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Heiß während der Schwangerschaft tritt normalerweise im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft auf. Diese Beschwerde kann bis zur Geburt des Babys und Eintritt in die Stillzeit weiterhin schwanger sein. Also, was verursacht es und wie kann man es beheben?

Häufiges Hitzegefühl und Schwitzen sind eine Beschwerde, die viele schwangere Frauen haben. Nicht nur tagsüber oder bei heißem Wetter kann es schwangeren Frauen sogar nachts heiß werden und sie schwitzen oder wenn die Lufttemperatur nicht zu heiß ist.

Gründe für schwangere Frauen, die sich während der Schwangerschaft oft heiß fühlen

Heiß während der Schwangerschaft ist ein normaler Zustand. Dies geschieht aufgrund von Veränderungen im Körper schwangerer Frauen während der Schwangerschaft. Im Folgenden sind einige der Dinge aufgeführt, die dazu führen können, dass sich schwangere Frauen oft heiß fühlen:

1. Veränderungen des Hormonspiegels

Während der Schwangerschaft kann der Östrogenspiegel schwanken. Veränderungen der Schwangerschaftshormone können dazu führen, dass schwangere Frauen einige Beschwerden verspüren, wie zum Beispiel: morgendliche Übelkeit und erhöhte Körpertemperatur. Wenn die Körpertemperatur ansteigt, wird schwangeren Frauen heiß und sie schwitzen stark.

2. Erhöhte Durchblutung

Während der Schwangerschaft steigt die Blutmenge im Körper einer Frau auf mehr als 50 % der Zeit vor der Schwangerschaft an. Wenn die Blutmenge zunimmt, wird der Blutfluss im ganzen Körper erhöht. Dies kann dazu führen, dass sich schwangere Frauen heißer fühlen und leichter schwitzen.

3. Erhöhen Sie den Stoffwechsel des Körpers

Wenn der Fötus wächst, erhöht sich der Stoffwechsel der schwangeren Frau, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib zu unterstützen. Durch den erhöhten Stoffwechsel steigt auch die Körpertemperatur der Schwangeren und der Körper schwitzt mehr.

4. Verbesserte Leistung und Herzfrequenz

Während der Schwangerschaft pumpt das Herz schwangerer Frauen das Blut stärker als sonst, sodass auch die Herzfrequenz schneller wird. Dieser Zustand kann den Stoffwechsel des Körpers erhöhen und ein erstickendes und heißes Gefühl auslösen.

Darüber hinaus führen der Zustand des wachsenden Fötus und das zunehmende Körpergewicht während des dritten Trimesters dazu, dass schwangere Frauen leichter heiß und verschwitzt werden.

Tipps zur Überwindung heißer Probleme während der Schwangerschaft

Zusätzlich dazu, dass sich schwangere Frauen unwohl fühlen, oft heiß sind und während der Schwangerschaft viel schwitzen, besteht die Gefahr von Dehydration, Schwäche, Schwindel und Ohnmacht. Die von schwangeren Frauen empfundene Wärme kann auch vom Fötus im Mutterleib wahrgenommen werden und kann sogar dazu führen, dass sich der Fötus gestresst fühlt.

Daher sollte heiß während der Schwangerschaft nicht unterschätzt werden. Um Hitzebeschwerden in der Schwangerschaft vorzubeugen und zu überwinden, können Schwangere folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Tragen Sie bequeme Kleidung

Während der Schwangerschaft wird schwangeren Frauen empfohlen, lockere Kleidung aus Baumwolle zu tragen, um Schweiß leicht aufzunehmen. Ebenso bei den Laken und Decken, die schwangere Frauen verwenden. Wählen Sie weiche und bequeme Materialien, damit schwangeren Frauen beim Schlafen nicht heiß wird.

2. Ausreichend Trinkwasserbedarf täglich

Schwangeren wird empfohlen, bei heißem Wetter mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag oder mehr zu trinken. Wenn Sie draußen unterwegs sind, sollten Sie sich mit einer Flasche kaltem Wasser bewaffnen und es regelmäßig trinken, ohne auf den Durst zu warten.

3. Verzehr von Speisen und Getränken, die den Körper erfrischen können

Um den Körper hydratisiert zu halten, essen Sie Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie Obst und Gemüse. Schwangere können auch gesunde Snacks wie Fruchtsaft oder kalten Joghurt essen.

4. Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme

Das Trinken von Tee oder Kaffee während der Schwangerschaft kann den Blutdruck und die Körpertemperatur erhöhen. Begrenzen Sie daher den Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Tee oder Kaffee. Für Schwangere ist es besser, kaltes Wasser, frischen Fruchtsaft oder . zu trinken Smoothies bei Durst.

5. Versuche regelmäßig zu schwimmen

Schwimmen kann eine Option für schwangere Frauen sein, um die Hitze zu lindern. Darüber hinaus kann das Schwimmen Schwangere entspannter und stressfreier machen sowie andere Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und geschwollene Beine lindern.

Darüber hinaus können schwangere Frauen auch einen Ventilator oder eine Klimaanlage (AC) verwenden, damit sich das Zimmer oder der Raum kühler anfühlt. Schwangere können auch mit kaltem Wasser baden oder den Körper einfach mit einem nassen Handtuch abwischen, um den Körper schnell abzukühlen.

Wenn schwangere Frauen außer Haus reisen möchten, bringen Sie einen Fächer oder eine Flasche mit sprühen Enthält kaltes Wasser, um das Gesicht zu erfrischen. Vermeiden Sie möglichst lange direkte Sonneneinstrahlung.

Grundsätzlich ist Hitze während der Schwangerschaft ein normaler Zustand und kein Grund zur Sorge. Wenn die Hitze der Schwangeren jedoch von anderen Symptomen wie Fieber, Durchfall, Erbrechen, Schwäche und Muskelschmerzen begleitet wird, ist es ratsam, sofort einen Gynäkologen zur Behandlung aufzusuchen.