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Honig hat aufgrund seines Nährstoffgehalts viele gesundheitliche Vorteile. Für schwangere Frauen kann Honig auch eine Vielzahl von zusätzlichen Vorteilen bieten. Kommen Sie, finden Sie heraus, welche Vorteile Honig für schwangere Frauen hat!

Honig ist eine gelb-braune Flüssigkeit, die von Bienen produziert wird. Honig enthält nicht nur Zucker, der ihm einen süßen Geschmack verleiht, sondern enthält auch viele wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Folsäure und Eisen.

Das sind die Vorteile von Honig für Schwangere

Wie bereits erwähnt, ist Honig nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern hat auch zusätzliche Vorteile für schwangere Frauen und ihre Föten. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Honig für schwangere Frauen aufgeführt, die schwangere Frauen möglicherweise nicht kennen:

1. Reduzieren morgendliche Übelkeit

Für schwangere Frauen ist das ganz natürlich morgendliche Übelkeit. Diese Übelkeit kann jederzeit auftreten, entweder morgens, nachmittags, abends oder nachts. Um diese Beschwerden zu lindern, können schwangere Frauen Honig verwenden.

Es wird angenommen, dass das Trinken von Honig gemischt mit Zitronentee oder Ingwertee Übelkeit während der Schwangerschaft lindert. Wie man es ganz einfach macht. Schwangere mischen einfach 2 Esslöffel Honig mit einer Tasse Zitronentee oder Ingwerabkochung und rühren dann um, bis sie gleichmäßig verteilt sind.

2. Ausdauer bewahren

Der Gehalt an Antioxidantien im Honig hat den Vorteil, das Immunsystem zu erhalten, sodass schwangere Frauen nicht so leicht krank werden, insbesondere während einer Pandemie wie jetzt. Darüber hinaus können Antioxidantien auch freien Radikalen entgegenwirken, die Körperzellen schädigen können.

3. Kontrolliert die Gewichtszunahme

Obwohl der Zuckergehalt in Honig recht hoch ist, enthält Honig mehr Vitamine und Mineralien, die der Gesundheit zuträglich sind als gewöhnlicher Zucker. Daher kann Honig eine gesündere Wahl sein, um Zucker als Süßungsmittel zu ersetzen.

Eine Studie zeigt, dass der Verzehr von Honig als Zuckerersatz dazu beitragen kann, Gewichtszunahme zu verhindern und den Appetit zu unterdrücken. Es ist sehr gut, eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu kontrollieren.

4. Verhindern Sie Anämie

Dank des darin enthaltenen Eisen- und Magnesiumgehalts kann Honig helfen, Anämie während der Schwangerschaft zu verhindern, die beim Fötus Komplikationen wie Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht verursachen kann.

Trotzdem ist der Gehalt an diesen beiden Mineralien im Honig im Vergleich zum Zuckergehalt nicht hoch genug, sodass sich schwangere Frauen nicht allein auf Honig verlassen können, um Anämie zu verhindern.

5. Verbessern Sie die Schlafqualität

Nicht wenige Schwangere klagen über Schlafstörungen, sowohl in jungen Jahren als auch in der Schwangerschaft. Tatsächlich kann sich Schlafmangel negativ auf die Gesundheit von Schwangeren und Föten auswirken.

Nun, wenn Sie Schlafstörungen haben, nicht gut schlafen oder oft während des Schlafens aufwachen, können schwangere Frauen Honig zu sich nehmen. Laut einigen Studien kann Honig die Schlafqualität verbessern.

Wie Sie die Vorteile von Honig für schwangere Frauen nutzen können, besteht darin, Honig 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu trinken. Schwangere können einen Esslöffel Honig direkt zu sich nehmen oder mit Milch oder warmem Wasser mischen.

6. Überwindung von Harnwegsinfektionen (HWI)

Obwohl während der Schwangerschaft häufig, ist Harnwegsinfektion keine Krankheit, die auf die leichte Schulter genommen werden kann. Wenn diese Infektion nicht sofort behandelt wird, kann es bei schwangeren Frauen zu vorzeitigen Wehen kommen.

Der Nutzen von Honig für schwangere Frauen mit HWI besteht darin, Infektionen der Harnwege zu überwinden. Es gibt eine Studie, die zeigt, dass Honig das Potenzial hat, Antibiotika zur Behandlung von Harnwegsinfektionen bei schwangeren Frauen zu ersetzen.

Diesbezüglich besteht jedoch noch viel Forschungsbedarf. Schwangere können Honig konsumieren, wenn sie eine Harnwegsinfektion haben. Allerdings ist der Honig hier nur eine Begleittherapie und kann Antibiotika nicht ersetzen. Schwangere müssen also immer noch einen Arzt aufsuchen, wenn sie an Harnwegsinfektionen leiden.

Dies sind eine Reihe von Vorteilen von Honig für schwangere Frauen, die schwangere Frauen erhalten können. Verzehren Sie Honig jedoch nicht im Übermaß, um das Risiko von Honig in der Schwangerschaft zu vermeiden. Denken Sie daran, dass der Honigkonsum begrenzt werden muss, da er viel Zucker und Kalorien enthält.

Außerdem müssen Schwangere beim Honigkauf wählerisch sein. Wählen Sie Honig, der pasteurisiert wurde und eine Genehmigung von BPOM hat. Wenn Sie sich beim Verzehr von Honig während der Schwangerschaft oder der richtigen Dosierung immer noch nicht sicher sind, können Schwangere einen Arzt aufsuchen.