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Der Harnsäurespiegel im Blut wird stark von der Nahrung beeinflusst, die wir zu uns nehmen. In der Zwischenzeit kann überschüssige Harnsäure einen negativen Einfluss auf die Gesundheit des Körpers haben. Finden Sie daher heraus, welche Lebensmittel Gicht verursachen, damit Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie essen möchten, vorsichtiger sein können.

Harnsäure wird vom Körper auf natürliche Weise produziert, wenn er Purine in unserer Nahrung abbaut. Der Puringehalt in Lebensmitteln variiert, einige sind hoch und andere niedrig. Jetzt, Je mehr purinreiche Lebensmittel konsumiert werden, desto mehr Harnsäure wird vom Körper produziert.

Seiwie viele Lebensmittel verursachen einen hohen Harnsäurespiegel

Die folgenden Lebensmittel, die Gicht verursachen, müssen vermieden werden, damit der Harnsäurespiegel im Blut nicht ansteigt:

1. Meeresfrüchte

Obwohl Meeresfrüchte viele Vorteile für den Körper haben, wird Gichtkranken empfohlen, den Verzehr von Meeresfrüchten zu vermeiden, die viele Purine enthalten. Einige davon sind Muscheln, Sardellen, Sardinen, Thunfisch, Austern, Garnelen, Hummer oder Krabben.

Wenn Sie nährstoffreiche, aber purinarme Meeresfrüchte essen möchten, ist Lachs die richtige Wahl.

2. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch wie Rind-, Schweine- und Lammfleisch ist zwar reich an Proteinen, aber diese Fleischsorten werden aufgrund ihres hohen Puringehalts als Gicht verursachende Lebensmittel eingestuft.

Wenn Sie den Harnsäurespiegel im Blut halten möchten, können Sie die Proteinquelle in Ihrer Ernährung durch Hühner- oder pflanzliche Proteinquellen wie Sojabohnen in Tempeh und Tofu ersetzen.

3. Geflügel

Geflügelfleisch wie Hühnchen und Ente sind für Gichtkranke im Allgemeinen sicher. Währenddessen sind die Purinwerte in Puten und Gans relativ hoch, sodass ihr Verzehr von Gichtkranken begrenzt werden muss.

4. Innereien

Innereien wie Rinderleber, Rinderhirn und Hühnerdarm gehören ebenfalls zu den Lebensmitteln, die Gicht verursachen und vermieden werden sollten. Dies liegt daran, dass Innereien einen sehr hohen Purinspiegel haben und Anfälle verursachen können Gicht akut, wenn sie von Patienten konsumiert werden, die lange an Gicht leiden.

5. Süße Getränke

Zuckerhaltige Getränke wie Limonade und abgepackte Getränke können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Die meisten dieser Getränke enthalten Fruktose, die die körpereigene Produktion von mehr Harnsäure anregen kann.

Darüber hinaus können auch alkoholische Getränke, insbesondere Bier, den Harnsäurespiegel im Körper erhöhen. Bier enthält nicht nur viele Purine, sondern erschwert es dem Körper auch, Harnsäure aus dem Blut zu entfernen.

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln gibt es noch einige andere gichtverursachende Lebensmittel, die bei Gichtkranken eingeschränkt werden müssen, nämlich fettreiche Milchprodukte wie Eiscreme, Milch und Käse.

Überschüssige Harnsäure im Blut kann asymptomatisch sein. Dieser Zustand kann jedoch Gicht oder Gicht auslösen Gicht, nämlich Arthritis, die durch die Ansammlung von Harnsäurekristallen verursacht wird. Außerdem kann sich auch überschüssige Harnsäure ansammeln und Nierensteine ​​bilden.

Bei Menschen mit lang andauernder Gicht kann ein durch den Verzehr gichtauslösender Lebensmittel ansteigender Harnsäurespiegel im Blut zu akuten Anfällen mit starken Schmerzen führen. Dieser Zustand kann so störend sein, dass der Betroffene nicht schlafen kann.

Daher muss der Verzehr von Lebensmitteln, die Gicht verursachen, eingeschränkt werden, insbesondere bei Menschen, die bereits einen hohen Harnsäurespiegel haben. Wenn Sie in der Vergangenheit an Gicht litten, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Harnsäurespiegel beim Arzt.

Essen Sie außerdem ballaststoffreiche Lebensmittel, die Ihren Flüssigkeitsbedarf decken, mindestens 8-10 Gläser täglich. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben, um ein ideales Körpergewicht zu halten.

Wenn Sie häufig Lebensmittel essen, die Gicht verursachen und Symptome von Gicht haben, oder vielleicht Gicht Sie bekommen häufiger Rückfälle, Sie müssen einen Arzt aufsuchen. Wenn das Ergebnis der Untersuchung Ihres Harnsäurespiegels hoch ist, wird der Arzt Ihnen harnsäuresenkende Medikamente verschreiben und Ihre Ernährung anpassen.