Ursachen der Körperkrankheit und Tipps zu deren Vermeidung

Der Körper ist oft krank, kann verschiedene Ursachen haben, angefangen von einem schwachen Immunsystem oder einer häufigen Exposition gegenüber Keimen, Viren oder Parasiten. Dies kann an einem ungesunden Lebensstil, einem unhygienischen Wohnumfeld, an bestimmten gesundheitlichen Problemen liegen.

Verschiedene Arten von Keimen, Viren und Parasiten können Infektionen im Körper verursachen und so den Körper krank machen. Um dies zu überwinden, verfügt der Körper jedoch über ein natürliches Abwehrsystem, das Immunsystem genannt wird.

Das Immunsystem oder Immunsystem besteht aus Antikörpern, bestimmten Zellen, Geweben und Organen, von weißen Blutkörperchen, Milz, Knochenmark, Lymphknoten bis hin zu den natürlichen Schutzschilden des Körpers wie Haut und Haaren sowie Schleim im Schleimhautgewebe des Körpers. .

Wenn das Immunsystem schwach oder problematisch ist, kann der Körper anfälliger für Krankheiten werden.

Ursachen des Körpers oft krank

Fast jeder muss Schmerzen gehabt haben, sowohl Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Fieber, Erkältung und Husten. Dieser Zustand ist eigentlich normal und weist darauf hin, dass das körpereigene Immunsystem aktiv daran arbeitet, Infektionen zu bekämpfen.

Ist der Körper aber oft kränklich, können mehrere Faktoren eine mögliche Ursache sein, nämlich:

1. Ungesunde Essgewohnheiten

Sie können ein starkes Immunsystem haben, indem Sie viele gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Nährstoffen wie Antioxidantien, Protein, Omega-3 sowie Vitaminen und Mineralstoffen sind. Beispiele sind Gemüse und Obst, Eier, Fisch, Schalentiere, Nüsse, Joghurt und Vollkornprodukte wie Weizen.

Umgekehrt kann die Gewohnheit, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, das Immunsystem schwächen und anfällig für Krankheiten machen. Reduzieren Sie daher den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln wie Fast Food oder Lebensmitteln mit hohem gesättigten Fettgehalt, zu salzig oder zu süß.

Vermeiden Sie auch die Angewohnheit, unhygienische Lebensmittel, rohe, ungekochte oder abgestandene Lebensmittel zu essen, da diese Lebensmittel Keime und Parasiten enthalten, die Infektionen verursachen.

2. Flüssigkeitsmangel

Neben gesunden Nahrungsmitteln kann auch eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, wie Wasser, Tee und Fruchtsäfte, einer Erkrankung vorbeugen. Bei einem ausreichenden täglichen Flüssigkeitsbedarf wird die Nährstoffzufuhr zu allen Zellen des Körpers aufrechterhalten und die Organe des Körpers können normal funktionieren.

Wasser befeuchtet auch den Mund-, Nasen- und Rachenbereich, so dass Viren und Keime nicht so leicht eindringen können. Daher ist Ihr Krankheitsrisiko höher, wenn der Körper dehydriert ist. Nicht nur das, zu wenig Wasser zu trinken kann auch das Risiko einer Dehydrierung des Körpers erhöhen.

Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, da er die Gesundheit beeinträchtigen und das Immunsystem schwächen kann.

3. Längerer Stress

Stress, der gelegentlich auftritt und nach Beseitigung der Ursache wieder abklingt, gehört zum Alltag.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass schwerer und anhaltender Stress oder Stress psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Angststörungen verursacht hat, können die Auswirkungen Ihr Immunsystem schwächen. Infolgedessen wird der Körper leicht erkranken.

4. Schlafmangel

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug die natürliche Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen, reduzieren kann. Nicht nur das, Schlafmangel kann auch das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs erhöhen.

Daher wird empfohlen, nicht lange aufzubleiben und regelmäßig zu schlafen, mit einer Dauer von 7-9 Stunden pro Nacht.

5. Faul zum Händewaschen

Wenn Sie den ganzen Tag aktiv sind, können Ihre Hände unwissentlich etwas Schmutziges berühren und Viren und Bakterien enthalten. Zum Beispiel beim Windelwechseln eines Babys, nach dem Wasserlassen oder Stuhlgang, den Türknauf festhalten, auch wenn das Handy-Display berührt wird.

Wenn Sie sich daher selten oder faul die Hände waschen, kann diese Angewohnheit die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Keime und Viren auf Ihren Händen durch Mund, Nase oder Augen in Ihren Körper gelangen. Daher müssen Sie sich regelmäßig an das richtige Händewaschen gewöhnen, damit Ihr Körper nicht so leicht krank wird.

6. Mangelnde Sauberkeit

Die Sauberkeit des Körpers und der Umwelt spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Infektionskrankheiten. Wenn Hygiene oder sanitäre Einrichtungen nicht eingehalten werden, vermehren sich Keime, Viren und Parasiten, die Infektionen verursachen, leicht und greifen Ihren Körper an.

Wenn Sie dies haben, sind Sie immer noch anfällig für Infektionen, obwohl Ihr Immunsystem richtig funktioniert.

Daher ist es wichtig, das Haus regelmäßig zu reinigen, nicht zu vermüllen, sich regelmäßig die Hände zu waschen und häufig die Zähne zu putzen, damit der Körper sauber und nicht anfällig für Krankheiten bleibt.

7. Bestimmte Erkrankungen

Neben einigen der Folgen einiger der oben genannten Faktoren kann ein geschwächtes Immunsystem auch durch bestimmte Krankheiten oder Erkrankungen verursacht werden, darunter:

  • Nebenwirkungen von Medikamenten wie Chemotherapie.
  • Hatte eine Operation zur Entfernung der Milz (Splenektomie).
  • HIV/AIDS.
  • Leukopenie oder eine geringe Anzahl weißer Blutkörperchen im Körper, wodurch der Körper anfällig für Infektionen wird.
  • Genetische Störungen, zB DiGeorge-Syndrom.
  • Unterernährung

Krankheiten, die durch einen ungesunden Lebensstil verursacht werden, können durch einen gesunden Lebensstil, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichende Erholung, regelmäßige Bewegung, Nichtrauchen und Impfungen verhindert und überwunden werden.

Wenn es gelegentlich vorkommt, können die Körperschmerzen nicht durch etwas Schädliches verursacht werden. Wenn Ihr Körper jedoch oft kränklich ist und Sie oft nicht zur Arbeit oder Schule kommen, dann sollte dieser Zustand von einem Arzt untersucht werden, da er durch bestimmte gesundheitliche Probleme verursacht werden kann.

Zögern Sie daher nicht, einen Arzt aufzusuchen, um sich einer gründlichen Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen und sich behandeln zu lassen, damit der Körper in Zukunft nicht so leicht erkrankt.


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