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Nichtmal ein bisschen, du weißt, Kinder, die oft lange aufbleiben oder lange schlafen, obwohl sich keine Arbeit oder Schulaufgaben anhäufen. Ist Ihrem Baby das passiert? Falls ja, aufleuchten, erfahren Sie hier die Tipps zum Umgang mit Kindern, die oft lange aufbleiben und früh einschlafen.

Es gibt viele Dinge, die dazu führen können, dass Kinder wach bleiben, obwohl es Nacht ist. Aus welchem ​​Grund auch immer, Kinder sollten nicht lange aufbleiben dürfen, da dies negative Auswirkungen auf ihr Wachstum und ihre Entwicklung haben kann.

Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, wenn dies Ihrem Kleinen wirklich passiert. Die Schlafprobleme der meisten Kinder können durch eine langsame Änderung ihrer Schlafgewohnheiten korrigiert werden.

Warum sollten Kinder nicht lange aufbleiben?

Kinder im Alter von 1-5 Jahren brauchen in der Regel 10-12 Stunden Schlaf in der Nacht und 1-2 Stunden Nickerchen am Tag. Schlaf kann nicht nur den Körper ausruhen, sondern auch die Ausdauer aufrechterhalten, den Wachstumsprozess unterstützen und die Intelligenz von Kindern verbessern.

Während des Schlafs produzieren Drüsen im Gehirn des Kindes Wachstumshormone. Wie der Name schon sagt, spielt dieses Hormon eine große Rolle beim Wachstum von Kindern. Schlafmangel kann die Arbeit dieser Hormone stören und so den Wachstums- und Entwicklungsprozess des Kindes beeinträchtigen.

Darüber hinaus zeigt eine Studie, dass Kinder, die über 22 Uhr schlafen, ein höheres Risiko haben, Störungen des Nervensystems zu entwickeln. Dies kann sich negativ auf die Entwicklung ihres Verhaltens auswirken. Je mehr Nächte er schläft, desto schwerwiegender sind die auftretenden Verhaltensstörungen.

5 Tipps, damit Kinder nicht lange aufbleiben

Bisher hat es keinen Vorteil, lange wach zu bleiben, du weißt, Brötchen. Jetzt, damit es dem Kleinen nachts nicht schwer fällt zu schlafen, aufleuchten, wenden Sie die folgenden 5 Tipps an:

1. Nehmen Sie einen konsistenten Schlafplan an

Ihr Kind versteht möglicherweise nicht den richtigen Schlafplan für ihn. Als Elternteil müssen Sie ihm eine konsequente Schlafenszeit geben. Das Ziel ist, dass sich Ihr Kleines daran gewöhnt, jeden Tag zur gleichen Zeit zu schlafen. Mit der Zeit schläft er zu dieser Zeit automatisch ein. Dies kann das Verlangen, spät in der Nacht zu schlafen, reduzieren.

2. Schaffen Sie eine angenehme Schlafatmosphäre

Die ideale Atmosphäre für ein Kinderzimmer für einen guten Schlaf ist dunkel und kühl. Lichteinfall während des Schlafs kann es dem Gehirn erschweren, sich auszuruhen, sodass Kinder nicht gut schlafen können. Allerdings haben nicht wenige Kinder Angst, im Dunkeln zu schlafen. Ihr Baby könnte einer von ihnen sein.

Wenn das der Fall ist, kein Problem, Bun. Mutter kann das Licht im Zimmer des Kleinen noch verdunkeln, Woher, aber auch ein zusätzliches Nachtlicht mit schwachem Licht hinzufügen. Jetzt gibt es auch viele, du weißt, eine niedlich geformte Bettlampe, mit der sich Kinder beim Schlafen ruhig und wohl fühlen können.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Kleines Kleidung trägt, die bequem ist und Schweiß aufnimmt, richtig, Bun. Stellen Sie die Raumtemperatur kühl, nicht zu heiß oder zu kalt ein, damit er bequem schlafen kann, ohne ins Schwitzen zu geraten.

3. Vermeiden Sie die Verwendung Gadgets wenn ich schlafen gehe

Obwohl dies oft als trivial angesehen wird, beweisen Untersuchungen, dass die Verwendung von Gadgets oder Geräte, wie Fernseher und Mobiltelefone, kann das Kind beim Einschlafen dazu führen, dass es wach bleibt, obwohl seine Augen schläfrig sind, du weißt. Also, erstelle einen freien Raum Gadgets wenn Sie möchten, dass Ihr Kleines nachts schnell schläft.

4. Verhindern Sie, dass Kinder nachts zu aktiv sind

Zu beschäftigtes Spielen kann Kinder zu aufgeregt und nicht schläfrig machen, wenn die Schlafenszeit kommt. Vermeiden Sie es daher, Ihrem Kleinen Aktivitäten zu geben, die ihn zu aktiv machen, wie z. B. Fernsehen oder Spielen Spiele 30–60 Minuten vor seinem Schlafenszeitplan.

Während dieser Zeit können Sie Ihr Kleines mitnehmen, um sich bettfertig zu machen. Machen Sie ihr gute Schlafgewohnheiten, beginnend mit dem Zähneputzen, dem Anziehen eines Pyjamas und dem Vorlesen von Märchen.

5. Vermeiden Sie koffeinhaltige Speisen oder Getränke

Koffein ist nicht nur in Kaffee enthalten, der mit Getränken für Erwachsene identisch ist. Auch kohlensäurehaltige Getränke, Tee, heiße Schokolade oder Eiscreme können Koffein enthalten und Ihr Kind länger wach halten. Es ist also keine gute Sache für Ihr Kind, diese Lebensmittel und Getränke vor dem Schlafengehen zu geben.

Kinder zu überwinden, die oft lange aufbleiben, ist keine schwierige Sache, wenn Mama und Papa zusammenarbeiten, um die oben genannten Tipps anzuwenden. Denken Sie jedoch auch daran, dass langes Aufbleiben von Kindern auch durch Schlaflosigkeit oder Angststörungen verursacht werden kann.

Wenn Ihr Kind trotz der oben genannten Methoden nachts immer noch Schlafstörungen hat, sollten Sie daher einen Arzt aufsuchen, um die richtige Untersuchung und Behandlung zu erhalten.