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Rauchgewohnheiten, ob E-Zigaretten oder Tabakzigaretten, sind in der Tat schwer zu verlassen. Einige Raucher denken, dass E-Zigaretten gesünder und sicherer sind und können sogar mit dem Rauchen aufhören. Doch welche Zigarettensorte ist eigentlich besser?

Der Einsatz von E-Zigaretten zur Überwindung der Tabaksucht wird in verschiedenen Kreisen noch immer diskutiert. Tatsächlich haben die beiden Zigarettensorten fast den gleichen Inhalt. Stimmt jedoch die Annahme, dass E-Zigaretten gesünder sind als Tabakzigaretten?

Vor- und Nachteile von E-Zigaretten

Der Wirkmechanismus von E-Zigaretten besteht darin, flüssiges Nikotin durch Hitze in Dampf umzuwandeln. Dieser Dampf wird dann von E-Zigaretten-Nutzern inhaliert.

E-Zigaretten gelten als sicherer und gesundheitlich gesünder, da sie weniger Chemikalien im Rauch enthalten als Tabakrauch, der etwa 7.000 schädliche Chemikalien enthält.

E-Zigaretten enthalten jedoch auch verschiedene gesundheitsschädliche Stoffe. Folgende Schadstoffe sind im Rauch von E-Zigaretten enthalten:

• Nikotin
• Diacetyl, das als Aroma verwendet wird
• Cadmium
• Acrolein, nämlich giftige Substanzen, die üblicherweise als Herbizide verwendet werden
• Konservierungsstoffe wie Formaldehyd
• Schwermetalle wie Blei, Nickel und Zinn

E-Zigaretten-Rauch ist nicht nur für Raucher schädlich, sondern auch für Personen in ihrer Umgebung, die den Rauch einatmen oder Passivraucher.

Die Nikotinkonzentration in jeder E-Zigarette ist unterschiedlich. Eine E-Zigarette mit 5 % Nikotingehalt enthält beispielsweise 30–50 Milligramm Nikotin. Diese Menge entspricht Nikotin in 1-3 Packungen Tabakzigaretten. Je höher das Nikotin, desto gefährlicher ist es für die Gesundheit.

Darüber hinaus ist die Behauptung, dass E-Zigaretten-Rauchen sicherer ist, überhaupt nicht bewiesen. Im Gegenteil, E-Zigaretten können bei den Benutzern Lungenschäden verursachen. Medizinisch heißt dieser Zustand e-Verwendung von Zigaretten oder Vaping-Produkten im Zusammenhang mit Lungenverletzungen (EVALI).

EVALI tritt häufiger bei Menschen auf, die zu oft E-Zigaretten konsumieren. Dieser Zustand kann Symptome wie Kurzatmigkeit, Husten, Brustschmerzen, Schwindel und Kopfschmerzen verursachen.

Die Wirksamkeit von E-Zigaretten zur Überwindung des Tabakrauchens

Viele Tabakraucher wechseln zu E-Zigaretten, da angenommen wird, dass diese Art von Zigarette wirksam ist, um das Rauchen und die Nikotinsucht zu stoppen. Tatsächlich haben sich E-Zigaretten bisher nicht als wirksam erwiesen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Einige Untersuchungen zeigen, dass es einigen Tabakrauchern nach dem Konsum von E-Zigaretten möglicherweise leichter fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, aber dieser Effekt ist nur vorübergehend.

Andere Untersuchungen zeigen auch, dass es vielen Menschen immer noch schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl sie E-Zigaretten oder Zigaretten konsumiert haben dampfen. Tatsächlich rauchen nicht wenige Menschen abwechselnd beide Arten von Zigaretten.

Warum ist das so? Denn E-Zigaretten und Tabakzigaretten enthalten Nikotin, eine Substanz, die süchtig macht oder süchtig machen kann. Dies ist der Grund, warum es immer noch Menschen gibt, denen es immer noch schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl sie von Tabakzigaretten auf E-Zigaretten umgestiegen sind.

Angesichts der möglichen negativen Auswirkungen sollten Sie Rauchgewohnheiten vermeiden, sowohl E-Zigaretten als auch Tabakzigaretten. Dies ist wichtig, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten und eine Nikotinsucht zu vermeiden.

Wenn Sie nicht rauchen, haben Sie ein geringeres Risiko, verschiedene gefährliche Krankheiten zu entwickeln, die durch das Rauchen verursacht werden, wie Lungenkrebs und Herzerkrankungen.

Für diejenigen unter Ihnen, die bereits Raucher sind, ist es jedoch nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen sich disziplinieren und motivieren und eine starke Entschlossenheit haben, sich vom Rauchen fernzuhalten. Sie können damit beginnen, die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen, zu reduzieren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sei es bei E-Zigaretten oder Tabakzigaretten, können Sie einen Arzt aufsuchen, um wirksame Tipps zur Raucherentwöhnung zu erhalten. Bei Bedarf kann Ihr Arzt Ihnen auch Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.