Dies sind die Vorteile der Warmwassertherapie, die Sie kennen müssen
Warmwassertherapie oder Pooltherapie ist eine Behandlungsart, bei der warmes Wasser als Medium verwendet wird. Eine Möglichkeit ist das Einweichen in warmem Wasser. Diese Therapie hat eine Vielzahl weiterer Vorteile für den Körper. Neugierig? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
Einer der bekanntesten Vorteile dieser Therapie ist die Behandlung von Gelenkproblemen. Zum Beispiel bei Patienten Arthritis, Warmwassertherapie kann helfen, Schmerzen aufgrund von Gelenkentzündungen zu lindern. Denn der Auftrieb während der Therapie kann das Körpergewicht reduzieren und damit die Belastung und den Druck auf die Gelenke reduzieren.
Verschiedene Vorteile der Warmwassertherapie
Neben der Schmerzlinderung gibt es weitere Vorteile, die Sie durch eine Warmwassertherapie erzielen können:
1. Förderung der Durchblutung
Einer der Vorteile der Warmwassertherapie ist eine reibungslosere Durchblutung. Der Grund dafür ist, dass warmes Wasser die Blutgefäße erweitern kann, sodass der Blutfluss glatter wird.
Bei einer reibungslosen Durchblutung können Zellen und Gewebe ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden und Sie vermeiden das Risiko von Krankheiten, die mit einer Verstopfung der Blutgefäße verbunden sind.
2. Muskeln entspannen
Neben der Verbesserung der Durchblutung kann die Warmwassertherapie auch zur Entspannung des Körpers eingesetzt werden. Denn warmes Wasser kann verspannte Muskeln entspannen. Entspannte Muskeln beruhigen nicht nur körperlich, sondern haben auch einen guten Einfluss auf die psychische Gesundheit.
3. Verbessern Sie die Schlafqualität
Ein weiterer Vorteil der Warmwassertherapie ist die Verbesserung der Schlafqualität. Der Grund dafür ist, dass Ihre Körpertemperatur nach der Warmwassertherapie langsamer sinkt, sodass Sie entspannter werden. Ein entspannter Körper erleichtert Ihnen das Einschlafen und lässt Sie fester schlafen.
4. Gift entfernen
Die Warmwassertherapie kann auch als natürliches Entgiftungsmittel eingesetzt werden. Bei dieser Therapie werden Hormone und das endokrine System aktiv, wodurch der Körper mehr schwitzt. Vergessen Sie nicht, dass Schweiß ein Mechanismus ist, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Neben den verschiedenen oben beschriebenen Vorteilen der Warmwassertherapie ist dieses Verfahren auch nützlich, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Um den maximalen Nutzen der Warmwassertherapie zu erzielen, wird empfohlen, mindestens 20 Minuten einzuweichen. Um eine Dehydration zu vermeiden, wird empfohlen, vor und nach dieser Therapie Wasser zu trinken.
Tipps für eine Warmwassertherapie
Obwohl es eine Vielzahl von Vorteilen hat, gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich einer Warmwassertherapie unterziehen, nämlich:
Präzise Temperatur
Die empfohlene Wassertemperatur bei der Warmwassertherapie beträgt 33-37 Grad Celsius. Temperaturen über 40 Grad Celsius gelten als schädlich für den Körper. Bei Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System können auch zu hohe Wassertemperaturen das Herz zusätzlich belasten und belasten.
Besser bewegen
Die Warmwassertherapie führt zu besseren Ergebnissen, wenn Sie während dieser Therapie in Bewegung bleiben. Dies liegt daran, dass Bewegung den Blutfluss zu steifen Muskeln und Gelenken erhöht. Versuchen Sie also, beim Baden in Bewegung zu bleiben.
Die Warmwassertherapie kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten und den Geist entspannen. Wenn Sie jedoch unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden oder sich in ärztlicher Behandlung befinden, konsultieren Sie vor einer Warmwassertherapie zunächst Ihren Arzt.
