pictopub.com

Es ist uns wichtig, den Körper immer vor ultravioletten Strahlen zu schützen, insbesondere Körperteile, die oft dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Der Grund dafür ist, dass eine übermäßige Exposition gegenüber ultraviolettem Licht das Körpergewebe schädigen und sogar bestimmte Gesundheitsprobleme verursachen kann.

In ausreichender Menge benötigt der Körper ultraviolette (UV) Strahlen des Sonnenlichts tatsächlich, um die Bildung von Vitamin D anzuregen. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung gesunder Knochen, Zähne und Muskeln und unterstützt die Stärkung des körpereigenen Immunsystems .

Andererseits ist eine Überexposition gegenüber UV-Strahlen tatsächlich nicht gut für die Gesundheit, da sie Hautschäden, vorzeitige Hautalterung und sogar Hautkrebs wie Melanome auslösen kann.

Körperteile, die vor ultravioletten Strahlen geschützt werden müssen

Es gibt 3 Arten von ultravioletter Strahlung, nämlich UVC, UVB und UVA. UVC-Strahlen sind harmlos, da diese Strahlen vollständig von der Atmosphäre absorbiert werden und somit die Erdoberfläche nicht erreichen können.

Inzwischen sind UVB-Strahlen Strahlen, die die Erdoberfläche erreichen können, aber nur die äußere Hautschicht treffen können, und UVA-Strahlen sind die längsten UV-Strahlen, die bis in die mittlere Hautschicht eindringen können.

Da UVB- und UVA-Strahlen die Hautoberfläche erreichen und sogar durchdringen können, müssen Sie sich der Gefahren von UV-Strahlen für Ihre Gesundheit bewusst sein. Daher müssen Sie die folgenden Körperteile vor ultravioletter Strahlung schützen:

1. Augen

Der Lidreflex zum Blinzeln ist ein Versuch des Körpers, die Augen vor verschiedenen Störursachen zu schützen, einschließlich der Einwirkung von zu heißem oder zu hellem ultraviolettem Licht. Die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht in den Augen kann dazu führen, dass sich die Augen wund, wässrig, kiesig anfühlen und das Sehvermögen beeinträchtigen.

Langfristig kann eine übermäßige Sonnenexposition der Augen dazu führen, dass die Augen verschiedene Krankheiten entwickeln, wie z Augenkrebs.

Um Ihre Augen vor UV-Strahlen zu schützen, können Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 speziell für die Augen und das Tragen einer Sonnenbrille und eines breiten Hutes.

2. Gesicht

Gesichtshaut, die nicht richtig vor ultraviolettem Licht geschützt ist, kann die Elastinfasern in der Haut schädigen. Daher kann Gesichtshaut, die häufig ultraviolettem Licht ausgesetzt ist, Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie dunkle Flecken, trockene, raue Haut und Gesichtsfalten auslösen.

Einige Hautprobleme oder -zustände, die durch die Einwirkung von ultraviolettem Licht verursacht werden können, sind nicht nur Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, sondern auch:

• Sonnenbrand oder brennende Haut, wie Rötung, Blasenbildung und Peeling
• Hautkrebs (Melanom) und Krebsvorstufen (aktinische Keratose)
• Dunkle oder braune Flecken und Hautunreinheiten (Melasma)
• Teleangiektasie, die Erweiterung kleiner Blutgefäße unter der Haut

3. Ohr

Dieser Körperteil ist noch recht selten vor Sonneneinstrahlung geschützt. Genau wie die Gesichtshaut kann auch eine übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen dazu führen, dass die Ohrenhaut verschiedenen Krankheiten ausgesetzt ist, von Sonnenbrandaktinische Keratose bis hin zu Krebs.

Um Ihre Ohren vor UV-Strahlen zu schützen, können Sie Sonnencreme auftragen oder Sonnencreme im Gehörgang und der Haut um das Ohr herum und das Tragen einer Kopfbedeckung, die das Ohr vor der Sonne schützt.

4. Hals

Der Körperteil, der auch vor ultravioletten Strahlen geschützt werden muss, ist der Hals. Dies liegt daran, dass die Haut am Hals einer der häufigsten Bereiche ist, die häufig ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind und sehr anfällig für Schäden durch übermäßige Exposition sind.

Um die Nackenhaut vor UV-Strahlen zu schützen, tragen Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf den gesamten Nacken auf, einschließlich der Seiten und des Nackens. Darüber hinaus können Sie als zusätzlichen Schutz im Nackenbereich auch einen weiten Hut oder Kleidung tragen, die den Hals bedecken.

5. Zurück

Der Rücken ist ein Teil des Körpers, der oft übersehen wird, um vor ultravioletten Strahlen geschützt zu sein. Tatsächlich ist dieser Teil ein Bereich des Körpers, der für Melanom-Hautkrebs stark gefährdet ist.

Dieser Zustand kann durch das Auftreten von Klumpen oder Flecken gekennzeichnet sein, die rötlich oder schwarz gefärbt sind und sich schnell ausdehnen oder vergrößern.

Deshalb ist es so wichtig, sich zu bewerben Sonnencreme auf der gesamten Hautoberfläche, einschließlich des Rückens, besonders bei Outdoor-Aktivitäten wie Schwimmen, Spielen am Strand oder Sonnenbaden.

Vergessen Sie zusätzlich zu einigen der oben genannten Körperteile nicht, andere Körperteile vor ultravioletter Strahlung zu schützen, wie Lippen, obere Brust, Hände und Füße.

Tipps zum Schutz des Körpers vor ultravioletten Strahlen

Wenn Sie häufig Outdoor-Aktivitäten unternehmen, kann die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen der Sonne möglicherweise nicht vollständig vermieden werden. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, den Körper vor den Gefahren ultravioletter Strahlen zu schützen, darunter:

• Tragen Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf Gesicht und Körper auf und tragen Sie sie alle 1 bis 2 Stunden oder bei starkem Schwitzen erneut auf.
• Vermeide es, Sonnenschutzmittel zusammen mit anderen Inhaltsstoffen wie Lotionen aufzutragen, um die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels zu erhalten.
• Vermeiden oder begrenzen Sie direkte Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr.
• Tragen Sie im Freien möglichst dunkle Kleidung und Kleidung, die Ihre Arme und Beine bedeckt.

Die Sonne muss wirklich nicht komplett gemieden werden. Wie bereits erwähnt, ist Sonnenlicht auch nützlich, um die natürliche Vitamin-D-Bildung des Körpers zu stimulieren.

Um die Vorteile des Sonnenlichts zu nutzen und seine negativen Auswirkungen zu verhindern, können Sie sich dreimal pro Woche 10-15 Minuten lang unter 10 Uhr morgens sonnen.

Abgesehen von Sonnenlicht können Sie Ihren Vitamin-D-Bedarf auch durch Nahrungsmittel wie Lachs, Sardinen, Fleisch und Eier decken oder durch die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Nun, das sind verschiedene Körperteile, die für Sie wichtig sind, um sich immer vor ultravioletter Strahlung zu schützen. Wenn Sie oft in der Sonne sind und bestimmte Beschwerden durch übermäßige UV-Bestrahlung haben, zögern Sie nicht, einen Dermatologen aufzusuchen, OK?