäder. Wenn Sie dennoch möchten, stellen Sie sicher, dass die Wasser- oder Raumtemperatur nicht mehr als 32 Grad Celsius beträgt, um eine Überhitzung zu vermeiden.

Achten Sie auf das Gestationsalter, bevor Sie eine Massage für Schwangere durchführen. Dann wählen Sie einen Ort und eine kompetente und erfahrene Masseurin. Wenn Sie während der Schwangerschaft besondere medizinische Bedingungen haben, sollten Sie zuerst Ihren Geburtshelfer konsultieren.