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Suri Gurken Vorteile für die Gesundheit gibt es verschiedene. Obwohl nicht viel diskutiert, müssen Sie diese Gurke kennen Surri NSenthalten eine Vielzahl von Nährstoffen und Verbindungen, die gut für die Gesundheit des Körpers sind, wie z Kalium, Calcium, Phosphor,Vitamin C, Flavonoide, Saponine.

Gurken-Suri gehört zur Familie der Kürbisse (Kürbisgewächse), die Ähnlichkeiten mit Gurken und Melonen aufweist. Gurken-Suri ist eine der am meisten gejagten Früchte während des Ramadan, da diese Frucht köstlich als Iftar-Gericht dient.

Vorteile der Suri-Gurke

Hier sind eine Vielzahl von Vorteilen der Suri-Gurke für die Körpergesundheit, die Sie nicht verpassen sollten:

1. Hydratisieren Sie den Körper

Suri-Gurke ist eine Frucht mit hohem Wassergehalt. Der Verzehr von Gurken-Suri kann helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Suri-Gurke enthält auch Kalium, ein wichtiges Mineral, das eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Körperflüssigkeiten spielt.

2. Hemmt das Wachstum von Bakterien

Es wird angenommen, dass der Gehalt an Alkaloiden, Flavonoiden, Saponinen, Steroiden und Triterpenoiden in Gurken-Suri das Bakterienwachstum hemmt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Flavonoide beispielsweise bei der Bekämpfung von krankheitserregenden Bakterien nützlich sein können Streptokokken sp. Die Vorteile dieser Suri-Gurke müssen jedoch noch weiter untersucht werden.

3. Erhöhen Sie die Immunität des Körpers

Einige Quellen geben an, dass der Vitamin C- und Vitamin A-Gehalt in Zucchini ziemlich hoch ist, so dass Suri-Gurke als nützlich angesehen wird, um die Immunität des Körpers zu stärken. Beide Vitamine können dazu beitragen, die Produktion von weißen Blutkörperchen, insbesondere Lymphozyten und Phagozyten, zu fördern, die eine Rolle beim Schutz des Körpers vor Infektionen spielen.

Vitamin C ist auch ein Antioxidans, so dass es Immunzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen kann. Darüber hinaus wird Vitamin C vom Körper für die Eisenaufnahme, die Kontrolle des Blutdrucks und die Senkung des Harnsäurespiegels benötigt.

4. Reduzieren Sie Entzündungen im Körper

Vitamin A ist nicht nur für die Steigerung der Ausdauer nützlich, sondern auch dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren. Eine Tierstudie ergab auch, dass Vitamin A aus der Suri-Gurke gesundes Gewebe in Organen mit chronischen Entzündungen erhalten kann. 

5. Hilft, die Knochengesundheit zu erhalten

Der nächste Vorteil von Gurken-Suri besteht darin, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten. Diese Vorteile können dank des Gehalts an Kalzium und Phosphor erzielt werden.

Calcium ist bekannt dafür, dass es nicht nur gut für gesunde Knochen und Zähne ist, sondern auch für die Aufrechterhaltung einer gesunden Herz-, Muskel- und Nervenfunktion und die Verbesserung der Durchblutung.

In der Zwischenzeit ist Phosphor nützlich, um die Energie zu steigern, Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern, Giftstoffe in den Nieren zu filtern und Zellgewebe zu erhalten oder zu reparieren.

6. Verhindern Sie Anämie

Suri-Gurke enthält Eisen, daher kann ihr Verzehr helfen, Anämie oder Müdigkeit zu verhindern. Dies liegt daran, dass Eisen ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin ist, das benötigt wird, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Damit die Vorteile von Eisen optimal genutzt werden und Ihr täglicher Eisenbedarf richtig gedeckt wird, sollten Sie auch eisenhaltige Lebensmittel wie Rind, Hühnerleber, Schalentiere, Austern, Linsen, Spinat, Bohnen zu sich nehmen.

Gurken-Suri wird am besten mit anderen Früchten und Sirup oder gesüßter Kondensmilch serviert. Allerdings sollten Sie Sirup und gesüßte Kondensmilch aufgrund des hohen Zuckergehalts nicht zu stark mischen.

Wenn Sie also Ihr Fasten mit einem süßen Getränk brechen möchten, das eine Mischung aus Suri-Gurken enthält, sollten Sie andere Lebensmittel oder Getränke mit hohem Zuckergehalt meiden, damit Ihre Zuckeraufnahme nicht zu hoch ist.

Obwohl die Gurken-Suri nützlich sind, können sie nicht alle Ihre Ernährungsbedürfnisse decken. Neben Gurken-Suri müssen Sie noch andere Lebensmittel essen, die reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen sind. Fragen Sie bei Bedarf Ihren Arzt nach der Ernährung und der Art der Nahrung, die für Ihren Zustand und Ihre Bedürfnisse geeignet ist.