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Fettleibigkeit wird auch als Übergewicht oder Übergewicht bezeichnet. Dicke Kinder machen die Leute manchmal aufgeregt, sie zu sehen. Es ist oftEltern das Gefühl haben, nicht zum Arzt gehen zu müssen, obwohl Fettleibigkeit neben schlechter Ernährung auch eine Form der Mangelernährung ist, lol, Vater und Mutter.

Fettleibigkeit bei Kindern nimmt derzeit zu. In Indonesien sind fast 20 % der Kinder fettleibig. In entwickelten Ländern sind noch mehr Kinder fettleibig. Fettleibigkeit im Kindesalter kann zu einer Atemwegsobstruktion im Schlaf führen, auch bekannt als Fettleibigkeit obstruktives Schlafapnoe-Syndrom (OSAS), gekennzeichnet durch Schnarchen Schlaf. Weitere häufig auftretende Probleme bei Kindern mit Adipositas sind Haltungs- und Knochenentwicklungsstörungen, Hauterkrankungen, psychosoziale Probleme oder Allergien. Fettleibigkeit im Kindesalter wird auch mit Fettleibigkeit im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht, die das Potenzial hat, verschiedene Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verursachen.

Was ist, wenn unser Kind bereits fettleibig ist?

Die Behandlung von Fettleibigkeit hängt vom Alter, der Entwicklung des Kindes und dem Schweregrad ab. Angesichts der Tatsache, dass Kinder noch wachsen und sich entwickeln, ist das Prinzip der Ernährungsregulation bei adipösen Kindern eine Ernährung mit einer ausgewogenen Ernährung, die den Bedürfnissen des Kindes entspricht. Im Gegensatz zu Erwachsenen ist das Ziel für die Gewichtsabnahme bei adipösen Kindern sehr gering, nämlich nur 0,5-2 kg pro Monat, oder genug, um gehalten zu werden, um nicht zuzunehmen, da der Wachstumsprozess noch andauert.

Der Kinderarzt wird die Ursache der Fettleibigkeit, den Ernährungszustand des Kindes, die Nahrungsaufnahme und Aktivität des Kindes sowie das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von durch Fettleibigkeit verursachten Krankheiten beurteilen. Eine Therapie (Programm) zur Überwindung von Fettleibigkeit kann begonnen werden, wenn das Kind (und die Eltern) dazu bereit sind. Das Prinzip des Umgangs mit Fettleibigkeit bei Kindern im Allgemeinen besteht darin, die Nahrungsaufnahme zu regulieren und die körperliche Aktivität der Kinder zu erhöhen.

Regulierung der Nahrungsaufnahme von übergewichtigen Kindern

Wenden Sie sich an einen Kinderarzt oder Ernährungsberater, um die angemessene Nahrungsaufnahme entsprechend dem Idealgewicht des Kindes zu bestimmen, das anhand der Körpergröße beurteilt wird. Bringen Sie Kindern bei, Hunger und Sättigung zu erkennen. Kinder sollten zwischen Hunger im Mund (nur wollen) und Hunger im Magen (in der Tat hungrig) unterscheiden können und ihnen raten, nur zu essen, wenn sie Hunger im Magen verspüren. Danach müssen die Kinder auch lernen, das Völlegefühl zu erkennen, damit sie mit dem Essen aufhören können, obwohl sie es noch wollen. Mütter und Väter können mit ihren Kindern Rollenspiele zu Themen wie Magengeräuschen bei Hunger sowie Unwohlsein und Blähungen bei übermäßigem Essen spielen.

Zusätzlich dazu, Kindern beizubringen, Hunger und Sättigung zu erkennen, kann die Kalorienaufnahme begrenzt werden, indem die Fett- und Kohlenhydrataufnahme reduziert und die Ballaststoff- und Wasseraufnahme erhöht wird. Die WHO empfiehlt mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, begleitet von ausreichendem Trinken von Wasser (Getränke ohne Geschmack/Zucker). Hier sind einige Tipps, die Mama und Papa anwenden können, um die Nahrungsaufnahme bei übergewichtigen Kindern einzuschränken:

• Essen Sie regelmäßig dreimal täglich mit Snacks aus geschnittenem Obst (kein Saft) 1-2 mal täglich. Geschnittene Früchte wie Wassermelone, Melone, Apfel oder Birne sind nützlich, um süße Snacks (wie Eiscreme, Schokolade und Süßigkeiten) zu ersetzen. Vermeiden Sie kalorienreiche Früchte wie Manga oder Durian.
• Kinder dürfen nur zwischen den Mahlzeiten Wasser trinken.
• Begrenzen Sie die Anzahl kalorienreicher Lebensmittel wie Pommes Frites, Brot, Gebäck, Eis oder Fruchtsäfte.
• Essen Sie nicht beim Spielen oder Fernsehen Diese Angewohnheit verbindet das Vergnügen, das mit dem Fernsehen oder Spielen einhergeht, mit dem Essen. Wenn sich das Kind eines Tages traurig oder gestresst fühlt, wird es sich mit Essen unterhalten.
• Vermeide es, Essen als Belohnung zu geben oder Essen als Strafe einzuschränken.
• Verzichten Sie auf verzehrfertige SpeisenFastfood) oder süße Speisen.
• Begrenzen Sie die Milchaufnahme bei Kindern über 2 Jahren auf 500 ml/Tag und ersetzen Sie die Milch Vollrahm mit Magermilch (fettarm).
• Gewöhnen Sie sich an das Frühstück. Untersuchungen zeigen, dass ein proteinreiches Frühstück beim Abnehmen helfen kann.

Steigerung der körperlichen Aktivität bei Kindern mit Fettleibigkeit

Um die Aktivität Ihres Kindes zu steigern, beginnen Sie mit einfachen Dingen wie Laufen oder Radfahren, wenn Sie zur Schule gehen. Oder wenn die Schule zu weit weg ist, können Mutter und Vater das Kind auf eine sichere Grenze absenken und das Kind laufen lassen. Bei jüngeren Kindern reduziertes Tragen und Verwenden eines Kinderwagens (Kinderwagen) ist auch sehr nützlich. Übergewichtige Kinder können auch in die tägliche Hausarbeit einbezogen werden.

Motivieren Sie fettleibige Kinder, sich täglich eine Stunde lang körperlich zu betätigen. Schulkinder (ab 6 Jahren) können an Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Karate, Gymnastik, Fußball oder Basketball herangeführt werden. Und normalerweise bevorzugen Kinder ab 10 Jahren Sport in Form von Gruppen.

Reduzieren Sie Aktivitäten, die im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Aber das bedeutet nicht, die Schlafzeit zu reduzieren, denn ausreichend Schlaf schützt Sie tatsächlich vor Fettleibigkeit. Sitzende oder liegende Aktivitäten, auf die hier Bezug genommen wird, sind Fernsehen und Aktivitäten mitGeräte, weil diese Tätigkeiten oft stundenlang täglich durchgeführt werden. Begrenzen Sie daher die Bildschirmzeit (Fernsehen oder Spielen von Geräten) auf 2 Stunden pro Tag für Kinder über 2 Jahre und auf ein Minimum für Kinder unter 2 Jahren.

Eltern werden ermutigt, den Erfolg oder die kleinste Verhaltensänderung des Kindes zu ermutigen und zu loben. Zum Beispiel, wenn das Kind ein neues Menü essen möchte, das dem Ernährungsprogramm des Arztes entspricht, wenn es Sport treiben möchte oder wenn es ihm gelingt, Gewicht zu verlieren. Die Unterstützung durch die Familie und die Menschen um sie herum ist das Wichtigste, um Fettleibigkeit bei Kindern zu überwinden, insbesondere um die Ernährung und den täglichen Lebensstil der Kinder zu ändern.

Geschrieben von:

DR. Fatimah Hidayati, Sp.A

Kinderarzt