Sind Ballaststoffe für Babys wichtig?

Gleich wie Kinder und Erwachsene, Babys die feste Nahrung gegessen haben brauche auch Aufnahme Faser durch Nahrung. namun,betragen Natürlich braucht das Baby weniger Ballaststoffe. Obwohl nur in geringen Mengen benötigt, ist die Rolle der Ballaststoffe für die Gesundheit des Babys immer noch wichtig.

Ballaststoffe werden in zwei Arten unterteilt, nämlich lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind eine Art von Ballaststoffen, die in Wasser löslich sind. Diese Art von Ballaststoffen kann den Cholesterinspiegel senken und den Blutzuckerspiegel kontrollieren. Während unlösliche Ballaststoffe in Wasser eine Art von Ballaststoffen sind, die helfen können, Verstopfung zu überwinden.

Das sind die Vorteile von Ballaststoffen für Ihr Kleines

Ab einem Alter von 6 Monaten dürfen Babys Beikost (MPASI) zu sich nehmen. In ihrem täglichen Speiseplan wird Mutter empfohlen, Ballaststoffe aufzunehmen, denn Ballaststoffe können:

  • Hält das Baby länger satt.
  • Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungstraktes des Babys und beugen Sie Verstopfung vor.

Wie viel Ballaststoffe für Babys?

Obwohl Ballaststoffe für die Gesundheit wichtig sind, brauchen Babys keine großen Mengen an Ballaststoffen. Babys im Alter von 7 bis 11 Monaten benötigen nur 10 Gramm Ballaststoffe pro Tag oder das Äquivalent eines halben Esslöffels.

Mit zunehmendem Alter steigt der Ballaststoffbedarf. Bei Kindern im Alter von 1-3 Jahren beträgt der Ballaststoffbedarf bis zu 16 Gramm oder das Äquivalent eines Esslöffels mehr. Bei Kindern im Alter von 4-6 Jahren beträgt der Ballaststoffbedarf 22 Gramm oder etwa 2 Esslöffel.

Sie können nur Ballaststoffe aus Pflanzen oder pflanzlichen Nahrungsmitteln finden. Hier sind Ballaststoffquellen, die Sie Ihrem Kleinen geben können:

Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse sind sehr gut für die Verdauung des Babys. Obst und Gemüse (zB Äpfel, Bananen, Avocados, Karotten, Auberginen und Brokkoli) enthalten neben Ballaststoffen auch Vitamine und Folsäure. Mutter kann Obst und Gemüse zu verarbeiten reine, gedünstetes Gemüse oder direkt als Snack für Ihre Kleinen serviert

Nüsse

Nüsse wie Erdnüsse, Kidneybohnen, Cashewnüsse und Mandeln können auch eine gesunde Ballaststoffquelle für Babys sein. Bevor Sie Ihrem Kleinen jedoch Erdnüsse geben, stellen Sie sicher, dass er nicht gegen Nüsse allergisch ist. Nüsse enthalten neben Ballaststoffen auch Protein, Magnesium und Vitamin E.

Getreide

Getreide, Vollkorn und brauner Reis können Ballaststoffe für das tägliche Menü Ihres Kleinen sein du weißt, Brötchen. Diese Art von Nahrung enthält nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt.

Nachdem Sie die Bedeutung von Ballaststoffen für die Gesundheit Ihres Kindes kennen, müssen Sie jetzt nicht mehr zögern, ballaststoffreiche Lebensmittel zu verabreichen. Geben Sie jedoch nicht zu viele Ballaststoffe und stellen Sie sicher, dass Sie diese zu Nahrung verarbeiten, die für Ihr Kind leicht zu schlucken ist.

Wenn Ihr Kind nach dem Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln eine allergische Reaktion oder Verdauungsbeschwerden hat, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found