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Protein wird in zwei Arten unterteilt, nämlich tierisches Protein und pflanzliches Protein. Obwohl die Quellen unterschiedlich sind, spielen beide Proteinarten eine wichtige Rolle im Prozess des Wachstums und der Entwicklung von Kindern. jetztMutter, möchten Sie wissen, welches Protein sich am besten für Beikost für Kinder eignet?

Protein ist ein Makronährstoff, ein Nährstoff, den der Körper in großen Mengen benötigt. Einige Arten von proteinbildenden Aminosäuren können jedoch vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Um den Proteinbedarf Ihres Kleinen zu decken, müssen Sie also Protein in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Tierisches Protein ist besser als pflanzliches Protein

Da das Kind 6 Monate alt ist, kann Säuglingsmilch oder Muttermilch allein nicht alle seine Ernährungsbedürfnisse decken. Daher muss die Mutter dem Kleinen zusätzliche Nahrung aus Beikost (MPASI) geben.

Bei der Aufmachung müssen Beikost für Kinder Eiweiß enthalten. Diese Nährstoffe sind nicht nur eine Energiequelle, sondern werden auch für den Muskelaufbau benötigt, helfen bei der Produktion verschiedener wichtiger Hormone, erhöhen die Knochenstärke, stärken die Ausdauer und unterstützen die Gehirnentwicklung von Kindern.

Angesichts der vielen Vorteile von Protein für den Körper eines Kindes muss Ihr Kind jeden Tag ausreichende Mengen an Protein zu sich nehmen, entsprechend seinem Bedarf. Kinder im Alter von 7-12 Monaten benötigen etwa 11 Gramm Protein pro Tag, während Kleinkinder bis zu 13 Gramm Protein pro Tag benötigen.

Bei der Wahl der Proteinquellen sind sowohl tierisches als auch pflanzliches Protein eigentlich gleich gut und haben Vorteile für den kindlichen Körper. Allerdings enthält tierisches Protein mehr vollständige Aminosäuren als pflanzliches Protein.

Darüber hinaus neigt tierisches Protein dazu, vom Verdauungssystem des Kindes leichter verdaut zu werden. Daher gilt tierisches Eiweiß als besser und qualitativ hochwertiger als pflanzliches Eiweiß.

Trotzdem bedeutet das nicht, dass pflanzliches Protein nicht gut oder nicht sicher für den Verzehr durch Kinder ist, ja, Bun. Pflanzliches Protein kann Antioxidantien und Ballaststoffe liefern, die möglicherweise nicht aus tierischem Protein gewonnen werden. Darüber hinaus ist pflanzliches Protein auch cholesterinarm und daher gut für die Herzgesundheit.

Darüber hinaus ist auch zu beachten, dass einige Arten von Nahrungsquellen für tierisches Eiweiß auch viel Cholesterin und gesättigte Fettsäuren enthalten. Wenn diese Lebensmittel in übermäßigen Mengen konsumiert werden, kann das Risiko Ihres Kleinen für Fettleibigkeit, hohen Cholesterinspiegel oder sogar Herzerkrankungen im späteren Leben höher sein.

Nachdem Sie wissen, welche Art von Protein gut für Kinder ist, sollten Sie sich nicht bei der Auswahl von Proteinquellen für Ihr Kind verwirren, ja, Brötchen. Wenn er jedoch unter bestimmten Erkrankungen leidet oder auf ein Lebensmittel allergisch ist, konsultieren Sie seinen Arzt, um herauszufinden, welche Lebensmittel verabreicht werden dürfen und welche nicht.