pictopub.com

Um einen sauberen und gesunden Lebensstil anzunehmen, reicht es nicht aus, eine gesunde Ernährung einzuhalten und regelmäßig Sport zu treiben. Sie müssen auch die persönliche Hygiene aufrechterhalten. Eine gute Körperhygiene kann Ihnen helfen, verschiedene Arten von Krankheiten zu vermeiden.

Um einen sauberen und gesunden Lebensstil anzunehmen, ist einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen müssen, regelmäßig, mindestens zweimal täglich, zu duschen. Regelmäßiges Baden beugt nicht nur dem Problem des Körpergeruchs vor, sondern kann auch abgestorbene Hautzellen, Schweiß und Schmutz, der am Körper haftet, entfernen.

Schritte zur Umsetzung eines sauberen und gesunden Lebensstils

Um die persönliche Hygiene und Gesundheit zu erhalten, stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes tun:

1. Regelmäßig duschen

Wie bereits erwähnt, sollten Sie als ersten Schritt mindestens zweimal täglich regelmäßig duschen. Nach anstrengenden Aktivitäten wie Sport ist es auch ratsam, zu duschen. Dadurch wird der Schweiß und Schmutz, der am Körper haftet, angehoben.

2. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig

Wie beim Baden wird auch empfohlen, sich mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen. Diese Angewohnheit kann Speisereste entfernen, die an den Zähnen haften. So kann das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen minimiert werden.

Neben dem regelmäßigen Zähneputzen wird auch die Verwendung von Zahnseide empfohlen. Die Verwendung von Zahnseide ist nützlich bei der Reinigung der Essensreste, die noch zwischen den Zähnen stecken und die von den Borsten der Zahnbürste nicht erreicht werden.

3. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig

Um einen sauberen und gesunden Lebensstil anzunehmen, müssen Sie auch eine gute Nagelhygiene aufrechterhalten. Dies liegt daran, dass lange Nägel ein Nährboden für Keime und Schmutz sein können, die eine Krankheitsquelle sein können.

Am einfachsten ist es, Ihre Finger- und Fußnägel regelmäßig zu schneiden, besonders wenn Ihre Nägel lang sind. Die empfohlene Zeit zum Schneiden der Nägel ist nach dem Duschen.

4. Handwäsche

Das Händewaschen vor dem Essen, nach dem Toilettengang, nach dem Husten, nach dem Windelnwechseln oder nach der Müllabfuhr ist zur Erhaltung der Sauberkeit und Gesundheit notwendig.

Die Wahl der richtigen Körperreinigungsprodukte

Es reicht nicht aus, einen sauberen und gesunden Lebensstil zu führen, denn Sie müssen auch bei der Auswahl von Körperreinigungsprodukten vorsichtig sein. Einige Körperreinigungsprodukte wie Seife enthalten bestimmte Chemikalien, die die Haut reizen können.

Um das Risiko von Hautreizungen zu vermeiden, wird empfohlen, Seife aus natürlichen Inhaltsstoffen zu verwenden. Zum Beispiel Seife mit rotem Shiso. Neben der kulinarischen Zutat werden rote Shiso-Blätter seit jeher auch als Zutaten in der traditionellen Medizin in Japan und China verwendet.

Im Laufe der Zeit wird weiterhin an roten Shiso-Blättern geforscht, bis bekannt ist, dass sie als natürliche antibakterielle Inhaltsstoffe Vorteile haben, die helfen können, das Wachstum von Bakterien auf der Haut zu hemmen.

Seife mit natürlichen Inhaltsstoffen aus roten Shiso-Blättern hat auch eine antioxidative Funktion, die den Auswirkungen freier Radikale auf die Haut entgegenwirken kann, sowie entzündungshemmend, was dazu beitragen kann, Hautentzündungen aufgrund von Allergien oder Reizungen zu reduzieren. Außerdem Inhalt Ceramid in Red Shiso, spielt auch eine Rolle bei der Erhaltung der Hautfeuchtigkeit.

Neben rotem Shiso sind auch Schwefel, Ginseng und Meersalz weitere empfehlenswerte Inhaltsstoffe der Seife. Von diesen drei Inhaltsstoffen wird auch angenommen, dass sie für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind.

jetzt, wenn Sie sich für die richtige Seife entschieden haben, ist als nächstes die Auswahl von Zahnpasta und Zahnbürste zu beachten. Sie müssen sicherstellen, dass die von Ihnen verwendete Zahnpasta enthält Fluorid weil es Karies vorbeugen kann. Achte bei Zahnbürsten darauf, dass du weiche Borsten verwendest, damit sie deine Zähne und dein Zahnfleisch nicht reizen, wenn du sie verwendest.

Neben der Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene müssen Sie auch die Umgebung sauber halten, einschließlich der Sauberkeit des Hauses, um verschiedene Arten von Krankheiten zu vermeiden. Reinigen Sie das Haus gründlich, denn es gibt viele Bereiche im Haus, die ein Nährboden für Keime sein können, wie Küche und Bad.

Vergiss nicht, auch einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, angefangen bei ausgewogenen, nahrhaften Lebensmitteln, ausreichender Ruhe, ausreichendem Wassertrinken bis hin zu einem guten Stressmanagement.