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mMache regelmäßig im letzten Trimester der Schwangerschaft eine Dammmassage bis es Zeit für die Geburt ist kann machen mütterliche Geburtskanalmuskulatur schwanger werden flexibler. Deswegen, Risiko Ereignis Aufreißen des Geburtskanals während der Geburt wird auch niedriger sein.

Wie der Name schon sagt, ist die Perinealmassage eine Massage am Perineum, dem Bereich zwischen Vagina und Anus. Die Dammmassage kann dazu beitragen, dass die Muskeln des Perineums und des Geburtskanals elastischer und kräftiger werden, sodass das Risiko eines Reißens des Geburtskanals während der Wehen geringer ist.

Um dies zu Hause zu tun, können schwangere Frauen ihren eigenen Damm massieren oder ihren Ehemann bitten, dies zu tun. Bei Bedarf können Schwangere auch eine Hebamme bei der Dammmassage um Hilfe bitten.

Sicher und vorteilhaft für eine gesunde Schwangerschaft

Es wird empfohlen, mit der Perinealmassage zu beginnen, wenn sich das Gestationsalter dem vorhergesagten Geburtszeitpunkt nähert, der etwa 3-4 Wochen vor der Geburt liegt. Untersuchungen zufolge benötigen schwangere Frauen, die regelmäßig ihren Damm massieren, während der Geburt seltener einen Dammschnitt und haben ein geringeres Risiko für Dammrisse.

Die Dammmassage gilt als sicher für gesunde oder risikoarme Schwangerschaften. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle schwangeren Frauen sich einer Dammmassage unterziehen und diese durchführen können. Diese Massage wird nicht empfohlen für schwangere Frauen, die an vaginalen Blutungen, Herpes in den Intimorganen oder Wunden an Vagina und Perineum leiden.

Bei der ersten Dammmassage können Beschwerden und Schmerzen auftreten. Mit der Zeit nehmen die Beschwerden jedoch ab, wenn die Dammmassage einige Wochen bis zur Geburt regelmäßig täglich durchgeführt wird.

Wie macht man eine Dammmassage

Die Dammmassage erfordert keine speziellen Werkzeuge und ist einfach durchzuführen. Schwangere brauchen täglich nur etwa 5 Minuten für eine Dammmassage. Hier sind die Schritte:

• Bevor schwangere Frauen mit der Massage beginnen, waschen Sie sich zuerst die Hände. Achten Sie auch darauf, dass die Fingernägel der Schwangeren geschnitten und nicht zu lang sind, um den Damm beim Massieren nicht zu verletzen.
• Wählen Sie die bequemste Position. Schwangere können eine Dammmassage im Sitzen, Liegen oder Stehen durchführen, indem sie einen Fuß auf einen Stuhl stellen. Schwangere können beim Massieren des Damms auch eine warme Kompresse hinzufügen, um die Dammmuskulatur zu entspannen.
• Reiben Sie Ihre Finger mit einem hautfreundlichen Öl, wie Vitamin E-Öl, Baby-Öl, oder Olivenöl, dann positionieren Sie Ihren Daumen etwa 2-3 cm in der Vagina. Steht das Massageöl nicht zur Verfügung, können Schwangere ein Kondomgleitmittel auf Wasserbasis verwenden.
• Drücken Sie mit diesem Finger sanft die Innenseite der Vagina zum Anus und zu den Seiten der Vagina. Anfangs können schwangere Frauen ein Kribbeln und leichte Schmerzen verspüren. Wenn Sie es jedoch gewohnt sind, werden die Schmerzen nach der Dammmassage nachlassen.
• Machen Sie diese Bewegung 2 Minuten lang, aber wenn sie sich sehr schmerzhaft oder unangenehm anfühlt, hören Sie sofort auf.
• Danach eine sanfte Massage in U-Form im unteren Vaginalbereich durchführen. Führen Sie diese Bewegung einfach 1 Minute lang aus. Wenn Sie sich an die Dammmassage gewöhnen, können Schwangere sie bis zu 5 Minuten lang machen.

Die Perinealmassage ist nicht schwer. Wenn schwangere Frauen immer noch verwirrt sind oder nicht wissen, wie man den Damm richtig massiert, versuchen Sie, einen Gynäkologen oder eine Hebamme zu konsultieren.

Neben der richtigen Dammmassage kann der Arzt auch erklären, welche Anstrengungen unternommen werden können, um den Geburtsprozess der Schwangeren später zu erleichtern.