pictopub.com

Es gibt verschiedene Vorteile von grünen Bohnen für schwangere Frauen, die dies nicht tun brauchen ohne Zweifel. Grüne Bohnen enthalten viele nützliche Nährstoffe wie Folsäure, Thiamin und Eisen.Zudrei Vitamine und Mineralstoffe das ist sehr substanzerforderlich Frau während der Schwangerschaft.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie vermehrt gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Es wird empfohlen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, da schwangere Frauen eine Vielzahl von Nährstoffen benötigen, um das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen.

Der Inhalt von grünen Bohnen, die für schwangere Frauen nützlich sind

Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen Vorteilen sollen grüne Bohnen auch gut sein, um das fetale Haar dicker zu machen. Die Vorteile von grünen Bohnen müssen jedoch noch weiter untersucht werden.

Es gibt verschiedene Vorteile von grünen Bohnen für schwangere Frauen, die sich aus dem Vitamin- und Nährstoffgehalt ergeben:

• Unterstützt die Gehirnentwicklung des Babys

  Einer der Stoffe in grünen Bohnen ist Thiamin, das auch als Vitamin B1 bekannt ist. Der Hauptvorteil von Thiamin besteht darin, dass es Kohlenhydrate in Energie umwandelt. Selbst wenn Sie schwanger sind, hilft eine ausreichende Zufuhr von Thiamin, Ihr Baby bei der Geburt gesund zu halten. Thiamin spielt nicht nur eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion der Muskeln, des Nervensystems und des Herzens bei schwangeren Frauen, sondern hilft auch bei der Entwicklung des Gehirns des Babys.

• Verhindern Sie niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburten

  Nicht weniger wichtig sind die Vorteile von grünen Bohnen für Schwangere, nämlich als Eisenquelle. Schwangere sollten für das Wachstum der Plazenta und die Entwicklung des Fötus zusätzliches Eisen erhalten, insbesondere im zweiten und dritten Schwangerschaftstrimester.Eisenmangel während der Schwangerschaft erhöht das Risiko für Babys mit niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburten und Säuglingssterblichkeit. Während der Schwangerschaft benötigen Schwangere mehr Eisen, das sind etwa 25 mg pro Tag.

• Geburtsfehler bei Babys verhindern

  Die in grünen Bohnen enthaltene Folsäure wird während der Schwangerschaft benötigt, daher wird sie oft als Heldensubstanz für Schwangere angepriesen. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Folsäure vor der Schwangerschaft helfen kann, Geburtsfehler einschließlich Neuralrohrdefekten wie Spina bifida, Enzephalozele und Anenzephalie. Der Konsum von Folsäure von bis zu 400 mcg pro Tag vor und während der Schwangerschaft trägt dazu bei, dass Babys mit Anomalien im Gehirn und Rückenmark geboren werden.

Es gibt verschiedene Nährstoffe, die als Vorteile von grünen Bohnen für schwangere Frauen eingenommen werden können. Nachdem Sie den Nährwert kennen, müssen Sie sicherlich nicht zögern, während der Schwangerschaft grüne Bohnen zu essen. Sie können neben Obst und Gemüse auch grüne Bohnen als zusätzliche Einnahme im Tagesmenü zubereiten. Weitere Konsultation mit einem Gynäkologen, um Ratschläge zur richtigen Ernährung während der Schwangerschaft zu erhalten.