pictopub.com

Verlieren Sie beim Autofahren plötzlich die Konzentration und schlafen für eine Weile? Beeindruckend, Vorsichtig! Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass du erlebst Sekundenschlaf oder ein Nickerchen machen, du weißt. Dieser Zustand sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da er Sie selbst gefährden kann.

Sekundenschlaf oder Kurzschlaf ist ein Zustand, wenn eine Person plötzlich für einige Sekunden einschläft. Dies kann jederzeit und überall passieren, zum Beispiel beim Lernen im Unterricht oder bei der Arbeit im Büro, sogar beim Autofahren.

Also, was ist die Ursache?

Sekundenschlaf Es wird angenommen, dass es auftritt, wenn einige Teile des Gehirns „schlafen“, während andere Teile des Gehirns aktiv bleiben. Ein Teil des Gehirns, der inaktiv wird, wenn Sekundenschlaf ist der Teil, der Ton verarbeitet. Deshalb, Leute, die erleben Sekundenschlaf antwortet nicht auf anrufe.

Sekundenschlaf Risiko für Menschen, die sehr schläfrig sind, aber nicht schlafen. Dies kann jederzeit bei Menschen mit Schlafmangel passieren, zum Beispiel bei Arbeitern Schicht Nacht- oder Schlafstörungen.

Was passierte mit Sekundenschlaf?

Bevor Sie in fallen Sekundenschlaf, Anzeichen treten in Form von Schwierigkeiten auf, die Augen offen zu halten und wiederholt zu gähnen. Normalerweise sind Menschen, die erleben Sekundenschlaf Wille:

• Fokus verloren
• Höre andere Leute nicht reden
• Ich kann mich nicht erinnern, was vor 1-2 Minuten passiert ist
• Lass das Ding fallen, das gehalten wird
• Verlust der Haltungskontrolle, sodass der Kopf plötzlich fällt

Um Gefahren zu vermeiden Sekundenschlaf

Sekundenschlaf Es ist nicht gefährlich, wenn Sie bis spät in die Nacht auf der Couch sitzen und einen Film anschauen. Dies könnte jedoch ein Problem sein, wenn Sie einschlafen, wenn Treffen im Büro. Tatsächlich kann es sehr gefährlich sein, wenn es während der Fahrt passiert, da es einen Unfall verursachen kann.

Deswegen, Sekundenschlaf müssen verhindert oder kontrolliert werden, um die Sicherheit nicht zu beeinträchtigen und Ihre Produktivität nicht zu beeinträchtigen. Die Methode ist wie folgt:

Wenn zu Hause

• Versuchen Sie, jede Nacht genügend Schlaf zu bekommen, was etwa 7-9 Stunden dauert.
• Vermeiden Sie vor dem Zubettgehen koffeinhaltige oder alkoholische Getränke und trinken Sie viel Wasser.
• Schalten Sie die Raumbeleuchtung aus und gestalten Sie die Atmosphäre Ihres Raumes so angenehm wie möglich. Stellen Sie die Raumtemperatur so ein, dass es weder zu kalt noch zu heiß ist.

Während des Fahrens

Vermeiden Sie Autofahren, wenn Sie schläfrig sind. Bitten Sie, wenn möglich, einen Freund, im Schlaf Auto zu fahren. Wenn Sie jedoch alleine fahren, gehen Sie wie folgt vor:

• Hören Sie schnelle Songs oder Musik.
• Hören Hörbuch. Wählen Sie einen interessanten Inhalt oder eine interessante Geschichte.
• Ziehen Sie sofort über, wenn Sie die Schläfrigkeit nicht zurückhalten können.

Während der Arbeit

• Bedienen Sie keine Maschinen, wenn Sie schläfrig sind
• Machen Sie leichte Übungen, z. B. Strecken der Beine oder Gehen, um Schläfrigkeit loszuwerden
• Waschen Sie Ihr Gesicht oder diskutieren Sie mit Arbeitsfreunden über die Arbeit, um die Schläfrigkeit abzulenken.

Sekundenschlaf es dauert nur ein paar sekunden. Dies kann jedoch das Unfallrisiko erhöhen, insbesondere wenn es beim Führen eines Fahrzeugs oder beim Arbeiten mit Maschinen auftritt. Versuchen Sie also, nicht weniger zu schlafen, bevor Sie Dinge tun, die gefährlich sind oder Konzentration erfordern, ja.

Wenn Sie häufig unter Schlafstörungen leiden, trotz ausreichendem Schlaf immer noch schläfrig sind oder häufig SekundenschlafZögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, denn es könnte sein, dass Sie Schlafstörungen haben, wie z Schlafapnoe oder Narkolepsie.