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Schmerzen treten häufig bei schwangeren Frauen auf, die kurz vor der Geburt stehen. Um auftretende Wehenschmerzen zu reduzieren, gibt es einige einfache Möglichkeiten, ohne Medikamente wie Schmerzmittel oder Anästhetika vom Arzt einnehmen zu müssen.

Wehenschmerzen, die jede schwangere Frau empfindet, sind unterschiedlich. Die Schmerzen entstehen im Allgemeinen, weil die Kontraktionen der Gebärmutter stärker werden, um den Geburtskanal zu öffnen und das Baby auszustoßen. Schmerzen vor der Geburt sind im Bauch, Rücken und in der Leistengegend zu spüren.

Natürliche Wege, um Wehenschmerzen zu reduzieren

Es gibt natürliche Möglichkeiten, die Wehenschmerzen zu reduzieren. Die Methode ist auch einfach und Sie können sich selbst anwenden oder andere um Hilfe bitten. Hier sind die Möglichkeiten:

1. Gib eine Massage

Eine Massage im unteren Rückenbereich, in den Fußsohlen oder in der Schulter während der Wehen kann Schmerzen während der Wehen lindern. Darüber hinaus kann die Massage auch die Produktion von Endorphinen anregen, die Schmerzen lindern und den Körper entspannen können.

Bitten Sie Ihren Partner um Hilfe bei der Massage Ihres Körpers, um die Schmerzen zu lindern, die während der Wehen auftreten.

2. Geben Sie eine warme Kompresse auf den Körper

Sie können sich unruhig, ängstlich und angespannt fühlen, bevor es zu den Wehen kommt. Dies kann jedoch die Schmerzen tatsächlich verschlimmern. Um dies zu überwinden, können Sie eine warme Kompresse auf den Bauch- oder Rückenbereich geben.

Warme Temperaturen können verspannte Muskeln entspannen, was den Wehenschmerz lindern kann. Sie können ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch verwenden und es dann einige Minuten lang auf die schmerzende Körperstelle kleben.

3. Anordnen Atmung

Diese Methode kann durchgeführt werden, um Schmerzen während der Wehen zu lindern und die Energie zu erhöhen, damit Sie für die Wehen stärker sind.

Das geht ganz einfach, nämlich tief durch die Nase einatmen, wenn die Wehen einsetzen, und dann langsam durch den Mund ausatmen. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich entspannter fühlen und die Kontraktionen nachlassen.

4. Routineumzug

Versuchen Sie, sich zu bewegen, während Sie auf das Eintreffen der Wehen warten, indem Sie beispielsweise um das Bett herumgehen. Diese Methode kann nicht nur die Wehenschmerzen reduzieren, sondern auch die Öffnung beschleunigen und den Fötus ermutigen, in den Geburtskanal zu gelangen.

Darüber hinaus können Sie auch verschiedene andere Bewegungen ausprobieren, um Wehenschmerzen zu reduzieren, wie zum Beispiel:

• Stehen oder lehnen Sie sich auf das Bett oder auf Ihren Partner.
• Bewegen Sie die Hüften, um das Baby zu ermutigen, sich in Richtung Geburtskanal zu bewegen.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf einen schwangeren Gymnastikball.
• Knien Sie sich mit einem angehobenen Bein auf die Matte und legen Sie beide Handflächen auf die Matte.
• Nehmen Sie eine sitzende Position ein, wenn Ihr Rücken schmerzt
• Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen, da dies die Kontraktionen länger und schmerzhafter machen kann.

5. Bitten Sie Ihren Ehemann oder die nächste Person, Sie zu begleiten

Die Anwesenheit eines Begleiters während der Wehen kann Sie ruhiger und sicherer machen. Der Lieferprozess wird einfacher und schneller, wenn Sie von einer Begleitperson begleitet werden, die weiterhin Unterstützung leistet. Sie können Ihren Ehemann, Ihre Mutter oder nahe Verwandte um Hilfe bitten, die Sie während der Geburt begleiten.

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können Sie auch andere Möglichkeiten ausprobieren, um auftretende Wehen zu reduzieren, wie zum Beispiel Musik hören oder meditieren.

Obwohl jeder Geburtsvorgang schmerzhaft sein wird, müssen Sie keine Angst oder Sorge haben. Sie können die oben genannten verschiedenen Möglichkeiten ausprobieren, um auftretende Wehenschmerzen zu reduzieren.

Wenn die oben genannten Methoden jedoch nicht zur Linderung von Wehenschmerzen beitragen, zögern Sie nicht, einen Gynäkologen zu konsultieren. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Medikamente oder andere Tipps geben, um Ihre Schmerzen zu lindern.

Sie müssen sich nicht nur auf den Schmerz konzentrieren, sondern auch an positive Dinge denken, wie zum Beispiel Ihr späteres Treffen mit Ihrem Baby. Dieser Schritt kann sehr effektiv sein, um die Wehen, die Sie verspüren, zu beruhigen und zu reduzieren.