4 Möglichkeiten, Beckenschmerzen während der Schwangerschaft zu überwinden

Unterleibsschmerzen beeinträchtigen den Komfort schwangerer Frauen bei ihren Aktivitäten? Beruhige dich, Bumil. Es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, die schwangere Frauen tun können, um diese Beschwerden zu überwinden. Woher.

Unterleibsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden schwangerer Frauen. Dieser Zustand kann sich beim Gehen, Treppensteigen, Stehen auf einem Bein oder Wechseln der Schlafposition verschlimmern.

Verschiedene Möglichkeiten zur Überwindung von Beckenschmerzen

Beckenschmerzen während der Schwangerschaft werden in der Regel durch hormonelle Veränderungen, steife Hüftgelenkbewegungen, das Gewicht und die Position des Fötus im Mutterleib oder frühere Beckenprobleme verursacht.

Um Beschwerden aufgrund von Beckenschmerzen zu überwinden, gibt es mehrere Möglichkeiten, die schwangere Frauen tun können, nämlich:

1. Nimm ein warmes Bad

Nachdem schwangere Frauen den ganzen Tag aktiv sind, versuchen Sie es mit OK Verwöhnen Sie sich mit einem warmen Bad. Dadurch werden die Muskeln um das Becken herum entspannter, wodurch die Schmerzen der schwangeren Frauen gelindert werden. Schwangere können neben einem warmen Bad auch das Becken mit warmem Wasser komprimieren.

2. Trainiere regelmäßig

Wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung nicht nur dazu beiträgt, die Energie zu steigern und die Stimmung aufrechtzuerhalten (Stimmung), aber auch bei Beckenschmerzen während der Schwangerschaft sinnvoll?

Eine Art von Übung, die schwangere Frauen ausprobieren können, ist Gymnastik zur Stärkung der Hüften. Hier die Bewegungsschritte:

  • Stellen Sie sich aufrecht hin, während Sie sich an einem festen Gegenstand vor sich festhalten, z. B. einem Stuhl.
  • Öffne deine Beine, bis sie sich auf Hüfthöhe befinden.
  • Senken Sie den Körper langsam ab, bis die Körperposition wie eine Hocke wird.
  • Atme langsam ein und aus.
  • Kehren Sie zum Stehen in die Ausgangsposition zurück.
  • Wiederholen Sie diese Bewegung 5 Mal.

3. Machen Sie eine spezielle Massage für Schwangere

Eine spezielle Massage während der Schwangerschaft kann auch zur Behandlung von Unterleibsschmerzen durchgeführt werden. Dies liegt daran, dass diese Methode die Spannung um die Beckenmuskulatur reduzieren kann. Denken Sie jedoch daran, dass die Massage nicht nachlässig durchgeführt werden sollte und von Experten, schwangeren Frauen, durchgeführt werden muss.

4. Verwenden Sie einen Hüftstützgurt

Bei Bedarf können Schwangere auch einen speziellen Gürtel zur Unterstützung des Beckens verwenden. Dieser Hüftstützgurt ist nützlich, um die Gelenke zu stabilisieren und den Druck auf das Becken durch Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu reduzieren. Auf diese Weise werden Beschwerden über Unterleibsschmerzen reduziert.

Beckenschmerzen während der Schwangerschaft verursachen bei schwangeren Frauen sicherlich ein unangenehmes Gefühl, sie können sogar die Aktivitäten und Ruhe der schwangeren Frauen beeinträchtigen. Wenn Hüftschmerzen Sie immer noch stören oder sich verschlimmern, obwohl Sie die verschiedenen oben genannten Methoden ausprobiert haben, wenden Sie sich an einen Gynäkologen, um die richtige Behandlung zu erhalten, schwangere Frauen.


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