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Nicht viele Eltern haben daran gedacht, Algen in die tägliche Ernährung ihrer Kinder aufzunehmen. Tatsächlich gibt es viele Vorteile von Algen für Kinder. du weißt, Brötchen. Kein Wunder, denn die Pflanzen, die zu dieser Algengruppe gehören, sind tatsächlich reich an wichtigen Nährstoffen.

Es gibt verschiedene Arten von Algen, darunter Nori, Aonori oder Meersalat, Seetang, Wakame, Dulse und Kombu. Auch die Farbe variiert und reicht von Grün, Rot, Braun bis hin zu Schwarz.

Algen gehören zu den gesunden Lebensmitteln, die Kindern gegeben werden können und können in Form von Sushi, Suppe, Eintopf, Salat oder Pfannengericht verarbeitet werden.

Algen-Nährstoffgehalt

In 100 Gramm Algen stecken etwa 36 Kalorien und eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, nämlich:

• 5 Gramm Kohlenhydrate
• 6 Gramm Eiweiß
• 0,3 Gramm Ballaststoffe
• 70 Milligramm Kalzium
• 60 Milligramm Phosphor
• 350 Milligramm Kalium
• 50 Milligramm Natrium
• 1,8 Milligramm Eisen
• 1 Milligramm Zink
• 40 Milligramm Vitamin C
• 260 Mikrogramm Vitamin A

Darüber hinaus enthält Algen auch Antioxidantien, Jod, Folsäure, B-Vitamine, Vitamin D, Vitamin K, Omega-3, Cholin, Mangan, Selen und Kupfer.

Liste der Vorteile von Algen für Kinder

Dank seines vielfältigen Nährstoffgehalts hat Algen viele Vorteile für die Gesundheit von Kindern, darunter:

1. Unterstützt Wachstum und Entwicklung

Um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinen zu unterstützen, stellen Sie sicher, dass seine tägliche Nahrungsaufnahme gut gedeckt ist. Der Trick besteht darin, ihm gesunde und nahrhafte Lebensmittel wie Seetang zu geben.

Dies liegt daran, dass Algen Protein, Kohlenhydrate und verschiedene wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalten, sodass ihr Verzehr die Gewichtszunahme von Kindern und die Entwicklung des Gehirns unterstützen kann.

Tatsächlich ist Bun nicht nur der Gehalt an Cholin, Omega-3 und Proteinen in Algen gut, um die Intelligenz des Kleinen zu unterstützen.

2. Verbesserung der Schilddrüsenfunktion

Die Schilddrüse spielt eine große Rolle bei den Stoffwechselprozessen des Körpers und beim Wachstum von Kindern. Um diese Funktionen zu erfüllen, benötigt die Schilddrüse Jod. Nun, eine der besten natürlichen Jodquellen sind Algen.

Bei ausreichender Jodzufuhr läuft der Wachstums- und Entwicklungsprozess Ihres Kleinen reibungsloser ab und eine Schilddrüsenunterfunktion kann er vermeiden.

3. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungstrakts

Der Nutzen von Algen für das nächste Kind besteht darin, die Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Diese Vorteile können erzielt werden, weil Algen Ballaststoffe und Präbiotika enthalten.

Ballaststoffe sind in der Lage, die Nährstoffe aufzunehmen, die der Körper Ihres Kleinen benötigt, und verhindern gleichzeitig, dass er Verstopfung bekommt. In der Zwischenzeit sind Präbiotika nützlich, um das Wachstum guter Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten.

4. Verhindern Sie Fettleibigkeit

Wenn Ihr Baby die ganze Zeit ungesunde Lebensmittel isst, wie z. Fastfood, oder Instant-Snacks, können Sie diese Lebensmittel von nun an durch gesündere Alternativen wie Algen, Obst und Gemüse ersetzen.

Algen sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch kalorienarm. Das heißt, der Verzehr von Algen kann dazu beitragen, das Idealgewicht des Kleinen zu halten, so dass er Fettleibigkeit vermeidet.

5. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Algen sind eine Art von Nahrung, die zum Verzehr geeignet ist, um den schlechten Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Darüber hinaus ist der Gehalt an Kalium und Antioxidantien hoch genug, um den Blutdruck stabil zu halten.

Dies macht Algen vorteilhaft für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Funktion des Herzens eines Kindes.

6. Ausdauer steigern

Der Gehalt an Protein, Vitamin A, Vitamin C und Antioxidantien in Algen ist nützlich, um das Immunsystem eines Kindes zu erhalten.

Durch den Verzehr von Algen kann das Immunsystem Ihres Kleinen gestärkt werden, sodass es seltener krank wird, da sein Körper in der Lage ist, verschiedene Arten von Krankheitserregern zu bekämpfen.

7. Stärkt und unterstützt das Knochenwachstum

Um die ideale Körpergröße zu erreichen, brauchen Kinder starke Knochen. Um das Wachstum und die Stärke der Knochen Ihres Kleinen zu unterstützen, benötigt es eine Vielzahl von Nährstoffen wie Kalzium, Protein und Vitamin D.

Nun, diese Nahrungsaufnahme kann durch verschiedene Arten von Lebensmitteln erreicht werden, von Milch, Käse, Joghurt, Fleisch, Nüsse, Algen.

Da Algen viele Vorteile für Kinder haben, können Sie sie von nun an in den täglichen Speiseplan Ihres Babys aufnehmen, ja. Damit Ihr Kleines den optimalen Nutzen von Algen bekommt, wird Mutter empfohlen, frische Algen zu wählen.

Darüber hinaus wird der Mutter empfohlen, Algen mit anderen gesunden Lebensmitteln zu kombinieren, damit der tägliche Nährstoffbedarf des Kleinen gut gedeckt wird. Zu den Nahrungsmitteln, die mit Algen kombiniert werden können, gehören Gemüse, Bohnen, Eier, Fisch, Fleisch, Milch, Tempeh und Tofu.

Obwohl Algen viele Vorteile für die Gesundheit von Kindern haben, müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie sie Ihrem Baby zum ersten Mal geben.

Der Grund ist, obwohl es selten vorkommt, dass einige Kinder nach dem Verzehr von Algen allergische Reaktionen in Form von juckender und roter Haut, Bauchschmerzen, Durchfall und Schwellungen der Lippen und des Mundes erfahren können.

Wenn Ihr Kleines nach dem Verzehr von Algen allergisch reagiert oder Sie noch Fragen zu den Vorteilen von Algen für Ihr Kind haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.