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Schöne Brüste haben eng und Schönheit ist der Traum aller Frauen. Aber aufgrund einiger Dinge werden die Brüste schlaff. Du musst nicht minderwertig sein Wenn dieser Zustand bei Ihnen auftritt, weil es gibt eine Anzahl von wie man brüste strafft möglich zu tun.

Es gibt verschiedene Dinge, die dazu führen können, dass das Stützgewebe der Brust seine Elastizität verliert, so dass die Brüste schlaff werden. Eine davon sind Brustveränderungen in der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft werden die Brüste voller und größer, wodurch sich die Bänder, die die Brüste unterstützen, dehnen. Das Dehnen dieser Bänder kann dazu führen, dass Ihre Brüste mehrere Monate nach der Geburt erschlaffen, unabhängig davon, ob Sie stillen oder nicht. Andere Faktoren, die schlaffe Brüste verursachen können, sind Rauchen, zunehmendes Alter und Übergewicht.

Straffen Sie die Brüste mit Übung

Hängende Brüste können durch regelmäßiges Training gestrafft werden, das sich auf das Training der Brustmuskeln konzentriert. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen, die im Folgenden beschrieben werden:

• Erster Schritt

  Oben liegen Flachbank mit gestreckten Armen, während Sie mit beiden Händen eine Langhantel halten und beide Füße den Boden berühren. Senken Sie die Langhantel nach unten, bis sie parallel zu den Seiten Ihrer Brust ist, und heben Sie sie dann wieder in die Ausgangsposition an. Führen Sie die Bewegung wiederholt aus.

• Zweiter Weg

  Der nächste Schritt ist Liegestütze männliche Version. Um die Liegestütze für Männer zu machen, lege deine Handflächen schulterbreit auseinander auf den Boden. Dann ruhen die Füße eng beieinander auf den Fingerspitzen. Stellen Sie sicher, dass die Körperhaltung von Kopf bis Fuß perfekt gerade ist.

Heben Sie danach Ihren Körper mit Handkraft an. Senken Sie es dann wieder ab, bis sich der Brustbereich in Bodennähe befindet, aber berühren Sie es nicht. Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals.

• Dritter Weg

Leg dich hin Flachbank mit beiden Füßen auf dem Boden. Strecken Sie Ihre Arme nach oben, während Sie die Langhantel halten. Dann senken Sie es ab, während Sie Ihre Arme spreizen, als würden Sie Ihre Flügel langsam ausdehnen, bis sie parallel zu Ihrer Brust sind. Heben Sie dann Ihre Hände zurück in ihre ursprüngliche Position.

Der Schlüssel zum Erfolg der obigen Übung liegt im Gewicht der verwendeten Langhantel. Es ist eine gute Idee, eine Langhantel zu verwenden, die schwer genug ist, damit die Muskeln im Brustbereich perfekt angespannt werden können. Verwenden Sie bei dieser Bewegung Sport-BH Brustschmerzen zu reduzieren.

Bruststraffung mit Operation

Neben der Übungsmethode kann eine Bruststraffung auch eine Möglichkeit sein, schlaffe Brüste zu überwinden. Eine Art der Operation, die durchgeführt werden kann, ist die Mastopexie-Operation. Bei dieser Operation wird überschüssige Haut um die Brust herum entfernt, während das umgebende Hautgewebe gestrafft wird. So werden die Brüste straffer und schöner.

Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich für eine Operation entscheiden. Um Komplikationen zu vermeiden, wird der Arzt Ihnen vor der Operation empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören und bestimmte Medikamente einzunehmen, die während der Operation Blutungen verursachen können.

Das Straffen der Brüste durch Sport ist im Vergleich zu einer Operation relativ sicherer. Obwohl selten, kann eine Operation Komplikationen wie Blutungen, Infektionen oder das Auftreten von Narbengewebe um die Brust herum verursachen. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird Ihnen außerdem empfohlen, immer Ihr Gewicht zu halten und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.