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Die Zahn- und Mundgesundheit ist eng mit der Körpergesundheit verbunden. Viele Leute denken, dass Zähneputzen ausreicht. Die Routine des Zähneputzens, die Reinigung der Mundhöhle mit Mundwasser und die Verwendung von Zahnseide reichen jedoch nicht aus, um die Zahn- und Mundgesundheit zu erhalten.

Gestörte Zähne und Mund können für die allgemeine Gesundheit des Körpers tödlich sein. Infektionen der Zähne oder des Zahnfleisches können sich auf andere Körpergewebe ausbreiten. Verursachte Krankheiten hängen nicht nur mit der Zahn- und Mundgesundheit zusammen, sondern auch mit der Gesundheit anderer Organe.

Um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Mund gesund bleiben, müssen Sie einen gesunden Lebensstil in Bezug auf die Ernährung verfolgen und es wird empfohlen, Ihren Zahnarzt regelmäßig aufzusuchen.

Mund, Beginn der Ganzkörpergesundheit

Der Mund ist das Tor zum Inneren des Körpers. Daher kann die Zahn- und Mundgesundheit die allgemeine Gesundheit des Körpers beeinträchtigen.

In allen Teilen des menschlichen Körpers gibt es viele Bakterien, die meist harmlos sind, ebenso im Mund. Ein gesunder Mund und gesunde Zähne können dazu beitragen, das Überwachsen von Bakterien zu verhindern und das Risiko der Plaque- und Zahnsteinbildung zu verringern. Regelmäßiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide unterstützen wirklich die Schaffung eines gesunden Mundzustandes.

Der Zustand von Mund und Zähnen, die nicht gepflegt werden, gibt den Bakterien im Mund mehr Freiheit, sich zu vermehren und so das Auftreten von Zahnfleischerkrankungen und Karies zu ermöglichen. Darüber hinaus können Nebenwirkungen von Medikamenten wie Antihistaminika, Schmerzmitteln und abschwellenden Mitteln zu einer verminderten Speichelproduktion führen, die ebenfalls zur Vermehrung von Bakterien beiträgt. Speichel ist nützlich, um das Eindringen von Krankheitserregern zu verhindern, er ist auch dafür verantwortlich, Speisereste in den Mund zu fegen und von Bakterien produzierte Säuren zu neutralisieren. Werden Hygiene und Gesundheit nicht gewahrt, wird der Mund zum Tor für das Eindringen verschiedener Keime.

Gewohnheiten zur Erhaltung der Zahn- und Mundgesundheit

Neben dem Zähneputzen, dem Gurgeln mit Mundwasser und der Verwendung von Zahnseide gibt es weitere wichtige vorbeugende Maßnahmen, die beachtet werden müssen.

• Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt

  Lassen Sie Ihre Zähne alle sechs Monate vom Zahnarzt kontrollieren. Auch wenn Sie keine Beschwerden über Ihre Zahn- und Mundgesundheit haben, haben regelmäßige zahnärztliche Kontrollen viele Vorteile. Bei Zahnfleischanomalien, Karies oder schwerwiegenderen Erkrankungen können Ärzte diese frühzeitig erkennen. Abgesehen davon, dass die Behandlung einfacher ist, sind die Behandlungskosten für eine Krankheit, die sich noch im Anfangsstadium befindet, in der Regel günstiger als die Behandlungskosten für eine bereits schwere Erkrankung.

• Immer die richtige Zahnbürste verwenden

  Sie müssen auch darauf achten, wie Sie Ihre Zähne putzen. Halten Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch. Putzen Sie Ihre Zähne in kurzen, nicht zu harten, kreisenden Bewegungen. Sie müssen es beim Zähneputzen nicht übertreiben, machen Sie einfach 10-15 Bürsten pro Zahn. Die empfohlene Putzzeit beträgt 2 Minuten.

• Vorsicht bei zuckerhaltigen Lebensmitteln

  Begrenzen Sie den Zuckerkonsum, da dies eine Energiequelle für Bakterien ist, die Ursache für die Bildung von Plaque, die den Zahnschmelz und das Zahnfleisch schädigen kann, sowie ein Inhaltsstoff zur Bildung von Säure im Mund ist. All dies kann Karies verursachen.

• Hör auf zu rauchen

  Rauchen spielt auch eine Rolle bei der Bildung von Plaque auf den Zähnen. Rauchen macht den Mund zu einem hervorragenden Nährboden für Bakterien. Zwei Substanzen in Zigaretten, nämlich Nikotin und Teer, haben das Potenzial, das Zahnfleisch zu zerfressen und die Zähne gelb und schwarz zu machen. Ein weiterer Nachteil beim Rauchen ist die Gefahr, dass die Qualität des die Zähne tragenden Knochens abnimmt, so dass die Zähne leichter ausfallen. Rauchen erhöht aufgrund der Wirkung verschiedener Chemikalien in Zigaretten auch das Risiko, an Mundkrebs zu erkranken.

• Vermeiden Sie Soda

  Phosphorsäure und Zitronensäure sind zwei Arten von Säuren, die verwendet werden, um Soda Geschmack zu verleihen. Beide Substanzen können aufgrund ihrer Eigenschaften, die die Zahnoberfläche zerfressen, die Zahngesundheit gefährden. Außerdem enthalten Erfrischungsgetränke in der Regel auch viel Zucker.

• Üben Sie mit Zahnseide

  Es wird empfohlen, regelmäßig Zahnseide zu verwenden, um Plaque zu entfernen und die Zahngesundheit zu erhalten. Wie bei einer Zahnbürste muss die Verwendung von Zahnseide auf die richtige Weise erfolgen. Der Trick besteht darin, zu versuchen, ein Ende des Fadens um den Zeigefinger der rechten Hand zu wickeln und das andere Ende auch um den Zeigefinger der linken Hand zu wickeln. Drücken Sie die beiden Fadenenden mit Zeigefinger und Daumen zusammen. Halten Sie die Zahnseide straff und beginnen Sie nacheinander zwischen den Zähnen zu reinigen.

Um die Zahn- und Mundgesundheit effektiv zu erhalten, können Sie auch Mundwasser oder Mundwasser verwenden. Die Gesunderhaltung von Zähnen und Mund ist eigentlich nicht schwer, denn Sie können es selbst zu Hause tun. Das Wichtigste ist, konsequent zu bleiben und es zu einem Teil Ihrer Routine zu machen.