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Viele Leute denken, dass Grapefruit aufgrund ihrer ähnlichen Form mit Grapefruit identisch ist. Tatsächlich sind diese beiden Früchte unterschiedlich und die Vorteile von Grapefruit für die Gesundheit sind nicht geringer als die von Grapefruit. Abgesehen davon, dass Grapefruit gut zur Gewichtsreduktion ist, wird auch angenommen, dass sie Krebs vorbeugen kann.

Grapefruit oder auch als rote Grapefruit bekannt ist eine Zitrusfrucht, die das Ergebnis einer Kreuzung zwischen einer gewöhnlichen Orange und einer Grapefruit ist. Wie der Name schon sagt, hat diese Frucht ein rötliches oder rosa Fruchtfleisch und eine orangefarbene Schale.

Diese Frucht aus Barbados enthält wenig Kalorien, die in jeder Portion (100 Gramm) etwa 30-50 sind. Darüber hinaus enthält Grapefruit auch eine Vielzahl von Nährstoffen, die für den Körper wichtig sind, wie zum Beispiel:

• Komplexe Kohlenhydrate
• Faser
• Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B und Vitamin C
• Folat
• Kalium
• Magnesium
• Kalzium

Grapefruit enthält auch viele Antioxidantien wie Lycopin, Cholin und Carotinoide sowie verschiedene Mineralien wie Zink und Kupfer.

7 Vorteile von Graprefruit für die Gesundheit

Dank ihres hohen Nährstoff- und Antioxidantiengehalts hat Grapefruit viele gesundheitliche Vorteile, darunter:

1. Stärkung des Immunsystems

Der Gehalt an Antioxidantien und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe in Grapefruit machen diese Frucht gut für den Verzehr zur Stärkung des Immunsystems. Durch den regelmäßigen Verzehr dieser Frucht wird das Immunsystem stärker, um Viren oder Bakterien zu bekämpfen, die Infektionen verursachen.

2. Kontrolliere dein Gewicht

Grapefruit ist eine kalorienarme Frucht, die aber reich an Ballaststoffen und Wasser ist. Der Verzehr dieser Frucht kann dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen, daher ist sie gut für diejenigen unter Ihnen, die Gewicht verlieren oder halten.

3. Reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes

Grapefruit ist nicht nur kalorienarm, sondern hat auch einen niedrigen glykämischen Index, sodass der Blutzucker nicht schnell ansteigt. Darüber hinaus enthält Grapefruit auch Antioxidantien und verschiedene Nährstoffe, die wichtig sind, um einer Insulinresistenz vorzubeugen.

So führt der regelmäßige Verzehr von Grapefruit zu einer besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels des Körpers und verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes.

4. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Der Verzehr von Grapefruit soll die Herzgesundheit verbessern. Dies ist dem Gehalt an Ballaststoffen, Antioxidantien und Kalium zu verdanken, die den Blutdruck stabil halten, den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) senken und Verstopfungen der Blutgefäße (Arteriosklerose) verhindern können.

5. Reduziert das Risiko von Nierensteinen

Nierensteine ​​können sich bilden, wenn sich Stoffwechselschlacken oder bestimmte Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Körper ansammeln und absetzen.

Untersuchungen zufolge kann der Zitronensäuregehalt in Grapefruit überschüssiges Kalzium über den Urin aus den Nieren entfernen und so die Bildung von Nierensteinen verhindern.

6. Schützt die Augengesundheit

Grapefruit enthält Vitamin A, Lutein und Zeaxanthin, die gut für die Erhaltung der Augengesundheit sind. Diese Nährstoffe sind auch dafür bekannt, Sie vor verschiedenen Augenkrankheiten wie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) zu schützen.

7. Krebs vorbeugen

Studien zufolge kann der regelmäßige Verzehr von Grapefruit das Krebsrisiko wie Prostatakrebs und Speiseröhrenkrebs senken. Dies ist dem hohen Gehalt an Antioxidantien in der Grapefruit zu verdanken, sodass die Körperzellen durch freie Radikale nicht so leicht geschädigt werden.

Worauf Sie vor dem Verzehr von Grapefruit achten sollten

Obwohl Grapefruit gut für die Gesundheit ist, wird sie nicht für den Verzehr mit bestimmten Medikamenten empfohlen, da sie Wechselwirkungen mit anderen auslösen kann. Einige dieser Medikamente sind:

• Statine cholesterinsenkende Medikamente
• Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks Kalziumkanalblocker
• Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten
• Kortikosteroide
• Medikamente zur Behandlung von Herzrhythmusstörungen oder Antiarrhythmika
• Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion
• Anti-Allergie- oder Antihistaminika

Grapefruit ist eine der Früchte, die reich an wichtigen Nährstoffen ist und eine Vielzahl von Vorteilen hat. Hinter den verschiedenen Vorteilen von Grapefruit müssen Sie jedoch immer noch vorsichtig sein, wenn Sie Grapefruit zusammen mit bestimmten Medikamenten konsumieren möchten.

Wenn Sie die oben genannten Arzneimittel oder andere Arzneimittel einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Grapefruit konsumieren möchten.