pictopub.com

Sich einsam und isoliert von sozialen Beziehungen zu fühlen, kann sich tatsächlich auf die körperliche Gesundheit auswirken. Eine Reihe von Studien zeigt, dass emotionale und psychosoziale Bedingungen einen Einfluss auf die Gesundheit ein Mensch als Ganzes.

Laut den Ergebnissen einer Studie hat das Gefühl der Einsamkeit und Isolation bzw. Isolation einen negativen Einfluss auf die körperliche Gesundheit, was einer Fettleibigkeit gleichkommt. Je länger sich ein Mensch durch Einsamkeit gestört fühlt, desto schlimmer sind die Auswirkungen auf die Gesundheit.

Verschiedene Gesundheitsrisiken, die durch Einsamkeit auftreten

Unterschätzen Sie die Einsamkeit nicht, denn es gibt viele Gesundheitsrisiken, die auftreten können, wenn sie nicht sofort behandelt werden. Menschen, die sich ständig einsam fühlen, fühlen sich eher müde. unsicher, Schlafstörungen haben, übermäßige Angstzustände haben und ein höheres Risiko haben, in eine Depression zu verfallen.

Diese verschiedenen Bedingungen können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, einen gesunden Körper zu erhalten, so dass ihr Immunsystem dazu neigt, schwächer zu werden. Er ist auch stärker gefährdet, drastische Gewichtsveränderungen, Verdauungsstörungen und sogar Herz- und Blutgefäßprobleme zu erleiden. Eine Studie ergab, dass Einsamkeit mit Bluthochdruck und einer schwachen Immunfunktion in Verbindung gebracht werden kann.

Darüber hinaus besteht ein weiteres Risiko der Einsamkeit in der Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten und der Entwicklung, die sich auf die Denkfähigkeit auswirkt. Die Forschung hat einen um 20 % schnelleren Rückgang der kognitiven Fähigkeiten bei einsamen Menschen über einen Zeitraum von 12 Jahren festgestellt.

Darüber hinaus kann Einsamkeit nach den Ergebnissen einer Studie das Risiko für Demenz oder senile Demenz bei älteren Menschen um 64 % und das Risiko eines vorzeitigen Todes um 45 % erhöhen.

Einige Handhabung, damit Sie sich nicht einsam fühlen

Nehmen Sie deshalb die Einsamkeit, die Sie fühlen, nicht als selbstverständlich hin. Hier sind ein paar Dinge, die Sie empfehlen sollten, insbesondere wenn Sie länger einsam sind:

• Gewöhnung an mGeh weg Gefährte

  Andere zu begrüßen mag trivial erscheinen. Eine dieser Formen der sozialen Interaktion hat jedoch positive Vorteile, indem sie die Einsamkeit vertreibt und soziale Beziehungen stärkt. Zögern Sie daher nicht, Ihre Nachbarn oder andere Menschen, die Sie kennen, zu begrüßen. Du kannst auch mit Leuten, die du kennst, über verschiedene Dinge sprechen, über die du gerne reden möchtest (tiefes Gespräch).

• Entdecke viele Hobbys und Aktivitäten

  Verschiedene Aktivitäten und Hobbys können Ihre Einsamkeit behandeln. Machen Sie daher Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Sie genießen können, von der Reinigung des Hauses, der Gartenarbeit, dem Sport, dem Ansehen von Videos im Internet wie Mukbang-Videos oder dem Entwickeln neuer Fähigkeiten. Sie können diese Aktivität alleine machen, aber es wäre besser, wenn Sie sie mit Freunden machen. Wenn es schwer ist Freunde zu finden, kannst du auch schreibenTagebuch damit Ihre Gefühle ausgegossen werden und sich nicht mehr einsam fühlen.

• Mach mit als Freiwilliger

  Freiwilligendienst oder soziale Aktivitäten zu leisten, ist eine sehr positive Sache. Manchmal eröffnet Ihnen diese Aktivität großartige Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen und Freundschaften zu pflegen, die Ihr Gefühl der Einsamkeit vertreiben können.

• Verschließe dich nicht

  Wenn Sie sich einsam fühlen, sperren Sie sich nicht ein. Versuchen Sie, sich zu öffnen, indem Sie Ihre Gefühle und Gedanken mit Menschen teilen, denen Sie vertrauen. Auf der anderen Seite, wenn Sie wissen, dass sich jemand in Ihrer Nähe einsam fühlt, ignorieren Sie ihn oder sie nicht. Sie können ihm helfen, seine Einsamkeit loszuwerden, indem Sie ein Gespräch mit ihm führen.

Einsamkeit kann jeden treffen und gesundheitliche Probleme verursachen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Einsamkeit zu überwinden. Wenn diese Methoden jedoch nicht funktionieren und das Gefühl der Einsamkeit anhält, bis Sie sich überfordert fühlen, zögern Sie nicht, einen Psychiater aufzusuchen, um die beste Behandlung zu erhalten.