Lernen Sie die Quelle der Flavonoide kennen, die Wächter der Körpergesundheit
Flavonoide sind Verbindungen mit vielen Vorteilen, unter anderem als Antioxidantien für die Ernährungbekämpfen freie Radikale.Es ist nur diese Verbindung kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie müssen Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, die enthalten Flavonoide.
Flavonoide kommen normalerweise in Pflanzen vor, sowohl in Obst als auch in Gemüse. Flavonoide sind nicht nur als Antioxidantien nützlich, sondern können auch eine Rolle bei der Verringerung von Entzündungen spielen, dem Körper helfen, Virusinfektionen und allergische Reaktionen zu bekämpfen und sogar krebshemmende Eigenschaften haben. Eine ausreichende Einnahme von Flavonoiden kann die Gesundheit des Körpers unterstützen und auch die Immunität stärken.
Flavonoide in Schokolade
Wie grüner Tee, Schokolade oder Kakao Es enthält auch Flavonoide, die vom Körper benötigt werden. Kakao kann Ihnen angeblich helfen, das gute Cholesterin im Körper zu erhöhen und die Menge an schlechtem Cholesterin zu senken. Dies gilt insbesondere für Personen unter 50 Jahren.
Der Gehalt an Flavonoiden in Kakao Es wird auch angenommen, dass es gut für die Gesundheit der Blutgefäße ist und den Blutdruck im Körper senkt. Sie sollten jedoch den Verzehr von Schokolade einschränken, insbesondere von Schokolade, die mit Milch- und Zuckerzusatz verarbeitet wurde.
Flavonoide in Erdbeere
Anders als Kakao die einen bitteren Geschmack hat, Erdbeeren haben einen frischen Geschmack und werden eine angenehme Frucht sein. Laut Forschung gehören Erdbeeren zu den Früchten mit natürlichen Quellen für Antioxidantien. Zu den Antioxidantien in Erdbeeren gehören Vitamin C und phenolische Verbindungen wie Phenolsäuren und Flavonoide.
Die in Erdbeeren enthaltenen Flavonoide sind Anthocyane. Dieser Inhalt kann dem Körper helfen, das Risiko eines koronaren Herzinfarkts zu verringern. Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen Arten von Flavonoidquellen umfassen andere Flavonoidquellen: Blaubeeren, Rambutan, Rosinen, Kirschen, Melone, Himbeeren, lila Trauben und rote Trauben.
Flavonoide sind auch in Gemüse weit verbreitet, darunter Petai. Darüber hinaus enthalten verschiedene krautige Pflanzen, darunter Lempuyang und Teleang-Blüte, auch einen hohen Gehalt an Flavonoiden. Gesunde Öle, einschließlich Olivenöl, sind auch reich an Flavonoid-Antioxidantien.
Mehrere Arten von Lebensmitteln, die die oben genannten Flavonoide enthalten, können Ihre Wahl sein, um die Gesundheit zu erhalten. Es ist ratsam, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren. Wenn Sie nach dem Verzehr dieser Lebensmittel eine allergische Reaktion verspüren, sollten Sie ebenfalls sofort einen Arzt aufsuchen.
