Hier sind die Vorteile von Oregano für die Gesundheit
Bisher ist Oregano als Zutat für Lebensmittelaromen bekannt. Auch wenn es nicht nur das ist, es gibt SeinVielzahl von Vorteilen von Oregano, die es schade ist, zu verpassen. Es wird angenommen, dass Oregano in der Lage ist, verschiedene Beschwerden zu überwinden, von der Linderung von Erkältungen und Grippe bis hin zur Bekämpfung freier Radikale, die verschiedene chronische Krankheiten verursachen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Oregano können dank des Gehalts an einer Reihe von Nährstoffen erzielt werden. Obwohl es fast keine Kalorien hat, ist Oregano reich an Vitamin K, Vitamin A, Vitamin E, Kalzium, Magnesium und Kalium, die für den Körper sehr gut sind.
Das sind die Vorteile von Oregano
Oregano hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, darunter:
1. Lindert Grippe und Husten
Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, wird angenommen, dass Oregano Erkältungen und Husten lindert. Um diese Vorteile zu erzielen, können Sie Oreganoöl tropfen oder ausreichend getrockneten Oregano in warmes Wasser geben. Atmen Sie den Dampf ein oder verwenden Sie dieses Mischwasser zum Baden.
2. Senkung des schlechten Cholesterinspiegels
Klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von Oregano nach den Mahlzeiten für 3 Monate dazu beitragen kann, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und das gute Cholesterin (HDL) bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel zu erhöhen.
In dieser Studie wurden die Blutspiegel von Gesamtcholesterin und Triglyceriden nicht beeinflusst. Trotzdem kann die Senkung von LDL und die Erhöhung von HDL immer noch einen guten Einfluss auf die Herzgesundheit haben.
3. Hilft, infektionserregende Bakterien zu bekämpfen
Oregano enthält Verbindungen, die Bakterien bekämpfen können. Eine Studie zeigt, dass ätherisches Oreganoöl das Wachstum von Bakterien hemmen kann Escherichia coli undPseudomonas aeruginosa, die eine Infektion verursachen können. Dieser Vorteil muss jedoch noch weiter untersucht werden.
4. Tötet Parasiten im Darm
Obwohl es noch weiter untersucht werden muss, zeigt die Forschung, dass der Konsum von Oreganoöl für 6 Wochen helfen kann, Parasiten im Darm zu reduzieren, wie z Blastocystis hominis, was Durchfall verursachen kann.
5. Bekämpfe freie Radikale
Oreganoöl ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch reich an Antioxidantien, die zur Bekämpfung freier Radikale nützlich sind, die das Körpergewebe oxidative Schäden verursachen. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wird der Körper nicht anfällig für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs.
6. Helfen Sie, chirurgische Wunden zu heilen
Eine Studie hat gezeigt, dass eine Salbe mit Oregano-Extrakt bei der Heilung von Operationswunden wirksamer ist als Vaseline. Die Wirksamkeit von Oregano in dieser Hinsicht bedarf jedoch noch einmal weiterer Forschung.
Um die Vorteile von Oregano von den Nummern 2 bis 5 zu nutzen, können Sie Oreganoöl, Oreganopulver oder getrocknete Oreganoblätter zum Kochen oder Essen mischen.
Sie können auch Oregano-Tee wegen seiner antioxidativen Wirkung zubereiten. In der Zwischenzeit können Sie Oreganoöl als topisches Medikament verwenden, um Wunden zu heilen.
Nebenwirkungen von Oregano
Oregano oder Oreganoöl ist im Allgemeinen für den Verzehr in Lebensmitteln unbedenklich. Trotzdem gibt es einige Nebenwirkungen, auf die Sie bei der Verwendung achten sollten, nämlich:
Allergische Reaktion
Bei einer Allergie gegen Minzblätter können auch nach dem Verzehr von Oregano allergische Reaktionen auftreten. Der Grund dafür ist, dass diese eine Kräuterpflanze immer noch zur Familie der Minzblätter gehört.
Magen fühlt sich unangenehm an
Manche Menschen können nach dem Verzehr von Oregano auch Magenbeschwerden verspüren.
Hautreizung
Auch die Anwendung von Oreganoöl auf der Haut kann Hautreizungen auslösen. Hautreizungen treten normalerweise auf, wenn Oreganoöl in einer Konzentration von mehr als 1% auf die Haut aufgetragen wird.
Stellen Sie sicher, dass Sie Oregano in Maßen verwenden, damit die Nebenwirkungen von Oregano vermieden werden können. Für diejenigen unter Ihnen, die schwanger sind oder an bestimmten Krankheiten leiden, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Oregano als pflanzliches Arzneimittel einnehmen oder verwenden.
