Angst vor der Geburt? Dies sind Tipps, damit schwangere Frauen es überwinden können

Es ist normal, dass schwangere Frauen Angst haben, wenn der Zeitpunkt der Entbindung näher rückt. Lassen Sie jedoch nicht zu, dass die Angst vor der Geburt den Mut der schwangeren Frauen schwächt, ihr Baby zu treffen. Es gibt mehrere Tipps, die schwangere Frauen tun können, um diese Angst zu reduzieren.

Angstgefühle und Angstgefühle bei schwangeren Frauen, die kurz vor der Geburt stehen, werden normalerweise durch die Vorstellung von schlimmen Dingen ausgelöst, die während der Wehen passieren können, von Schmerzen während der Wehen, der Möglichkeit eines Kaiserschnitts bis hin zu Geburtskomplikationen wie einem Abriss der Geburt Kanal oder starke Blutungen.

Tipps, um die Angst vor der Geburt zu reduzieren

Die verborgene Angst vor der Geburt kann schwangere Frauen dazu bringen, über die schlimmsten Dinge bei der Geburt nachzudenken, und dies wird schwangere Frauen sogar noch ängstlicher und gestresster machen. Daher muss dieser Angst begegnet werden.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die schwangere Frauen tun können, um mit der Angst vor der Geburt umzugehen und sie zu reduzieren:

1. Finde die Quelle der Angst heraus

Eine Möglichkeit, die schwangere Frauen tun können, um die Angst vor der Geburt zu verringern, besteht darin, die Ursache der Angst herauszufinden.

Die Angst vor der Geburt kann aufgrund eines vergangenen Traumas im Zusammenhang mit Schwangerschaft oder Geburt entstehen. Angst kann auch in Depressionen oder Angststörungen wurzeln, die schwangere Frauen vor der Schwangerschaft hatten. Manchmal kann die Angst vor einer Schwangerschaft sehr groß sein. Dies kann auf eine Schwangerschaftsphobie oder Tokophobie zurückzuführen sein.

Um den Grund für die Entstehung von Angst herauszufinden, können Schwangere alle Gefühle der Schwangeren in einem Tagebuch aufschreiben. Darüber hinaus können schwangere Frauen auch einen Psychologen konsultieren, um tiefer in die Quelle der Angst einzudringen, die schwangere Frauen empfinden, insbesondere wenn sie in der Vorgeschichte Depressionen oder Angststörungen haben.

2. Übe Entspannungstechniken

Die Durchführung von Entspannungstechniken wie Meditation kann die Angst vor der Geburt verringern, sodass sich schwangere Frauen kurz vor der Geburt ruhiger fühlen können.

Eine der einfachsten Möglichkeiten zu meditieren besteht darin, die Augen zu schließen, tief einzuatmen und dann langsam auszuatmen. Konzentrieren Sie die Aufmerksamkeit der schwangeren Frau auf den Vorgang des Ein- und Ausatmens von Luft beim Atmen, während Sie ihren Geist leeren.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Einige schwangere Frauen teilen ihre Angst vor der Geburt nur ungern mit anderen, einschließlich ihren Partnern und Ärzten. Tatsächlich kann das Ausdrücken von Angst helfen, Angst zu reduzieren.

Wenn schwangere Frauen Geschichten erzählen, werden sich die Partnerinnen der Ängste der Schwangeren bewusst und können helfen, Antworten auf diese Ängste zu finden. Ärzte können auch korrekte Informationen liefern, um die Sorgen schwangerer Frauen zu reduzieren.

4. Nehmen Sie an Geburtsvorbereitungskursen teil

Die Teilnahme an Geburtsvorbereitungskursen kann Schwangeren helfen, ihre Angst vor der Geburt zu reduzieren. Durch Geburtsvorbereitungskurse werden Schwangere in der Schmerzkontrolle während der Geburt geschult und über die Wahl der Entbindungsmethoden informiert, die Schwangere durchführen können.

5. Bringen Sie Dinge mit, die es schwangeren Frauen während der Geburt bequem machen können

Das Betreten des Kreißsaals kann schwangere Frauen ängstlicher und angespannter machen. In der Tat, wenn schwangere Frauen angespannt sind, kann der Wehenprozess länger dauern.

Jetzt, Um sich vor der Geburt zu entspannen, bringen Sie Dinge mit, die es Schwangeren bequem machen, wie die Lieblingskissen und -decken der Schwangeren, Gebetsketten oder Musikabspielgeräte tragbar.

Angst ist eine häufige Sache, die schwangere Frauen vor der Geburt empfinden. Trotzdem muss diese Angst überwunden werden, damit der Lieferprozess reibungslos abläuft.

Schwangere können die oben genannten Tipps anwenden, um die Angst vor der Geburt zu überwinden. Wenn diese Angst jedoch noch immer in den Köpfen schwangerer Frauen geistert, sollten Sie dies mit einem Arzt besprechen. Schreiben Sie ggf. vor dem Arztbesuch zunächst alle Dinge auf, die Sie beunruhigen oder befürchten, damit Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen können.


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