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Jede Frucht hat eine Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Kürbis. Abgesehen davon, dass es für den Verzehr von Diätprogrammen geeignet ist, sind die Vorteile von Kürbis aufgrund seines hohen Vitamin-A-Gehalts auch für die Sehschärfe wichtig.

Darüber hinaus enthält Kürbis viele andere Nährstoffe, die gut für die Gesundheit des Körpers sind. Viele im Kürbis enthaltene Nährstoffe, darunter Antioxidantien, Eisen, Zink, Mangan und Magnesium.

Verschiedene Vorteile von Kürbis für die Körpergesundheit

Für diejenigen unter Ihnen, die die Vorteile von Kürbis vielleicht nicht kennen, sind hier die Vorteile, die durch den Verzehr von Kürbis erzielt werden können:

• Hilf mirmpertSehvermögen

  Genug mit etwa einer Tasse Kürbis deckt bereits 200% des Vitamin-A-Bedarfs des menschlichen Körpers. Die Fülle an Vitamin A-Spiegeln liegt daran, dass Kürbis viel Beta-Carotin enthält, das der Körper zu Vitamin A verarbeitet, das der Netzhaut hilft, Licht zu absorbieren und zu verarbeiten, sodass es wichtige Vorteile für die Augengesundheit hat. Darüber hinaus soll diese Frucht auch dazu beitragen, die Bildung einer Kataraktschicht im Auge zu verhindern und auch die Makuladegeneration, eine durch Netzhautschäden verursachte Sehstörung, zu verlangsamen.

• Blutdruck regulieren und Blutzucker

  Der Magnesiumgehalt im Kürbis ist nützlich bei Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Andere Vorteile erhöhen die Kaliumaufnahme, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen verringert, der Blutzuckerspiegel reguliert und gesunde Knochen gebildet und erhalten werden.

• Lässt die Haut jünger aussehen

  Das im Kürbis enthaltene Beta-Carotin spielt auch eine Rolle beim Schutz der Haut vor den negativen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung. Genauer gesagt besteht die Funktion dieser Substanz darin, die Haut vor ultravioletten Strahlen zu schützen, sodass Falten auf der Haut verhindert werden. Wenn Sie einen hautberuhigenden Kürbiseffekt wünschen, können Sie eine eigene Maske herstellen.

• Senkung des Krebsrisikos

  Das Risiko für einige Krebsarten kann durch den Verzehr von Kürbis verringert werden. Mehrere Studien belegen, dass der Gehalt an Beta-Carotin in Kürbis sehr wichtig ist, um das Risiko von Prostata-, Lungen- und Dickdarmkrebs zu reduzieren.

• Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit

  Ein Mangel an Zinkernährung führt bei Männern zu einer verminderten Spermienqualität und einem erhöhten Risiko für Unfruchtbarkeit. Der Verzehr von Kürbis kann aufgrund seines hohen Zinkgehalts die Spermienqualität und die männliche Fruchtbarkeit verbessern.

• Stärkung des Immunsystems

  Der Gehalt an Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird, spielt eine große Rolle für den Körper, da es dem Körper helfen kann, Viren, Infektionen und Infektionskrankheiten zu bekämpfen.

• Abnehmen und Austrocknung verhindern

  Es ist wichtig, die Vorteile von Kürbis zu kennen, die beim Abnehmen helfen können, da die darin enthaltenen Ballaststoffe den Verdauungsprozess verlangsamen. So wirst du dich definitiv länger satt fühlen, wenn du Kürbis isst.

Darüber hinaus können die Vorteile von Kürbis auch Austrocknung verhindern, da Kürbis bis zu 90 % Wasser enthält. Es gibt verschiedene gesundheitliche Vorteile von Kürbis, die man sich nicht entgehen lassen sollte. Zögern Sie also nicht, Kürbis zu einem Ihrer gesunden Lebensmittelmenüs hinzuzufügen.