Tipps zum sicheren Sonnenbaden für Schwangere

Schwangerschaft ist keine Entschuldigung für vermeiden Aktivitäten zum Sonnenbaden, du weißt. ichFrau schwanger (schwanger) ist noch erlaubt Sonnenbaden.Allerdings gibt es ein paar Dinge zu beachten damit das Sonnenbaden während der Schwangerschaft sicher bleibt.

Einige schwangere Frauen zögern möglicherweise, sich in der Sonne zu sonnen, aus Angst, sich die Haut zu verbrennen. Das ist nicht ganz falsch, denn die Haut von Schwangeren ist tendenziell empfindlicher und neigt zu Verbrennungen. Richtig gemacht kann sich das Sonnenbaden jedoch positiv auf die Gesundheit von Schwangeren auswirken.

NutzenSonnenbaden Strahl Sonne wenn schwanger

Wenn es richtig gemacht wird, kann sich das Sonnenbaden während der Schwangerschaft positiv auf die Gesundheit von Schwangeren und Föten auswirken, z.

Das im Sonnenlicht enthaltene Vitamin D ist auch nützlich, um das Immunsystem, die Augengesundheit und die Knochen von schwangeren Frauen zu verbessern.

Es ist nur so, dass Sonnenbaden, wenn es nicht richtig gemacht wird, Risiken birgt, zum Beispiel dazu, dass schwangere Frauen dehydrieren, chloasma, vorzeitiges Altern oder sogar Hautkrebs.

Tipps für ein sicheres Sonnenbaden während der Schwangerschaft

Um die Vorteile des Sonnenbadens zu nutzen, können Schwangere die folgenden Tipps beachten:

1. Bewerben Sonnencreme oder Sonnenschutz

Wenn Sie sich für ein Sonnenbad entscheiden, müssen schwangere Frauen als erstes Sonnenschutzmittel verwenden oder Sonnenschutz mit mindestens SPF 30. Dies ist nützlich, um das Risiko von Hautverbrennungen schwangerer Frauen zu verringern und Hautkrebs zu verhindern.

Bei der Wahl SonnenschutzSchwangeren wird empfohlen, Produkte zu meiden, die . enthalten Oxybenzon und Öl. Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf.

2. Vermeiden Sie den offenen Magen

Bei Schwangeren können schwarze Linien am Bauch oder Linea nigra auftreten. Um zu vermeiden, dass dunklere schwarze Linien entstehen, wird schwangeren Frauen empfohlen, Kleidung oder Schutzkleidung zu tragen, die den Bauch bedecken kann.

3. Tragen Sie lockere Kleidung

Tragen Sie lockere Kleidung in hellen Farben, um die Haut schwangerer Frauen vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Darüber hinaus wird schwangeren Frauen empfohlen, einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen.

4. Ausreichender Flüssigkeitsbedarf

Vergessen Sie nicht, auch beim Sonnenbaden ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies ist nützlich, um zu verhindern, dass schwangere Frauen dehydrieren.

5. Begrenzung Zeit zum Sonnenbaden

Schwangeren wird zwar empfohlen, sich in der Sonne zu sonnen, aber dennoch die Dauer zu begrenzen. Lassen Sie schwangere Frauen nicht zu lange sonnen. Schwangere können sich morgens und abends mit einer Dauer von 5-10 Minuten 2-3 mal pro Woche sonnen.

Für Schwangere hat das Sonnenbaden verschiedene Vorteile. Schwangere Frauen können einige der oben genannten Tipps ausprobieren, um Sonnenbaden sicher und angenehm zu gestalten. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, sollten Schwangere vor dem Sonnenbaden zuerst einen Arzt aufsuchen.


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