Wissen, wie man Anämie während der Schwangerschaft verhindert

Es ist wichtig zu wissen, wie man Anämie während der Schwangerschaft verhindert. Der Grund dafür ist, dass Anämie bei schwangeren Frauen weit verbreitet ist und bei schwangeren Frauen und Föten verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann. Dieser Zustand kann sogar tödlich sein.

Die Vorbeugung von Anämie während der Schwangerschaft ist eigentlich sehr einfach und leicht zu bewerkstelligen. Anämie in der Schwangerschaft tritt im Allgemeinen auf, weil ein Ungleichgewicht zwischen dem Bedarf und der Aufnahme von Nährstoffen zur Bildung roter Blutkörperchen besteht.

Während der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf für die Produktion von roten Blutkörperchen. Dies liegt daran, dass mehr rote Blutkörperchen benötigt werden, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, einschließlich zur Gebärmutter, um das fetale Wachstum zu unterstützen.

Wenn dieser Nährstoffbedarf nicht durch eine ausreichende Zufuhr ausgeglichen wird, tritt während der Schwangerschaft eine Anämie auf. Anämie in der Schwangerschaft kann eine Eisenmangelanämie, Vitamin B12- und Folatmangelanämie oder eine Kombination aus beiden sein.

Wie man Anämie während der Schwangerschaft verhindert

Die Eisenmangelanämie ist die häufigste Anämie während der Schwangerschaft. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Anämie während der Schwangerschaft zu verhindern, besteht also darin, den täglichen Eisenbedarf schwangerer Frauen zu decken, der bis zu 27 mg pro Tag beträgt.

Denken Sie jedoch daran, dass Eisen nicht der einzige Nährstoff ist, der zur Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird. Die Einnahme von Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12 ist auch erforderlich, um eine Anämie während der Schwangerschaft zu verhindern.

Jetzt, Hier sind einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt, um rote Blutkörperchen zu produzieren:

1. Nehmen Sie pränatale Vitamine ein

Pränatale Vitamine enthalten normalerweise Eisen und Folsäure, die gut für das Blut sind. Die Einnahme von pränatalen Vitaminen einmal täglich ist eine einfache Möglichkeit, essentielle Nährstoffe zu erhalten, um die körpereigene Produktion von roten Blutkörperchen zu unterstützen.

Normalerweise wird dieses Vitamin jedes Mal verabreicht, wenn Sie Ihre Schwangerschaft beim Arzt oder bei der Hebamme überprüfen. Verpassen Sie daher Ihren gynäkologischen Untersuchungsplan nicht.

2. Nehmen Sie Eisenpräparate ein

Wenn Ihre Bluttestergebnisse niedrige Eisenwerte zeigen, kann Ihr Arzt zusätzlich zu Ihren täglichen pränatalen Vitaminen zusätzliche Eisenpräparate verschreiben.

Bei der Einnahme von Eisenpräparaten wird empfohlen, kalziumreiche Nahrungsmittel oder Getränke wie Milchprodukte, Eigelb, Kaffee und Tee zu vermeiden, da diese Nahrungsmittel die Eisenaufnahme im Darm verringern können.

Neben kalziumreichen Lebensmitteln können auch Antazida die Eisenaufnahme des Körpers beeinträchtigen. Wenn Sie dieses Medikament einnehmen, stellen Sie also sicher, dass Sie 2 Stunden vor oder 4 Stunden danach Eisen einnehmen.

3. Richtige Ernährung

Der Bedarf an Eisen, Folsäure und Vitamin B12 während der Schwangerschaft kann tatsächlich durch die richtige Ernährung gedeckt werden. Im Folgenden sind einige Lebensmittel aufgeführt, die Sie konsumieren können, um eine Anämie während der Schwangerschaft zu verhindern:

  • Fisch
  • Geflügel, wie Huhn oder Ente
  • Mageres rotes Fleisch
  • Nüsse und Samen
  • Grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Kohl
  • Früchte wie Bananen und Melonen

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln wird empfohlen, auch Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt wie Tomaten, Erdbeeren, Kiwi oder Orangen zu essen. Vitamin C wird vom Körper benötigt, um Eisen besser aufnehmen zu können.

Die Vorbeugung von Anämie während der Schwangerschaft kann früh oder vor der Schwangerschaft beginnen, da einige Frauen ein höheres Risiko haben, eine Anämie zu entwickeln, noch bevor sie schwanger werden. Zum Beispiel Frauen mit vielen Kindern oder Frauen mit Hakenwurminfektionen.

Auch Frauen mit vegetarischer Ernährung entwickeln häufiger eine Vitamin-B12-Mangel-Anämie, da dieses Vitamin in der Regel aus Fleisch gewonnen wird.

Daher ist es besser, zuerst Ihren Gesundheitszustand zu überprüfen, bevor Sie eine Schwangerschaft planen. Wenn Sie tatsächlich an Anämie leiden, kann Ihr Arzt eine Behandlung durchführen, um sie zu überwinden, bevor Sie schwanger werden. So wird Ihr Körper besser auf eine Schwangerschaft vorbereitet.

Denken Sie jedoch daran, keine Eisenpräparate ohne Rezept und die richtige Dosis von einem Arzt einzunehmen, da die Einnahme zu vieler Eisenpräparate verschiedene Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung oder Durchfall verursachen kann.

Wenn Sie schwanger sind oder ein Schwangerschaftsprogramm absolvieren, stellen Sie sicher, dass Ihre Zufuhr von Eisen, Folsäure und Vitamin B12 ausreichend ist. Der einfachste und sicherste Weg ist, regelmäßig beim Arzt eine Schwangerschaftskontrolle durchzuführen und vom Arzt empfohlene pränatale Vitamine einzunehmen.


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