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Während der Schwangerschaft wird dringend empfohlen, sich nicht traurig, depressiv oder gar depressiv zu fühlen. Der Grund, diese Dinge können das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib beeinflussen. Wie dann? die Hölle Wie können sich schwangere Frauen immer glücklich machen?

Die Schwangerschaft ist ein glücklicher Moment für Ehepaare. Es gibt jedoch viele Gründe, die den Moment der Schwangerschaft so unangenehm machen können, angefangen bei Stimmungsschwankungen was zu Streitigkeiten führt, morgendliche Übelkeit quälend, zu finanziellen Problemen.

Eine Reihe von Tipps, um in der Schwangerschaft glücklich zu sein

Neben der Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit wird Ihnen empfohlen, immer die geistige Gesundheit zu erhalten. Die Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, können jedoch tatsächlich die Emotionen und Gedanken von Schwangeren "verzaubern".

Wenn Sie schwanger sind, sind Ihre Gefühle wie auf einer Fahrt RolleUntersetzer. Manchmal fühlst du dich sehr glücklich, aber dann kannst du zu Tränen rühren.

jetztDamit Sie während der Schwangerschaft immer glücklich sind, gibt es einige Tipps, die Sie tun können, nämlich:

1. Seien Sie dankbar für die Tage, an denen Sie eine schwangere Mutter sind

Obwohl es sehr einfach ist, kann Dankbarkeit die stärkste Linderung von Traurigkeit und Angst sein. Wenn Sie traurig oder verwirrt sind, denken Sie daran, dass die Anwesenheit eines kleinen Engels in Ihrem Schoß ein Zeichen dafür ist, dass Gott Sie und Ihre kleine Familie wirklich liebt.

Was auch immer Sie fühlen, sei es Übelkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen, es ist alles Teil der Antwort auf Ihre Gebete und die Ihres Mannes in dieser Zeit. Wenn es sich also schwer anfühlt, seien Sie geduldig und denken Sie daran, immer dankbar zu sein.

Babys können fühlen, was schwangere Frauen fühlen. Wenn Sie sich während der Schwangerschaft traurig und depressiv fühlen, wird es auch Ihr Kleines spüren. Die Auswirkungen auf das Baby können sogar bis zur Geburt andauern. Er kann ein Baby sein, das leicht weint und sein Schlafplan kann unordentlich sein.

2. Tue positive Dinge, die Spaß machen

Die Schwangerschaft ist kein Hindernis für dich, viele lustige positive Dinge zu tun oder zu tun meine Zeit. Wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, ziehen Sie in Erwägung, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen. Wenn Sie sich jedoch keine Auszeit nehmen möchten, können Sie andere Möglichkeiten finden, die Arbeit während der Schwangerschaft zu reduzieren.

So haben Sie mehr Zeit für das, was Sie lieben. Behalten Sie jedoch den Zustand Ihrer Schwangerschaft im Auge, ja. Wenn Sie sich etwas müde fühlen, drängen Sie sich nicht und machen Sie eine Pause.

Eines der Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz glücklich zu machen, ist der Einkauf von Umstandskleidung und Babyausstattung. Heutzutage gibt es viele Anwendungen oder Geschäfte online die viele Qualitätsartikel mit detaillierten Informationen verkauft.

Inmitten einer Pandemie wie jetzt kann man also immer noch dies und das einkaufen, auch wenn man zu Hause bleibt.

3. viel ruhe

Während der Schwangerschaft werden Sie eine Gewichtszunahme feststellen. Dies ist normal und bei allen schwangeren Frauen üblich. Allerdings können körperliche Veränderungen und die kontinuierliche Zunahme des fetalen Gewichts jeden Monat dazu führen, dass Sie sich müde, manchmal sogar wütend fühlen. Daher wird empfohlen, sich mehr auszuruhen.

Schlaf, Ruhe und körperliche Verfassung während der Schwangerschaft wirken sich stark auf die Gefühle der schwangeren Frauen selbst aus. Wenn Sie gut schlafen und sich jeden Morgen frisch fühlen, Stimmung-Du kannst den ganzen Tag besser sein.

4. Aktiv trainieren

Sport spielt eine wichtige Rolle, wenn Schwangere immer glücklich sein wollen. Es ist bekannt, dass Bewegung die Produktion von Endorphinen, auch Glückshormonen genannt, anregt und die Stimmung verbessert.

Bewegung kann auch Ihre Fitness verbessern und körperliche Beschwerden reduzieren, die Sie irritieren und sich unwohl fühlen können. Außerdem hilft dir Sport, besser zu schlafen. So können Sie sich während der Schwangerschaft durch Sport glücklicher und energiegeladener fühlen.

5. Essen Sie gesundes Essen

Es wird angenommen, dass Essen einen großen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit hat. Der Verzehr von zu vielen ungesunden Lebensmitteln, z. B. mit hohem Zucker- und gesättigtem Fettgehalt, kann Entzündungszellen und freie Radikale im Körper ansammeln. Diese Dinge können die Gehirnfunktion beeinträchtigen, einschließlich der Funktion, die Stimmung zu regulieren.

Um Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten, essen Sie Lebensmittel, die gut für das Gehirn sind, wie Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, Gemüse und Obst, das reich an Antioxidantien ist, und Lebensmittel, die Probiotika und Präbiotika enthalten. Es ist auch wichtig, regelmäßig vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, um den Nährstoffbedarf des Kleinen im Mutterleib zu decken.

6. Vergiss den Moment der Liebe nicht

Sex während der Schwangerschaft hat enorme Vorteile, du weißt. Sex während der Schwangerschaft kann die Stimmung verbessern, denn der Körper schüttet Liebeshormone aus, die Schwangere glücklich machen. Darüber hinaus verbessert Sex die Schlafqualität und erwärmt natürlich die Beziehung zum Ehemann.

7. Überprüfen Sie regelmäßig den Inhalt

Durch Ultraschall können Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Blase überprüfen, die Entwicklung des Fötus erkennen und seinen Herzschlag hören. Auch wenn es einfach ist, wird dies ein Glücksgefühl und gute Wünsche zur Geburt Ihres Kleinen wecken.

Darüber hinaus können Sie die einzigartigen Posen des Fötus im Mutterleib erfassen, indem Sie Ultraschallergebnisse ausdrucken. Sie können sogar 4-dimensionalen Ultraschall verwenden, um die Details des Gesichts Ihres Kleinen zu sehen.

Nachdem wir die obigen Informationen gelesen haben, wissen wir, dass man während der Schwangerschaft glücklich sein kann und sollte. Einige Menschen können jedoch während ihrer Schwangerschaft größere Schwierigkeiten und Trauer haben. Wenn Sie dies spüren, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, okay?