pictopub.com

Midlife-Krisen sind ein normaler Teil des Lebensweges. Aber vielleicht verstehen viele von uns nicht wirklich, was eine Midlife-Crisis wirklich ist, was sie verursacht und wie man damit umgeht. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.

Die Midlife-Crisis ist eine Phase, in der eine Person zwischen 40 und 50 sich Sorgen macht, verwirrt ist oder Angst hat, dass ihr Leben dem Alter näher kommt, sich aber andererseits wieder jung fühlen möchte.

Obwohl dieser Zustand oft mit der zweiten Pubertät verwechselt wird, kann dieser Zustand im Allgemeinen durch Angst, Zweifel, Müdigkeit, Versagensgefühl, Vernachlässigung der persönlichen Hygiene, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder -verlust und leichte Stimmungsschwankungen wie Wut, Traurigkeit und Sorge gekennzeichnet sein .

Erkennen Sie die Ursachen der Midlife-Crisis

Es gibt mehrere Faktoren, die oft eine Midlife-Crisis auslösen, darunter:

1. Karrieresorgen

In der Midlife-Crisis-Phase fragen Erwachsene im Allgemeinen eher, wie ihr Leben aussehen würde, wenn sie einen anderen Karriereweg einschlagen würden, oder sie blicken auf das bisher Erreichte zurück.

Dies kann dazu führen, dass manche Menschen es bereuen, sich nicht für einen anderen Beruf entschieden zu haben oder nicht das Leben zu schaffen, von dem sie einmal geträumt haben. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können die Emotionen, die als Ergebnis dieser Gedanken entstehen, Stress, Unbehagen und innere Angst verursachen.

2. Viele Lasten getragen

Neben beruflichen Problemen kann eine Person aufgrund der vielen Belastungen, die sie tragen, eine Midlife-Crisis erleben, wie zum Beispiel die Pflege kranker Eltern, die Betreuung kleiner Kinder oder das Bezahlen vieler Rechnungen und Schulden.

Die schiere Menge an Belastung führt dazu, dass eine Person auf ihr früheres Leben zurückblickt und glaubt, dass sie tatsächlich glücklicher sein könnte, wenn sie eine große Veränderung vornehmen würde. Diese Gedanken können dann in der Lebensmitte zu finanziellen Ängsten und Ängsten führen.

3. Es gibt viele Veränderungen im Leben

Bis zum Erreichen des mittleren Lebensalters kann eine Person viele Veränderungen in ihrem Leben erfahren, die ein tiefes Trauma auslösen können, wie zum Beispiel der Tod eines Familienmitglieds, Scheidung, Beendigung des Arbeitsverhältnisses, Verlust der Fruchtbarkeit oder Wechseljahre.

Einige dieser Veränderungen können dazu führen, dass eine Person weiterhin traurig, ängstlich und unmotiviert ist und beginnt, ihre Lebensentscheidungen in Frage zu stellen, insbesondere wenn sie in der Ehe scheitert.

4. Verminderte körperliche Leistungsfähigkeit

Auch ausgehend von einer Krankheit oder einem Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit kann eine Midlife-Crisis auslösen. In dieser Phase haben manche Menschen das Gefühl, dass ihre Jugend zu schnell vergangen ist und sie in die alten Zeiten zurückkehren möchten.

Dies kann dazu führen, dass Menschen, die eine Midlife-Crisis erleben, sich wie Menschen in den Zwanzigern verhalten.

Wie man mit der Midlife-Crisis umgeht

Es ist eigentlich ganz natürlich, dass Sie eine Midlife-Crisis haben. Dies sollte jedoch nicht auf die leichte Schulter genommen werden, denn eine Midlife-Crisis kann, wenn sie nicht mit Bedacht gehandhabt wird, zu Depressionen oder Angststörungen führen. Um mit der Midlife-Crisis fertig zu werden, gibt es mehrere Dinge, die getan werden können, darunter:

• Überdenken Sie Lebensentscheidungen neu und entscheiden Sie, was sich wirklich richtig anfühlt.
• Der Versuch, einen Schritt in Richtung einer neuen Zukunft zu machen. Zum Beispiel folgendes Werkstatt oder eine bestimmte Klasse und eröffnen Sie ein neues Geschäft.
• Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Leben in Etappen zu denken und zu planen.
• Verbringen Sie Zeit im Urlaub und Entspannung in der Natur, z. B. beim Sitzen am Strand, beim Spaziergang durch die Bäume oder beim Sport im Freien.

Die Midlife-Crisis wird nicht immer negativ interpretiert. In dieser Phase kann es eine gute Gelegenheit für Sie sein, sich selbst und die Welt kennenzulernen und kreative Ideen oder neue Ideen zu entdecken. So kann die Midlife-Crisis richtig gehandhabt werden und wird sich in Zukunft positiv auswirken.

Die Midlife-Crisis kann in der Tat eine sehr harte Zeit sein, selbst für Menschen mit einer starken Mentalität. Zögern Sie daher nicht, einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, wenn Sie immer noch Probleme mit einer Midlife-Crisis haben.