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Ein ungesunder Lebensstil kann das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich degenerativer Erkrankungen, erhöhen. Sie müssen so früh wie möglich einen gesunden Lebensstil annehmen, um die Krankheit zu vermeiden.

Degenerative Erkrankungen werden im Allgemeinen durch eine allmähliche Abnahme der Leistungsfähigkeit der Körperzellen verursacht, die dann die Funktion von Organen im Allgemeinen beeinträchtigt. Die meisten degenerativen Erkrankungen entstehen durch Alterung, nicht durch Viren oder Bakterien. ein schlechter Lebensstil erhöht auch das Risiko für diese Krankheit.

Lebensstilfaktoren, die das Risiko für die Entwicklung degenerativer Erkrankungen erhöhen können, sind vielfältig. Diejenigen unter Ihnen, die gerne ungesunde Lebensmittel essen, faul sind, sich zu bewegen oder Sport zu treiben, und Gewohnheiten haben, die die Gesundheit beeinträchtigen, sind anfälliger für degenerative Krankheiten. Gewohnheiten, die die Gesundheit beeinträchtigen können, sind unter anderem Rauchen und übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke.

Degenerative Erkrankungen, die häufig auftreten

Einige degenerative Erkrankungen werden durch schlechte Alltagsgewohnheiten ausgelöst, die dann zu Störungen in bestimmten Organen führen. Einige der häufigsten degenerativen Erkrankungen sind:

• Typ 2 Diabetes

  Typ-2-Diabetes wird in der Regel auch durch genetische Faktoren beeinflusst, daher müssen Kinder von Eltern mit Typ-2-Diabetes sich selbst überprüfen und ihren Lebensstil, insbesondere die Ernährung, besser berücksichtigen. Neben der Vererbung und dem Alter kann das Risiko für Typ-2-Diabetes auch bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. Dieser Lebensstil löst Störungen im System zur Regulierung des Blutzuckerspiegels im Körper aus.

• Herzkreislauferkrankung

  Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden im Allgemeinen durch eine Ansammlung von Fettablagerungen in den zum Herzen führenden Blutgefäßen verursacht, die als Arteriosklerose bekannt ist. Diese Ansammlung kann dann den Blutfluss zu den Geweben und Organen des Körpers blockieren. Dieser Zustand kann durch verschiedene schlechte Angewohnheiten wie Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Stress und Rauchen verursacht werden.

• Osteoporose

  Neben Vitamin-D-Mangel, der Knochenbrüchigkeit verursacht, tritt Osteoporose häufiger bei Menschen mit Lähmung oder bei Menschen auf, die jeden Tag weniger aktiv sind. Den ganzen Tag vor dem Fernseher zu sitzen oder vor einem Laptop zu sitzen, kann den Rückgang der Knochendichte beschleunigen. Langfristig spielen auch das Rauchen und der Konsum alkoholischer Getränke eine Rolle bei der Verringerung der Knochendichte.

• Krebs

  Krebs wird im Allgemeinen durch Mutationen in der DNA in den Körperzellen verursacht. Mutationen in diesem Gen können von der DNA der Eltern vererbt werden oder später im Leben auftreten. Es gibt viele Dinge, die Genmutationen auslösen können, nämlich ein schlechter Lebensstil wie Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel und der Verzehr von Lebensmitteln, die krebserregende Stoffe (krebserregende Chemikalien) enthalten.

Darüber hinaus sind auch Erkrankungen, die mit Veränderungen der Gehirnstruktur und -funktion einhergehen, wie Alzheimer, vaskuläre Demenz und Parkinson, degenerative Erkrankungen. Diese Zustände können genetisch vererbt werden und das Gedächtnis einer Person (Senilität) beeinträchtigen, so dass es die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.

So implementieren Sie einen gesunden Lebensstil

Das Risiko von degenerativen Erkrankungen kann durch einen gesunden Lebensstil sogar schon in jungen Jahren verhindert werden. Dies kann durch die Reduzierung des Verzehrs von verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere von fettreichen, wie rotem Fleisch und Wurst, begonnen werden. Gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst und fettarmes Fleisch werden empfohlen, da sie eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, die der Körper benötigt.

Gewöhnen Sie sich außerdem daran, am Rande der täglichen Aktivitäten aktiv zu sein und vermeiden Sie zu langes Sitzen. Für Arbeitnehmer, die ihre Zeit vor dem Computer verbringen, nutzen Sie die Mittagszeit, um sich am Schreibtisch eines Freundes zu treffen, oder gehen Sie außerhalb des Büros zum Mittagessen, um den Körper aktiv zu halten. Die Einschränkung der Nutzung von Aufzügen und das Umsteigen auf Treppen ist ebenfalls ein kluger Schritt, um ein gesundes Leben zu beginnen.

Damit der Körper aktiver ist, gewöhnen Sie sich an regelmäßiges Training von mindestens 20 Minuten täglich oder durchschnittlich 2,5 Stunden pro Woche. Vergessen Sie nicht, das Rauchen und Trinken zu vermeiden, bevor Sie süchtig werden und es schwer ist, damit aufzuhören.

Degenerative Erkrankungen können durch einen möglichst frühen gesunden Lebensstil minimiert werden. Es wird auch empfohlen, Ihre Gesundheit routinemäßig zu überprüfen oder sich zu unterziehen medizinischUntersuchung, damit die Krankheit so früh wie möglich diagnostiziert und behandelt werden kann.