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Trennung ist sicherlich sehr schmerzhaft. Dies ist nicht nur eine Belastung für den Geist, diese Erfahrung kann sogar die körperliche Verfassung der Person beeinflussen, die sie erlebt. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, weitergehen Was kann getan werden, damit das Leben nach einer Trennung wieder normal wird?

Das Aufbrechen ist, als würde man ein Pflaster auf eine offene Wunde ziehen. Traurig, wütend und enttäuscht umgeben sicherlich die Gedanken und Gefühle in kurzer Zeit. Unterschätzen Sie jedoch niemals das Gefühl einer Trennung, denn die entstehenden Schmerzen können sich auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Vielfältig Auswirkungen einer Trennung

Die Trennung ist nicht einfach und so schmerzhaft. Obwohl manche Leute die Realität akzeptieren können und weitergehen schnell, aber es gibt auch eine Depression. Tatsächlich wird angenommen, dass eine Trennung Veränderungen der kognitiven Funktion verursacht.

Traurigkeit und Emotionen sind eine normale Reaktion, die jemand nach einer Trennung erlebt. Eine Trennung kann jedoch tatsächlich zwei Arten von Reaktionen hervorrufen, nämlich gesunde und ungesunde Reaktionen. Die folgenden sind gesunde Trennungsreaktionen:

• Wütend und frustriert
• Weinen
• Traurig und verängstigt
• Schlaflosigkeit
• Verlust von Begeisterung und Interesse an Aktivitäten

Diese Situation wird sich verbessern und Sie können mit der Zeit beginnen, sich anzupassen. Die Zeitspanne, bis sich eine Person von einer Trennung erholt, variiert. Geduld ist also der beste Weg, um weitergehen von einer Trennung.

Eine Trennungsreaktion, die als ungesund bezeichnet wird, liegt vor, wenn die Schmerzen und die Traurigkeit, die durch eine Trennung verursacht werden, mehrere Wochen lang nicht besser werden oder sich verschlimmern. Ungesunde Trennungsreaktionen umfassen:

• Traurig, leer oder hoffnungslos den größten Teil des Tages und jeden Tag
• Schlafmangel oder zu viel schlafen
• Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit oder umgekehrt, eine Zunahme von Appetit und Gewicht
• Fühle mich oft wertlos
• Nicht begeistert von Aktivitäten
• Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
• Gedanken an Tod oder Selbstmord haben
• Konsum von alkoholischen Getränken oder Drogen, um Emotionen zu kontrollieren

Wenn sich die Trennungsreaktion nicht innerhalb von 2-3 Wochen bessert, sollten Sie einen Arzt oder Psychologen aufsuchen. Neben der Beratung, die Ihnen helfen kann, mit Ihren Emotionen umzugehen, kann Ihr Arzt bei Bedarf auch Antidepressiva verschreiben.

Schritt Weitergehen Nach einer Trennung

Auch wenn es nicht einfach und schmerzhaft ist, bedeutet es nicht, dass Sie sich einsperren müssen, tagelang weinen, Essen und Schlafen verweigern. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um diese Trennung ein wenig zu erleichtern und Ihnen zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen und wieder auf die Beine zu kommen.

Nun, hier sind einige todsichere Schritte, um weitergehen Nach einer Trennung können Sie versuchen, Folgendes zu tun:

1. Akzeptiere die Realität

Die Tatsache zu akzeptieren, dass deine Liebesbeziehung enden muss, ist der Schlüssel zu weitergehen nach einer Trennung. Dieser Prozess ist schwierig und nimmt viel Zeit in Anspruch. Es ist jedoch besser, die Realität anmutig zu akzeptieren, als seine Emotionen zu leugnen oder zurückzuhalten.

Der Punkt ist, akzeptiere die Tatsache, dass deine Beziehung zu ihm vorbei ist und der beste Weg ist weitergehen.

2. Nimm dir Zeit für dich

Manche Menschen haben nach einer Trennung kein Problem mit der Arbeit oder den täglichen Aktivitäten. Wenn Sie sich jedoch nicht bereit fühlen, normale Aktivitäten wieder aufzunehmen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen. Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und Ihr Herz zum Ausdruck bringen.

3. Halte Abstand

Lass dich nicht von dem Drang verführen, deinen Ex anzurufen oder ihm eine SMS zu schreiben. Vermeiden Sie es auch, von ihm zu erfahren, sei es über soziale Medien, Telefonkontakte, Textnachrichten oder E-Mails.

Darüber hinaus müssen Sie auch nicht zum Telefon greifen oder auf Nachrichten von ihm antworten. Bewahren Sie alle Erinnerungsstücke auf, die Sie an ihn erinnern können. Sie können es an einem schwer zugänglichen Ort aufbewahren oder wegwerfen.

4. Sprich nicht darüber

Mit deinen Freunden über deinen Ex zu sprechen, kann eine Möglichkeit sein, emotional zu werden. Versuchen Sie jedoch, nichts anderes über ihn zu erwähnen. Lenken Sie die Diskussion auf andere interessante Themen um, wenn Sie mit Freunden zusammen sind.

5. Kein Grund sich gegenseitig die Schuld zu geben

Du musst dir nicht die Schuld geben, ihm die Schuld geben oder anderen die Schuld geben, nur um deinen Emotionen Luft zu machen und sie zu vergessen. Es ist besser, die Realität zu akzeptieren und Ihre Aufmerksamkeit auf positive Dinge zu richten.

6. Aus Erfahrung lernen

Eine Trennung kann dir beibringen, was gutes und schlechtes Verhalten in einer Beziehung ist. Sie erfahren, was eine Trennung verursachen kann und was in einer Beziehung zu tun ist.

7. Stellen Sie sich vor, ohne sie glücklich zu sein

Konzentriere dich auf dich selbst und beschäftige dich, wie zum Beispiel in den Salon zu gehen und einen neuen Haarschnitt zu bekommen, Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen, einem Hobby nachzugehen, das dir am Herzen liegt, irgendwo freiwillig zu arbeiten oder einen bestimmten Kurs zu besuchen.

Vergessen Sie nicht, Ihren Körper zu ernähren, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn Musik Sie glücklich macht, versuchen Sie, unterwegs fröhliche Musik zu hören.

8. Versuchen Sie zu kzurück zur Geselligkeit

Sich mit Freunden zu treffen, einen neuen Ort zu besuchen oder an einer Veranstaltung wie einer Hochzeit oder einem Seminar teilzunehmen, kann dir Möglichkeiten eröffnen, neue Leute oder sogar einen neuen Schwarm kennenzulernen.

Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie Ihr Herz an Freunde oder Familie ausschütten. Vermeiden Sie jedoch so weit wie möglich, zu Veranstaltungen zu gehen, auf denen Sie Ihren Ex treffen können.

9. Versuche nett zu sein

Trennungen machen deine Emotionen instabil. Lassen Sie es jedoch nicht an anderen unschuldigen Menschen auslassen. Versuchen Sie, Ihre Emotionen immer zu kontrollieren und freundlich zu Ihren Mitmenschen zu sein. Die Unterstützung Ihrer Mitmenschen kann Ihnen tatsächlich helfen, es einfacher zu machen weitergehen.

10. Denk nicht schlecht

Nicht jeder Mann oder jede Frau, die du triffst, ist die gleiche Person, mit der du Schluss gemacht hast. Erkenne, dass deine vorherige Beziehung aus einem bestimmten Grund gescheitert ist. Also, öffne deinen Geist weiter und denke über eine Beziehung nach, die anders oder sogar besser ist als zuvor.

Jeder hat seine eigene Art, sich nach einer Trennung zu erholen. Tue etwas Positives, das dich glücklich macht und gib dir Zeit, dich zu erholen.

Eine weitere wichtige Sache, die du nach einer Trennung tun solltest, ist, positiv zu bleiben und zu denken. Denken Sie immer daran, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie es vergessen.

Trennung ist eine unangenehme Erfahrung. Versuchen Sie jedoch, aus den Erfahrungen zu lernen, um ein besserer Mensch zu werden.

Wenn dich eine Trennung zu sehr oder zu lange traurig macht, zögere nicht, einen Psychiater oder Psychologen zu konsultieren, um eine Lösung zu finden.