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Jemand, der an Dysania leidet, kommt nur schwer aus dem Bettobwohl der Wecker schon oft geklingelt hat. Sie sind nicht faul, sondern fühlen sich "schwer", das Bett zu verlassen, auch wenn Sie vorher 1 oder 2 Stunden wach waren.

Dysania ist keine Krankheit, sondern ein Symptom einer bestimmten Erkrankung. Dysania führt dazu, dass jemand nur ungern aus dem Bett steigt, weil er sich müde fühlt. Dysania kann durch verschiedene Dinge verursacht werden, und eine davon ist Depression.

Verschiedene Ursachen von Dysania

Dysania kann ein Symptom der folgenden Erkrankungen sein:

1. Depressionen

Jemand, der unter Depressionen leidet, kann Dysania erleben. Dies liegt daran, dass während einer Depression häufig Stimmungsschwankungen auftreten, insbesondere Gefühle von Traurigkeit, Energieverlust und Müdigkeit. Diese Dinge können Dysania auslösen.

2. Chronisches Müdigkeitssyndrom

Dysania kann ein Symptom des chronischen Müdigkeitssyndroms sein. Bei einem chronischen Müdigkeitssyndrom wird sich eine Person auch nach ausreichender Ruhezeit noch müde fühlen. Kein Wunder, dass es Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom auch nach dem Aufwachen schwerfällt, aus dem Bett aufzustehen.

3. Anämie

Menschen mit Anämie können auch an Dysanie leiden. Dies liegt daran, dass während einer Anämie die Anzahl der wütenden Blutkörperchen und der Hämoglobinspiegel geringer sind, sodass dem Körper Nährstoffe und Sauerstoff fehlen. Als Ergebnis tritt Dysania auf.

4. Schlafapnoe

Dysania kann auch ein Symptom von . sein Schlafapnoe. Diese schlafgestörte Atmung kann nachts zu unruhigem Schlaf führen. Der Effekt, Sie fühlen sich immer noch müde, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen. Die Zurückhaltung, morgens aus dem Bett zu kommen, trat endlich auf.

5. Herzkrankheiten

Diejenigen von Ihnen, die an einer Herzerkrankung leiden, können auch an Dysania leiden. Dies liegt daran, dass Menschen mit Herzerkrankungen an einer Reihe von Bedingungen leiden, die sie anfällig für Schlafstörungen machen.

Einige dieser Erkrankungen sind Brustschmerzen, die zu Schlafstörungen führen können, Beschwerden beim Liegen im Bett und die Auswirkungen der Einnahme von Medikamenten. Infolgedessen werden Menschen mit Herzerkrankungen übermäßig müde, was sie anfällig für Dysania macht.

Dysania überwinden

Dysania ist ein Symptom bestimmter Gesundheitsstörungen. Um Dysania zu überwinden, ist es also notwendig, zuerst die Ursache zu finden. Darüber hinaus können Sie auch gute Schlafgewohnheiten annehmen, indem Sie:

1. Erstellen Sie einen Schlafplan

Es wird empfohlen, einen Schlafplan zu erstellen und sich daran zu halten. Am einfachsten ist es, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen.

2. Vermeiden Sie Koffeinkonsum

Vermeiden Sie Koffeinkonsum, insbesondere nachmittags oder abends vor dem Schlafengehen. Koffeinkonsum ist mit einer verminderten Schlafqualität verbunden, was zu morgendlicher Müdigkeit führen kann.

3. Nickerchen begrenzen

Ein zu langes Nickerchen kann das Einschlafen nachts erschweren. Begrenzen Sie also Ihre Nickerchenzeit, die nicht mehr als 30 Minuten beträgt.

4. Treibe regelmäßig Sport

Moderate Bewegung kann dazu beitragen, die Energie zu steigern und gleichzeitig zu einem guten Schlaf zu verhelfen. Es ist jedoch ratsam, vor dem Zubettgehen auf Sport zu verzichten.

5. Vermeiden Sie das Spielen von Gadgets

Halten Sie beim Betreten der Schlafenszeit alle Geräte fern. Das Spielen von Geräten vor dem Schlafengehen kann Ihnen das Einschlafen erschweren, was schließlich Ihre Schlafgewohnheiten stört.

Dysania sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da es Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung sein könnte. Wenn Sie trotz der verschiedenen oben genannten Methoden immer noch Schwierigkeiten haben aufzuwachen, wenden Sie sich an einen Arzt, um die richtige Behandlung zu erhalten.