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Das letzte Mal, dass Sie Ihre Haare geschnitten haben, war vor einem Jahr, aber Sie haben das Gefühl, dass Ihre Haare gleich lang sind? Willst du schnell lange Haare? Lesen Sie zuerst die folgenden Tipps.

Das Haar auf unserer Kopfhaut wächst etwa 0,3 mm bis 0,4 mm pro Tag oder etwa 15 cm pro Jahr. Die Geschwindigkeit, mit der unser Haar wächst, hängt von mehreren Faktoren ab, wie Genetik, Alter und Hormonspiegel. Darüber hinaus wird die schnelle Haarlänge auch davon beeinflusst, ob unser Körper an Anämie, Zinkmangel, Proteinmangel und hormonellen Schwankungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Wechseljahren, Schilddrüsenerkrankungen oder dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leidet.

Wenn Sie schnell schöne lange glänzende Haare haben möchten, können Sie die verschiedenen einfachen Tipps unten sofort in die Tat umsetzen.

Essen Sie nahrhaftes Essen

Laut Experten steht eine gesunde Ernährung mit ausgewogener Ernährung auf der ersten Liste, wenn Sie schnell lange Haare haben möchten. Eine gesunde Ernährung liefert alle Nährstoffe, die Sie für gesundes Haar benötigen. Haare, denen es an Nährstoffen mangelt, werden wahrscheinlich brüchig oder fallen aus.

Wussten Sie, dass Protein der wichtigste Nährstoff für gesundes Haar ist? Haarsträhnen bestehen hauptsächlich aus Protein, das bedeutet, dass Ihr Haar Protein benötigt, um zu wachsen und lang zu werden. Sie können diesen Nährstoff erhalten, indem Sie Rindfleisch, Hühnchen, Lachs und andere Arten von Meeresfrüchten, Eiern, Milch, Joghurt, Nüssen, Hülsenfrüchten usw. essen.

Neben Protein gibt es viele weitere Nährstoffe, die Haare schnell lang machen können, nämlich Kohlenhydrate (Reis, Hafer, Nudeln, Getreide), Eisen (Leber, Fleisch, Bohnen, dunkelgrünes Gemüse, Eigelb, fetter Fisch), Säuren Omega -3 Fette (Thunfisch, Sardinen, Lachs, Makrele, Sardellen) und Zink (rotes Fleisch, Schalentiere, Milchprodukte, Brot, Weizen, Eier).

Vergessen Sie nicht, auch Vitamin A (Käse, Eier, fetter Fisch, Milch, Joghurt, Leber, gelbes Obst, grün/rot/gelbes Gemüse), Biotin (Huhn, Joghurt, Milch, Eier, Getreide), Vitamin C ( Orangen, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, Kartoffeln) und Vitamin D (Lachs, Sardinen, Makrele, rotes Fleisch, Leber, Eigelb) für schnelles Haar.

Obwohl es viele Haarvitamine auf dem Markt gibt, ist es am besten, den Nährstoffbedarf Ihres Haares zu decken, die richtigen Lebensmittel zu wählen. Die tägliche Kombination aus Protein, Obst, Gemüse, Weizen und verarbeiteten tierischen Produkten wird Ihrer Haarpflege wirklich helfen.

Haare feucht halten

Besonders in der kalten Regenzeit ist es sehr wichtig, das Haar dick zu halten, damit das Haar elastisch bleibt und nicht so leicht bricht. Tragen Sie die Haarmaske mindestens 1-3 Mal pro Woche auf. Wenn Ihr Haar dick oder grob ist, verwenden Sie am besten so oft wie möglich eine Haarmaske. Achten Sie darauf, dass Sie die Maske nur auf die Haarspitzen auftragen und vermeiden Sie die Wurzeln und die Kopfhaut, damit Ihr Haar nicht fettig wird.

Kissenbezug

Es stellt sich heraus, dass Schlaf auch unser Haarwachstum beeinflusst. Die Reibung zwischen Ihrem Haar und dem Bettlaken oder Kissenbezug kann Ihr Haar beschädigen. Glücklicherweise kann diese Reibung minimiert werden, indem man die Haare beim Zubettgehen in einen Seidenschal wickelt oder zu einem Seidenkissenbezug wechselt.

Lange Haare werden zwar von vielen Menschen gewünscht, aber das Wichtigste sind lange Haare, die auch gesund sind. Wenn Sie Probleme haben, schnell lange Haare zu haben, wenden Sie sich an einen Experten.