pictopub.com

Schöner aussehen zu wollen, ohne die Tasche zu leeren, ist nicht unmöglich. Genug, um jede Nacht mindestens 8 Stunden zu schlafen, Ihre Attraktivität wird strahlender.

Laut Untersuchungen kann eine ausreichende Nachtruhe die Haut jünger und gesünder aussehen lassen. Nicht nur das, auch der Körper wird fit und frisch, damit Ihre Aura der Schönheit perfekt erstrahlen kann.

Vorteile von ausreichend Schlaf

Hier sind einige positive Dinge, die Sie erhalten können, wenn Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden schlafen:

• Sieht jünger aus

  Schlafmangel kann dazu führen, dass die Augen geschwollen aussehen und die Gesichtshaut blass wird. Der Effekt wird schlimmer, wenn dies kontinuierlich geschieht, wie zum Beispiel das Auftreten von feinen Linien und dunklen Ringen unter den Augen und der Haut, die stumpf aussieht. Kollagen, ein Eiweißstoff, der die Haut geschmeidig und glatt macht, wird auch durch das Stresshormon Cortisol, das der Körper bei Schlafentzug ausschüttet, geschädigt.

  Umgekehrt produziert Ihr Körper bei ausreichendem Schlaf Kollagen und Wachstumshormone, die Hautzellen und Gewebe reparieren können.

• Reduzierte Tränensäcke und feine Linien

  Wenn Sie aufgrund mangelnder Ruhe Tränensäcke haben, können Sie diese durch einen guten Schlaf verblassen. Ebenso bei feinen Linien oder Fältchen im Gesicht. Diese beiden Zustände können verschleiert werden, da der Körper während des Schlafs beschädigtes Körpergewebe, einschließlich der Haut, repariert. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass Sie mit strahlender Gesichtshaut aufwachen.

• Die Aufnahme von Gesichtspflegeprodukten kann effektiver sein

  Verwenden Sie gerne Gesichtscremes, die Retinol enthalten oder Retinsäure? jetztDiese Art von Gesichtscreme wird am besten nachts verwendet. Der Grund dafür ist, dass die Haut durch die Nacht besser durchblutet wird, was das schnelle Einziehen der Creme erleichtert. Diese Verbindung funktioniert auch effektiv, wenn die Haut nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

• Gesichtshaut verbessern

  Nach einem Tag voller Aktivitäten, der der Sonne und Umweltverschmutzung ausgesetzt ist, wird die Haut ungesund. Durch ausreichend Schlaf kann der Reparaturprozess des Hautgewebes optimal ablaufen, da die Sauerstoffaufnahme, die während des Schlafs über die Blutbahn zur Haut transportiert wird, ansteigt. Die Forschung zeigt auch, dass eine gute Nachtruhe die vorzeitige Hautalterung verlangsamen oder verhindern kann.

• Laune immer wach

  Schlaf kann helfen, Körper und Geist zu entspannen. Dies kann sich positiv auf Stimmung Mit einem frischen Körper und einer frischen Seele aufzuwachen, kann dazu führen, dass Sie sich wohler fühlen.

• Schlanker Körper

  Auch durch Schlafmangel wird der Stoffwechsel des Körpers chaotisch. Die Fähigkeit des Körpers, Nahrungsstoffe in Energie umzuwandeln, wird behindert. Dadurch reichern sich diese Stoffe zu Fett an. Dies wird jedoch nicht passieren, wenn Sie genug Schlaf bekommen.

• Mach dich schlau

  Schönheit wird nicht nur physisch gesehen. Ein intelligentes Gehirn kann auch emittieren innereSchönheit Sie.jetzt, mit genügend Schlaf können Sie schnell neue Informationen aufnehmen. Ihre Denk-, Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit wird optimaler sein, wenn Sie eine gute Nachtruhe bekommen.

Um 8 Stunden guten Schlaf zu bekommen, können Sie vor dem Schließen der Augen bestimmte Rituale durchführen, wie z. B. ein warmes Bad nehmen, meditieren oder ein Buch lesen. Vermeiden Sie den Verzehr von schweren Nahrungsmitteln, Schokolade, Koffein und Alkohol, da diese das Einschlafen erschweren können.

Schalten Sie alle elektronischen Geräte, Mobiltelefone und Lichter aus, wenn Sie schlafen möchten. Machen Sie das Schlafzimmer zu einem bequemen Ort zum Ausruhen, nicht zum Arbeiten oder Fernsehen. Beim Schlafen wird empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen. Das Schlafen auf der Seite kann feine Linien verschlimmern und zu Falten führen.

Stellen Sie sicher, dass sich beim Schlafen keine Accessoires auf den Haaren befinden. Haarschmuck kann Druck auf die Haarfollikel ausüben und das Haar dünn machen. Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen zu reinigen, um Hautprobleme zu vermeiden.