Vorteile von positiven Selbstgesprächen und wie man es macht
Positives Selbstgespräch ist ein Dialog mit sich selbst in positiven Sätzen. Obwohl für das Ohr nicht hörbar, positives Selbstgespräch kann das eigene Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen.
Merkst du, dass du eigentlich viel mit dir selbst redest? Nicht selten äußern sich Dinge in Form von negativen und schlechten Sätzen über sich selbst. Dies ergibt sich normalerweise aus negativen Gedanken und sollte auf keinen Fall allein gelassen werden.
Um das zu überwinden, muss man sich von nun an daran gewöhnen positives Selbstgespräch. Daraus ergeben sich viele Vorteile und die Vorgehensweise ist auch nicht schwer. Woher.
Verschiedene Vorteile Positive Selbstgespräche
Positives Selbstgespräch nachweislich eine bedeutende Rolle für die Leistungsfähigkeit und das tägliche Leben eines Menschen spielen. Zum Beispiel Sportler, die es gewohnt sind, zu tun positives Selbstgespräch neigen dazu, während der Spiele eine bessere Leistung zu erzielen als diejenigen, die dies nicht tun.
Darüber hinaus profitieren Sie von den Vorteilen, die auch von positives Selbstgespräch unter anderen:
1. Helfen Sie sich selbst, die positive Seite einer Veranstaltung zu nehmen
Positives Selbstgespräch nicht bedeuten, sich selbst zu belügen, ja. Dies geschieht, damit sich eine Person daran gewöhnt, alle Ereignisse in einem positiven Licht zu sehen.
Zum Beispiel, wenn aufgrund Ihres Verschuldens ein schlimmes Ereignis eintritt, positives Selbstgespräch wird Ihnen helfen, die positive Seite der Veranstaltung zu nehmen. In Zukunft können Sie aus Ihren Fehlern lernen und es besser machen, anstatt stehen zu bleiben und zu bereuen, was in der Vergangenheit passiert ist.
2. Baue mentale Stärke auf
Eine Studie besagt, dass Menschen, die dies tun, positives Selbstgespräch neigen dazu, geistig stärker zu sein, so dass sie besser vor Angst, Stress und Depressionen geschützt sind. Positives Selbstgespräch es kann auch dazu führen, dass eine Person den Körper und das Aussehen mehr wertschätzt, wodurch Essstörungen verhindert oder sogar behandelt werden.
Darüber hinaus werden Menschen mit einer starken Mentalität auch in der Lage sein, angesichts von Schwierigkeiten oder Herausforderungen klar zu denken. Dies macht sie nicht leicht zu Fall, wenn sie einen Test bekommen.
3. Verbessern Sie die Lebensqualität
Gewöhnen Sie sich an das Tun positives Selbstgespräch Tatsächlich kann es Ihr Leben hochwertiger machen, weil Sie selbstbewusster werden und sich selbst respektieren. Darüber hinaus kann dir diese Gewohnheit auch dabei helfen, in verschiedenen Situationen ein Gefühl von Optimismus, Hoffnung und Frieden in dir selbst zu entwickeln.
4. Erhalten Sie die allgemeine körperliche Gesundheit
Neben der Erhaltung der psychischen Gesundheit und der Verbesserung der Lebensqualität, positives Selbstgespräch Es ist auch gut für Ihre körperliche Gesundheit. du weißt. Diese Angewohnheit macht den Körper fitter und verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus kann die Widerstandskraft des Körpers durch häufige Übungen auch stärker werden positives Selbstgespräch.
Abgesehen von den oben genannten Vorteilen, positives Selbstgespräch kann auch an Kindern trainiert werden. Dieser Schritt kann sogar ein Weg sein, Kinder zu führen, damit sie wachsen und sich zu besseren Menschen entwickeln können und auch die Bildung von Perfektionismus verhindern.
Weg zu tun Positive Selbstgespräche
Positives Selbstgespräch nicht unbedingt aus dem Nichts erscheinen. Diese Gewohnheit muss konsequent trainiert und durchgeführt werden, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die dazu neigen, häufiger negativ über sich selbst zu denken und das Gefühl haben, dass Sie keinen Erfolg verdienen.Betrügersyndrom) oder sich selbst die Schuld geben.
Um trainiert zu werden positives Selbstgespräch, müssen Sie in der Lage sein, die negativen Gedanken, die in Ihnen sind, zu erkennen. Versuchen Sie von Zeit zu Zeit, auf Ihre Gedanken zu achten.
Verpflichte dich zum Erstellen Selbstgespräch die alle Formen des negativen Denkens aufbaut und beseitigt, wann immer es aufkommen wird. Ignoriere die negativen Gedanken und konzentriere dich auf die positiven Worte, die du sagst. Tun Sie dies immer und immer wieder, leise oder laut, bis Sie sich daran gewöhnt haben.
Wenn Sie in der Vergangenheit zum Beispiel immer gesagt haben: „Ich versage immer und blamiere mich“, wenn Sie Fehler machten, ändern Sie diesen Satz in: „Dieser Fehler ist Teil meiner Erfahrung und wird eine Lektion sein, die mich in der Zukunft."
Oder wenn Sie oft denken: „Das habe ich noch nie gemacht. Ich werde auf jeden Fall alle enttäuschen“, ändern Sie den Satz in „Das ist eine großartige Gelegenheit für mich. Ich werde das Beste daraus machen und mein Bestes geben.“
Positives Selbstgespräch kann sich positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken und Ihre Lebensqualität verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass diese Gewohnheit trainiert und konsequent durchgeführt werden muss, ja.
Wenn Ihnen die Anwendung schwerfällt und Sie immer noch oft von negativen Gedanken überwältigt werden, zögern Sie nicht, einen Psychologen oder Psychiater um Hilfe zu bitten. Auf diese Weise können Sie die richtige Behandlung erhalten.
