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Wenn Sie sich häufig wiegen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Gewicht jeden Tag schwanken kann. Tatsächlich können Veränderungen des Körpergewichts auftreten in 1 gleicher Tag. Wie konnte das passieren? Komm schon, die vollständige Erklärung finden Sie hier.

Häufige Veränderungen des Körpergewichts sind ein normaler Zustand. Tatsächlich kann das durchschnittliche Erwachsenengewicht jeden Tag um etwa 2 Kilogramm steigen und fallen. du weißt. Diese Gewichtsveränderung tritt nicht nur auf, wenn Fett hinzugefügt oder verloren wird, sondern es gibt mehrere Dinge, die diese Gewichtsveränderung verursachen.

Verschieden Ursachen für Gewichtsverlust wankelmütig

Hier sind einige Faktoren, die dazu führen können, dass Ihr Gewicht jeden Tag steigt und fällt:

1. Die Menge der verzehrten Nahrung

Jedes Essen und Trinken, das in den Körper gelangt, hat ein bestimmtes Gewicht. Bevor es verdaut wird, wird das Gewicht dieser Nahrung sicherlich das Körpergewicht erhöhen. Lebensmittel, die reich an Salz, Kohlenhydraten und Fett sind, brauchen im Allgemeinen länger, um zu verdauen. In der Zwischenzeit werden Gemüse, Obst und Wasser leichter verdaut und aus dem Körper ausgeschieden.

2. Aufnahme Salz

Die Zahl auf der Skala kann sich erhöhen, wenn Sie viele Lebensmittel mit hohem Salzgehalt zu sich nehmen. Diese Lebensmittel können mehr Wasser im Körper binden.

Ein hoher Salzgehalt findet sich im Allgemeinen häufiger in verpackten Lebensmitteln wie Saucen und Suppen in Dosen sowie in Tiefkühlkost wie Würstchen und Würstchen Pommes frittes.

3. Aufnahme Kohlenhydrat

Der Verzehr vieler kohlenhydrathaltiger Lebensmittel wie Reis, Brot und Nudeln kann die Zahl auf der Skala erhöhen. In jedem Gramm aufgenommener Kohlenhydrate bindet Ihr Körper 3 Gramm Körperflüssigkeiten. Darüber hinaus sind raffinierte Kohlenhydrate in der Regel auch reich an Salz.

4. Bestimmte Medikamente

Bestimmte Medikamente wie Insulin, Antidepressiva und einige Antiepileptika können ebenfalls die Ansammlung von Körperflüssigkeiten erhöhen. Darüber hinaus können diese Arten von Medikamenten den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen und den Appetit steigern.

Wenn Sie nach der Einnahme des Arzneimittels eine erhebliche Gewichtszunahme feststellen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihre Medikamente ändern oder Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Trainings vorschlagen.

5. Menstruationszyklus

Ihr Menstruationszyklus kann auch dazu führen, dass sich Ihr Gewicht ändert. Dies liegt daran, dass die hormonellen Veränderungen, die während dieser Zeit auftreten, dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit zurückhält. Ihr Gewicht kann am ersten Tag Ihrer Periode etwas höher als gewöhnlich sein, aber es wird sich in einigen Tagen wieder normalisieren.

6. Nachher berSport

Ein Gewichtsverlust von 0,5-1 kg nach dem Training ist normal. Einige Athleten können nach dem Training bis zu 10 % Gewichtsverlust erfahren. Allerdings kann das Heben von Gewichten zu einer Gewichtszunahme aufgrund einer Zunahme der Muskelmasse führen.

7. Hatte noch keinen Stuhlgang

Laut Studien kann jeder Mensch 125-170 Gramm Stuhl pro Tag produzieren. Dies ist der Grund, warum Sie ein wenig zunehmen werden, wenn Sie nach einer großen Mahlzeit keinen Stuhlgang hatten. Nun, um den Stuhlgang zu erleichtern, müssen Sie mehr faserige Lebensmittel zu sich nehmen.

8. Bestimmte Krankheiten

Nicht nur die Nahrungsaufnahme, Gewichtsveränderungen können oft auch durch bestimmte Krankheiten verursacht werden.

Einige Krankheiten, die eine Gewichtszunahme verursachen, sind das metabolische Syndrom, das Cushing-Syndrom, PCOS und Schilddrüsenerkrankungen. Auf der anderen Seite sind gesundheitliche Störungen wie Diabetes und Morbus Crohn dafür bekannt, unerwarteten Gewichtsverlust zu verursachen.

Eine Möglichkeit, Ihr Gewicht genau zu bestimmen, besteht darin, sich 1 Woche lang jeden Tag zur gleichen Zeit zu wiegen. Vergessen Sie nicht, bei jedem Wiegen dieselbe Waage zu verwenden.

Darüber hinaus sollten Sie beim Wiegen nur Unterwäsche tragen, um eine Gewichtszunahme durch die Kleidung zu vermeiden.

Es ist normal, dass das Gewicht häufig schwankt. Wenn Sie jedoch ohne ersichtlichen Grund eine drastische Gewichtszunahme oder -abnahme feststellen, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies ein Zeichen für bestimmte Krankheiten sein könnte.