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Detox-Diät, auch bekannt als Detox-Diät, soll gut sein, um den Körper von Giftstoffen oder Schadstoffen zu befreien. Obwohl in der Gemeinschaft relativ beliebt, gibt es einige Dinge, die über die Wirksamkeit und Sicherheit einer Detox-Diät genauer verstanden werden müssen.

Es gibt viele verschiedene Methoden der Detox-Diät. Eine davon ist das Fasten für eine bestimmte Zeit und das Fastenbrechen mit Obst, Gemüse, Saft oder Wasser.

Darüber hinaus können einige Menschen auf Entgiftungsdiäten auch bestimmte Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um den Körper von giftigen Substanzen zu befreien.

Die medizinische Wirksamkeit der Entgiftungsdiät

Im Gegensatz zu dem, was manche Leute für wahr halten, sind Behauptungen über die Vorteile einer Detox-Diät zur Gewichtsreduktion oder einem gesunden Körper immer noch ein Rätsel. Es gibt keine wissenschaftliche Forschung, die belegen kann, dass eine Detox-Diät als gesunde Ernährung sicher und wirksam ist.

Tatsächlich erleben manche Menschen, die diese Diät machen, tatsächlich Nebenwirkungen wie Energiemangel oder Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit.

Dies liegt daran, dass Menschen, die eine Detox-Diät durchführen, möglicherweise Energie, Flüssigkeit oder bestimmte Nährstoffe vorenthalten sind, da der Körper nur bestimmte Lebensmittel oder Getränke wie Gemüse, Obst und Wasser erhält.

Tatsächlich reicht eine gesunde Ernährung nicht nur mit 1 oder 2 Arten von Lebensmitteln aus, sondern mit einer Vielzahl von ernährungsphysiologisch ausgewogenen Lebensmitteln.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass der menschliche Körper mit Mechanismen ausgestattet ist, um Giftstoffe auf natürliche Weise loszuwerden. Die Verarbeitung und Entsorgung von Giftstoffen und Stoffwechselabfällen erfolgt in verschiedenen Organen wie Leber, Nieren, Haut und Magen-Darm-Trakt durch Urin, Kot und Schweiß.

Aus diesem Grund gilt eine Detox-Diät eigentlich als unnötig, um den Körper zu entgiften oder von Giftstoffen zu reinigen.

ist Sichere Detox-Diät?

Wenn Sie Interesse haben und eine Detox-Diät machen möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Dies liegt daran, dass nicht jeder für diese Diät geeignet oder sicher ist. Es gibt mehrere Bedingungen, die einer Person im Allgemeinen nicht empfehlen, eine Entgiftungsdiät zu machen, darunter:

• Diabetes
• Herzkrankheit
• Hoher Cholesterinspiegel
• Bluthochdruck oder Hypertonie
• Menschen mit Essstörungen oder Unterernährung

Darüber hinaus sind Detox-Diäten auch für Kinder sowie schwangere oder stillende Frauen nicht nachweislich sicher und vorteilhaft.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie sich nicht die Mühe machen müssen, eine Detox-Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren oder einen gesunden Körper zu erhalten.

Anstatt eine Diät einzuhalten, deren Wirksamkeit und Sicherheit noch unklar sind, sollten Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen, nämlich eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßig mindestens 30 Minuten täglich Sport treiben, ausreichend Ruhe und Schlaf bekommen und trinken genug Wasser. .

Nun, das ist eine Vielzahl von Informationen über Detox-Diäten, die Sie wissen müssen. Wenn Sie diese Diät ausprobieren möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Detox-Diät für Sie sicher ist.