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Menschen mit Gicht können Schmerzen im Gelenkbereich verspüren, wenn der Harnsäurespiegel im Blut ansteigt. Der Anstieg des Spiegels kann durch bestimmte Arten von Lebensmitteln verursacht werden. Was sind die Harnsäure-Tabu-Lebensmittel? Das ist die Erklärung!

Eine der Ursachen für einen erhöhten Harnsäurespiegel ist der Verzehr von purinhaltigen Lebensmitteln. Um Beschwerden wie Gelenkschmerzen zu vermeiden, müssen Besitzer von Harnsäure oder Gicht den Verzehr von Lebensmitteln, die diese Stoffe enthalten, einschränken.

Liste der Lebensmittel zur Vermeidung von Gicht

Hier sind einige Arten von Harnsäure tabuisierten Lebensmitteln, die im Verzehr eingeschränkt oder möglichst vermieden werden sollten, da sie hohe Purine enthalten:

• Innereien

  Von dieser Art von Lebensmitteln wird empfohlen, sich davon fernzuhalten, da Innereien wie Leber und andere innere Organe den höchsten Puringehalt aufweisen.

• Meeresfrüchte oder Meeresfrüchte (Meeresfrüchte)

  Magst du Meeresfrüchte? Versuchen Sie von nun an, den Verzehr einzuschränken, da Meeresfrüchte reich an Purinen sind. Zu den Meeresfrüchten, die für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt tabu sind, gehören Schalentiere, gesalzener Fisch, Sardellen, Sardinen, Makrelen (Makrele), Austern, Garnelen, Hummer oder Krabben.

• Gemüse

  Es gibt verschiedene Gemüsesorten mit hohem Puringehalt, nämlich Spinat, Blumenkohl, Spargel, Erbsen und Pilze. Untersuchungen zufolge stellt der Verzehr von Purinen aus Gemüse jedoch kein Problem für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt dar, so dass das Risiko, an Gicht oder einem erneuten Auftreten zu erkranken, nicht ansteigt. Trotzdem ist es ratsam, die Menge, die in Ihren Körper gelangt, zu begrenzen.

• Alkoholische Getränke

  Einige Arten alkoholischer Getränke enthalten hohe Purine und können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Ein alkoholisches Getränk, das für Gichtkranke nicht gut ist, ist Bier. Darüber hinaus kann Bier auch zu Dehydration führen, was bei Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Schmerzen auslöst. Andere alkoholische Getränke, die ebenfalls Purine enthalten, jedoch in moderaten Mengen, sind Wein (Wein).

• Zucker

  Auch wenn der Puringehalt im Zucker relativ niedrig ist, wird empfohlen, nicht zu viel zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Der Konsum von zu viel Zucker kann zu Diabetes und Fettleibigkeit führen, was die Symptome von Rheuma oder Gicht, an denen Sie leiden, verschlimmern kann.

Vermeiden Sie auch den Konsum von fruktosehaltigen Getränken, da dies Ihren Harnsäurespiegel erhöhen kann. Wer seine Zunge mit etwas Süßem verwöhnen möchte, kann frisches Obst essen.

• Fleisch

  Der Puringehalt in dieser Lebensmittelgruppe ist noch relativ moderat. Sie können Rind-, Geflügel-, Hammel- oder Schweinefleisch essen, die alle mager sind, bis zu 170 Gramm pro Tag.

Wenn Sie sich von Einschränkungen bei der Ernährung mit Harnsäure fernhalten, können Sie den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut aufrechterhalten oder sogar senken. Die Gicht, an der Sie leiden, kann nicht einfach durch den Verzicht auf diese verschiedenen Lebensmittel geheilt werden, aber das Risiko von wiederkehrenden Gichtanfällen kann verringert werden. Zudem können auch Schäden an den Gelenken verlangsamt werden.

Zusätzlich zur Einschränkung der Harnsäure-Diäteinschränkungen wird Ihnen empfohlen, einen gesunden Lebensstil zu führen, z. B. regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie übergewichtig sind, kann die Harnsäureproduktion ansteigen, und Bewegung kann Ihnen helfen, ein normales Gewicht zu halten. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung die Harnsäureproduktion stabil halten. Besitzern eines hohen Harnsäurespiegels wird empfohlen, mehr Wasser zu trinken, um den Prozess der Harnsäureentfernung über den Urin zu unterstützen.

Wenn sich durch Harnsäure bedingte Gelenkschmerzen nicht bessern und häufig wieder auftreten, müssen Sie zur weiteren Behandlung einen Arzt aufsuchen.