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Anzeichen eines Vitamin-E-Mangels werden oft nicht erkannt, sodass viele zu spät für eine Behandlung sind. Tatsächlich ist ein Vitamin-E-Mangel ziemlich selten. Dieser Zustand tritt normalerweise bei Menschen auf, die an Verdauungsstörungen und der Aufnahme von Nährstoffen leiden.

Vitamin E ist eine Art fettlösliches Vitamin. Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff, der das Immunsystem und gesunde Haut, Augen, Gehirn und Fortpflanzungssystem aufrechterhält. Dieses Vitamin hat auch antioxidative Eigenschaften, die die Körperzellen vor den Auswirkungen freier Radikale schützen können.

Darüber hinaus soll Vitamin E auch das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Alzheimer, Augen- und Herzerkrankungen und sogar Krebs senken können.

Was sind die Ursachen für Vitamin-E-Mangel im Körper?

Vitamin-E-Mangel wird im Allgemeinen durch Verdauungsstörungen verursacht, die es dem Körper erschweren, Fett und fettlösliche Vitamine, nämlich die Vitamine A, D, E und K, aufzunehmen. Einige dieser Störungen umfassen:

• Chronische Pankreatitis
• Mukoviszidose
• Morbus Crohn
• Zöliakie
• Leberzirrhose

In seltenen Fällen kann ein Vitamin-E-Mangel auch durch Vererbung und genetische Störungen verursacht werden, die dem Körper die Verdauung von Vitamin E erschweren.

Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen Erkrankungen kann ein Vitamin-E-Mangel auch durch extreme Diäten oder mangelnde Aufnahme von Vitamin-E-haltigen Lebensmitteln wie Nüssen, Pflanzenölen und Gemüse wie Spinat und Brokkoli verursacht werden.

Was sind die Anzeichen für einen Vitamin-E-Mangel-Körper?

Wenn dem Körper Vitamin E fehlt, werden die Muskeln geschwächt und die Koordination der Körperbewegungen wird gestört. Dieser Zustand erschwert Ihnen die Ausführung verschiedener Aktivitäten wie Gehen oder Aufheben von Gegenständen.

Darüber hinaus gibt es mehrere Symptome, die auftreten können, wenn dem Körper Vitamin E fehlt, darunter:

• Langsame Körperreflexe.
• Beeinträchtigte Koordination von Körperbewegungen, z. B. viel Bewegung oder Schwierigkeiten beim Aufnehmen eines Gegenstands.
• Sehstörungen.
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in bestimmten Körperteilen.
• Blass und leicht müde.

Wenn sie nicht kontrolliert werden, können die Anzeichen und Symptome eines Vitamin-E-Mangels schwerwiegend werden oder sogar zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Blindheit, Herzrhythmusstörungen und Demenz führen.

Vitamin-E-Mangel tritt auch bei Frühgeborenen und Neugeborenen mit niedrigem Körpergewicht auf. Babys mit dieser Erkrankung haben im Allgemeinen ein unreifes Verdauungssystem, sodass sie Vitamin E nicht richtig aufnehmen konnten.

Wie kann man einen Vitamin-E-Mangel überwinden?

Jeder Vitamin-E-Zufuhrbedarf ist unterschiedlich und wird im Allgemeinen an Alter und Geschlecht angepasst. Im Folgenden sind Empfehlungen für die tägliche Einnahme von Vitamin E aufgeführt:

• Säuglinge: 4-5 mg.
• Kinder unter 14 Jahren: 6-11 mg.
• Erwachsene und Schwangere: 15 mg.
• Stillende Mütter: 19 mg.

Bei Früh- und Neugeborenen mit Vitamin-E-Mangel erfolgt die Behandlung in der Regel durch die Gabe von Muttermilch oder Säuglingsmilch mit Vitamin-E-Zusatz.

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann eine zusätzliche Vitamin-E-Zufuhr auch durch Injektion erfolgen.

Bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen kann der Tagesbedarf an Vitamin E durch eine gesunde und ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung gedeckt werden. Einige Arten von Lebensmitteln, die Vitamin E enthalten, sind:

• Pflanzenöle, wie Palmöl und Olivenöl.
• Nüsse, wie Erdnüsse und Mandeln.
• Vollkorn.
• Grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat.
• Ei.
• Früchte wie Kiwi, Mango und Avocado.

Die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten kann auch zur Behandlung von Vitamin-E-Mangel verwendet werden.Es wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die für Ihre Erkrankung geeignete Dosierung herauszufinden. Denn auch die Einnahme von zu viel Vitamin E ist nicht gut und kann zu einer Vitamin-E-Vergiftung führen.

Wenn Sie Symptome oder Anzeichen eines Vitamin-E-Mangels verspüren, wenden Sie sich sofort an einen Ernährungsberater. Um die Diagnose und Ursache eines Vitamin-E-Mangels zu bestätigen, wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung und Blutuntersuchungen durchführen, um den Vitamin-E-Spiegel in Ihrem Körper zu bestimmen.

Danach kann der Arzt die richtige Behandlung anbieten, um die Anzeichen eines Vitamin-E-Mangels zu überwinden, an dem Sie leiden.